Le régime de type sanguin développé par le docteur Peter D’Adamo fonctionne sur le principe de base selon lequel différents types de sang ont évolué à différents points de l’existence humaine et, par conséquent, les besoins alimentaires de chaque groupe sont assez spécifiques. Suivre le régime spécifique pour le type de sang peut mener de la santé augmentée. Regardons la liste des aliments de santé et de perte de poids pour le groupe sanguin A.
Aliments sains pour le sang de type A
Le groupe sanguin A est apparu lorsque l’homme s’est éloigné de son existence initiale de chasseur-cueilleur et a commencé à cultiver et à domestiquer des animaux pour la nourriture. En conséquence, les personnes de groupe sanguin A se nourrissent d’un régime végétarien et sont naturellement moins guerrières que celles qui conservent l’héritage du groupe sanguin O.
Le livre ‘Eat Right 4 Your Type’ du Dr D’Adamo dresse la liste de tous les aliments de différents groupes sous trois rubriques: «très bénéfique», «neutre» et «éviter». Il comprend également des recommandations pour les quantités hebdomadaires de chaque source de nourriture. Les listes ci-dessous sont un très bref résumé de celles-ci et sont bien sûr très abrégées.
1.) Viande, abats, volaille et gibier – il n’y a pas de viandes dans la liste «très bénéfique» pour le type et seulement le poulet et la dinde sont listés sous «neutre». Le reste, dans la mesure du possible, doit être évité, en particulier les viandes transformées telles que le jambon et le lard qui présentent un risque de cancer de l’estomac à un groupe sanguin ayant des taux d’acide gastrique naturellement bas.
Si l’élimination de la viande de votre alimentation semble un objectif impossible, alors optez pour la volaille et les coupes organiques maigres. La viande rouge laissera le type de sang Une personne léthargique et l’énergie sapée pendant que leurs systèmes luttent pour digérer les produits de viande, en fin de compte résultant en gain de poids.
2.) Fruits de mer – de nombreux fruits de mer sont acceptables et s’intègrent bien dans le régime alimentaire de type A, ce qui facilite le remplacement de la viande. Inclus sur la liste très bénéfique sont la sardine, le saumon, le maquereau, la morue, le vivaneau rouge, la truite arc-en-ciel et le poisson-moine.
3.) Produits laitiers – en général, les produits laitiers sont un autre groupe alimentaire qui cause des problèmes pour le groupe sanguin A, car ils ont du mal à les digérer, stimulant les réactions insuliniques et affectant le métabolisme. Le groupe sanguin est sujet à un risque accru de maladies cardiaques, de certains cancers et de diabète qui peuvent être augmentés en incluant trop de produits laitiers dans l’alimentation. En règle générale, les produits laitiers entiers doivent être évités car la composition du groupe sanguin A signifie que l’organisme rejette ces aliments.
Le groupe sanguin est également prédisposé à avoir une plus grande sécrétion de mucus que d’autres groupes sanguins et produits laitiers ne l’exacerbent. Ceci est une préoccupation particulière pour les asthmatiques ou ceux de type As avec toute condition qui affecte la respiration.
Les yaourts naturels, le lait de soja et le lait de chèvre, le fromage de chèvre et les œufs de poule (avec modération) sont les produits laitiers acceptables pour le groupe sanguin A.
4.) Noix et graines – ce sont en général un bon choix, en particulier en tant que source de protéines, car le type de sang est conseillé d’éviter les protéines animales. Les noix du Brésil, les noix de cajou et les pistaches sont sur la liste ‘éviter’.
5.) Haricots et légumineuses – presque tous les haricots et les légumineuses sont d’un grand bénéfice pour ceux du groupe sanguin A qui, comme nous l’avons déjà dit, se nourrissent d’un régime végétarien. Ils sont également une source importante de protéines. Type As devrait éviter les haricots et les pois chiches qui contiennent une lectine désagréable à ce groupe sanguin et qui peuvent contribuer à un risque plus élevé de diabète et de prise de poids.
6.) Céréales et pains, céréales et pâtes – bien que les céréales et les céréales soient généralement acceptables en tant qu’aliments sains pour le groupe sanguin A, il faut toutefois veiller à ne pas aggraver les problèmes de mucus discutés précédemment. Le groupe sanguin Comme il est nécessaire d’expérimenter un peu avec ce groupe alimentaire pour déterminer ce qui convient le mieux et éviter les produits instantanés et transformés est recommandé. Les gâteaux de riz, le sarrasin, les produits à base de farine de soja et le pain essene de blé germé sont particulièrement bons pour ce groupe sanguin.
Dans la mesure du possible, éviter les sources emballées, transformées et congelées de ce groupe d’aliments et opter pour des versions à grains entiers, sinon la plupart du riz et de la farine sont acceptables.
7.) Les légumes et les herbes – le type de sang Comme ils ont presque toute liberté en ce qui concerne les légumes et si la viande a été éliminée de la diète dépendra fortement d’eux pour leurs besoins en protéines. Un ou deux légumes doivent être évités en raison des moisissures, des lectines ou des irritants qu’ils contiennent, notamment les poivrons, les olives noires, le chou, les pommes de terre, les tomates et les champignons cultivés.
8.) Fruits – encore, ce groupe alimentaire a très peu qui est inacceptable pour le type sanguin As. Les fruits alcalins tels que les baies sont particulièrement bénéfiques pour ce groupe sanguin, car ils aident à équilibrer les niveaux de pH dans les tissus mous du corps. Parmi ces fruits à éviter, on trouve les oranges, qui agissent comme irritants pour l’estomac, les bananes et plusieurs fruits tropicaux tels que la noix de coco, la papaye et les mangues.
Aliments de perte de poids pour le type sanguin A
Les personnes ayant le groupe sanguin A vont rapidement accumuler du poids avec trop de viande dans leur alimentation. Comme discuté précédemment, ils luttent pour digérer ces produits et finissent par les stocker en tant que graisse.
D’autres aliments qui contribueront à la prise de poids pour le groupe sanguin A sont les produits laitiers, les haricots rouges et les haricots de Lima, qui provoquent tous des réactions insuliniques et un métabolisme efficace. Un excès de produits de blé dans l’alimentation sera également non-bénéfique pour les groupes sanguins qui tentent de perdre du poids car il interfère avec l’utilisation des calories.
Recommandations de style de vie pour le groupe sanguin A
Le groupe sanguin A a évolué pour faire face à un style de vie très différent du groupe sanguin O, le groupe sanguin originel de chasseurs-cueilleurs, le groupe sanguin originel de tous les humains. Le groupe sanguin Comme la mémoire des humains qui se sont adaptés à des environnements plus peuplés et urbains, apprendre à coopérer et s’entendre avec beaucoup d’autres autour d’eux. Les réactions au stress sont devenues plus intellectuelles et moins animales.
Le groupe sanguin Comme répondre bien à plus doux, exercice plus concentré comme le tai-chi, la natation, la danse, la boxe chinoise et la marche. Leurs systèmes deviendront surmenés et épuisés par un exercice intense ou des sports hautement compétitifs et loin d’atténuer le stress, ils ne feront qu’ajouter à cela.
Le résumé ici est très abrégé mais couvre quelques-uns des points les plus saillants concernant le type de sang En tant que besoins alimentaires particuliers. Pour une exploration ou une explication beaucoup plus approfondie de ce qui précède, la série de livres du Dr D’Adamo sera bénéfique. La plupart des listes complètes auparavant disponibles uniquement en copie papier sont maintenant également disponibles en ligne.
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