Tout au long de l’histoire, l’homme a identifié le besoin de nettoyage périodique et de détoxification du corps à la fois comme rituel spirituel et de santé. Le monde moderne d’aujourd’hui rend presque impossible d’éviter les toxines nocives qui pénètrent dans notre système à travers la nourriture que nous mangeons, l’eau que nous buvons, l’air que nous respirons et les produits de beauté et de nettoyage que nous utilisons. L’un des régimes de désintoxication les plus faciles est l’utilisation de jus de désintoxication naturels. Regardons la liste des aliments naturels détoxifiants qui comprend des fruits et légumes que vous pouvez trouver à la maison.
Liste des aliments naturels détoxifiants
Voici la liste des fruits et légumes détoxifiants qui sont facilement disponibles.
1.) Cranberry – un petit fruit puissant emballé avec de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Les défenseurs de la désintoxication prétendent que la canneberge est particulièrement utile pour soutenir le nettoyage du corps et pour le rinçage du système et aide à nettoyer le système lymphatique qui est une partie importante du réseau immunitaire du corps. Il a de puissantes propriétés antioxydantes ainsi qu’une riche source de vitamine C.
2.) Apple – souvent utilisé dans les jus de détox comme il est un fruit si populaire. Comparé aux autres fruits, il a un taux de vitamine C relativement bas mais reste une source riche en antioxydants. De plus, des études récentes ont montré que les pommes peuvent réduire le risque de cancer du côlon.
3.) Ananas – très riche en manganèse minéral diététique qui est essentiel dans le corps, travaillant en conjonction avec de nombreuses fonctions biologiques vitales pour garder le corps en bonne santé et fonctionner à un optimum. L’ananas est également une source riche en vitamine C, antioxydant et peut être indicatif pour soulager les troubles digestifs.
4.) Céleri – largement utilisé dans les jus de légumes car il a une saveur distinctive. Riche en vitamine C et efficace comme diurétique pour réduire la rétention d’eau et favoriser la digestion.
5.) Chou – emballé avec de nombreux nutriments essentiels, ce légume est une excellente source de vitamine C qui, selon certains, renforce le système immunitaire, ce qui lui permet une plus grande force dans la lutte contre l’infection. Le chou a également des propriétés anti-inflammatoires.
6.) Betterave – les feuilles et la racine de ce légume ont été utilisées dans les remèdes de médecine populaire pendant des siècles pour une variété de buts. Il a des propriétés antioxydantes et peut avoir la capacité d’abaisser la tension artérielle.
Recettes naturelles simples Detox de jus
Tous les fruits et légumes peuvent être liquidés et utilisés dans les jus de désintoxication, mais voici quelques recettes de base pour vous aider à démarrer.
Dans la mesure du possible, essayez d’utiliser des aliments frais et organiques détoxifiants pour éviter de charger votre corps avec plus de toxines provenant des résidus de pesticides.
Recette de désintoxication du foie
- 4 carottes
- ½ cuillère à soupe de jus de citron
- ½ cuillère à café de miel
Mélanger tous les ingrédients détoxifiants ensemble dans un liquidizer. Vous pouvez ajouter de l’eau pour diluer le mélange. Essayez de trouver du miel biologique à ajouter aux ingrédients.
Recette de désintoxication générale du système
- 3 bâtonnets de céleri
- 1 carotte
- Mélanger comme avant. Vous pouvez ajouter une pression de citron pour le goût.
- Détoxification générale du système 2
- ½ litre de jus de canneberge bio frais (concentré élevé)
- ¼ litre de jus d’ananas frais (concentré élevé)
- presser de citron
- persil frais (facultatif)
Certaines personnes préconisent une cure de désintoxication rapide où seuls les jus sont consommés entre un et trois jours, évitant les aliments solides qui ralentissent le processus de désintoxication. Les professionnels de la santé sont divisés sur les avantages des programmes de désintoxication, prétendant que le foie, les reins et ainsi de suite se nettoient automatiquement des toxines comme ils s’accumulent. Cependant, la liste des aliments détoxifiants utilisés dans les jus de désintoxication a une multitude d’avantages pour la santé ainsi que la fourniture de vitamines et minéraux essentiels, même si leur efficacité pour la désintoxication est discutable, il ne fait aucun doute qu’ils feront tous beaucoup plus de bien que .
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