Les vitamines d’une source pour des femmes sont-elles sûres?

Il existe une panoplie étonnante de multivitamines, y compris les vitamines de source unique (une par jour) commercialisées spécifiquement pour les femmes. En plus de la difficulté de savoir quel produit choisir, il y a eu aussi récemment des allégations inquiétantes selon lesquelles de tels suppléments de vitamines pourraient effectivement faire plus de mal que de bien.

Parce que les suppléments de vitamines sont classés comme un complément alimentaire, ils ne sont pas soumis aux mêmes tests rigoureux appliqués aux médicaments aux États-Unis et au Canada, ce qui laisse les consommateurs d’une source de vitamines aux entreprises moins scrupuleuses offrant ces produits.

Qui a besoin d’une vitamine par jour?

Les conseils généraux d’experts en nutrition et de divers organismes de normalisation alimentaire dans plusieurs pays, dont les États-Unis, le Canada et le Royaume-Uni, semblent indiquer que les multivitamines ne sont pas vraiment nécessaires pour les personnes sans problèmes de santé.

Toutes les vitamines, minéraux et nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour une santé optimale peuvent tous être fournis par des sources de nourriture (à l’exception de la vitamine D que vous pouvez obtenir par l’exposition au soleil).

Les exceptions peuvent être les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes, celles qui souffrent de certaines affections liées à un régime alimentaire tel que le diabète et les végétaliens stricts dont le régime alimentaire ne répond pas à tous leurs besoins nutritionnels.

Vitamines à une source – allégations des fournisseurs

Il existe de nombreuses allégations extravagantes faites par un fournisseur de vitamines source qui comprennent leur capacité à stimuler l’énergie, prévenir les maladies et aider à la perte de poids, mais les études cliniques suggèrent qu’aucune de ces allégations ont aucune base de fait. Le sentiment général parmi les professionnels de la santé est que les multivitamines n’ont aucun avantage significatif dans la prévention du cancer ou des maladies cardiaques, la dégénérescence maculaire liée à l’âge (conditions de l’œil) ou les maladies qui affectent le déclin cognitif.

Les professionnels permettent cependant que les suppléments de calcium peuvent être d’un certain avantage pour les femmes ménopausées, y compris le risque réduit de fracture.

Les vitamines d’une source pour des femmes sont-elles sûres?

Il semblerait que l’une des principales préoccupations avec les multivitamines est que de nombreuses marques contiennent de la contamination par le plomb et certains chiffres suggèrent que cela pourrait être le cas avec jusqu’à 98% des produits sur le marché. Bien qu’aucun d’entre eux ne dépasse les niveaux considérés comme sûrs, il reste quelque chose à garder à l’esprit.

Une autre préoccupation est que de nombreuses vitamines sources fournissent des doses au-delà des niveaux quotidiens recommandés. Dans certains cas, comme avec la vitamine A, cela peut être un problème de santé très réel, en particulier pour les femmes enceintes où l’excès de vitamine A est considéré comme potentiellement dangereux pour le fœtus. Des niveaux excessifs de fer, également potentiellement dangereux, sont encore une préoccupation de plus.

Le problème le plus commun avec 1 par jour ou une source de vitamines pour les femmes est que selon les processus utilisés pour fabriquer les capsules, le corps est incapable de les décomposer suffisamment pour les absorber. En plus de cela, de nombreuses multivitamines testées par des organismes indépendants ont simplement constaté que le produit ne contenait pas les vitamines et les minéraux qu’il prétendait dans sa liste d’ingrédients.

La Pharmacopée américaine et le Consumer Lab peuvent tous deux offrir des conseils sur les meilleures sources de vitamines à acheter et celles à éviter. L’USP est un groupe bénévole à but non lucratif dont le but est d’aider le consommateur à acheter uniquement des produits non nocifs. Leur cachet apparaîtra sur tous les produits qu’ils jugent sûrs après avoir appliqué leurs propres tests indépendants.

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