Ma prescription: le rire tous les jours

Qu’est-ce qui vous fait craquer de rire peu importe quoi? Pour moi, je comprends vraiment un coup de pied de la satire politique et sociale de Jon Stewart. Pour un de mes amis, ce sont ces vidéos folles de chat sur YouTube – même quand elle est à regarder à nouveau la même vidéo – pour la 100e fois. Alors que je tendance à être plus d’une personne de chien, comment puis-je discuter avec son choix pour le rire?

L’amélioration de notre santé des os (et plus) inclut certainement une prescription pour le plaisir et le rire. Il est bien connu que le stress chronique, une inquiétude excessive et la peur soutenue créent des problèmes de santé – y compris la perturbation du fonctionnement neuroendocrinien et l’affaiblissement des os. De nombreuses études montrent que le rire aide à diminuer le stress, améliorer la fonction immunitaire et même réduire notre réponse à la douleur.

Plus de bienfaits du rire

Je viens de lire une étude comparant la réponse physique au cours d’un petit rire chaleureux à ce qui se passe pendant l’exercice. Les chercheurs ont trouvé des gens qui ventre ri de vidéos drôles pourrait tolérer la douleur plus efficacement que ceux qui avaient regardé un documentaire sec. Cette réaction est probablement due à une augmentation des endorphines de les gérer la douleur Laughters, ce qui est la même réponse qui se produit lorsque w

E exercice.

Bien sûr, nous avons tous vécu la façon de partager une bonne blague ou d’être idiot nous rapproche et renforce notre sentiment d’appartenance et d’acceptation par les autres. De plus, les anthropologues continuent d’enquêter sur la façon dont le rire a promu lien humain tout au long de notre histoire et dans les différentes cultures aujourd’hui.

Avec tous les avantages évidents de rire, je suggère que nous tous ouverts aux possibilités d’accroître les possibilités d’humour et de joie dans nos vies. Voici ma prescription: Puisque vous êtes 30 fois plus susceptibles de rire dans un contexte social que seul, tendre la main maintenant à des amis, la famille ou d’autres personnes et faire ou dire quelque chose qui vous fait tous rire à haute voix – en ce moment et souvent.

Les références:

Dunbar, RIM, (2011). le rire social est en corrélation avec un seuil de douleur élevée. Proc. R. Soc. B 22 Mars 2012 vol. 279 no. 1731 1161-1167. Publié en ligne le 14 Septembre, 2011 doi: 10,1098 / rspb.2011.1373 (accessible 26/11/12)

Provine, RR, et Fischer, KR (1989). Rire, sourire et parler: relation avec le contexte sommeil et social chez les humains. Éthologie, 83 (4), 295-305.

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