Quand les gens ont été éclairés sur le fait que le soda ordinaire contient près de 145 calories et zéro nutrition, ils ont commencé à se rétracter sur leur consommation de soda. Lorsque les entreprises de soda ont remarqué cette tendance, et ont réalisé que les gens deviennent caloriques, ils ont judicieusement introduit la version “régime” de leur soda.
Ces sodas de régime contiennent habituellement seulement 1 calorie d’énergie, c’était l’USP (argument de vente unique) pour ces marques.
Pour un consommateur conscient de calories qui a apprécié les sodas, le soda de régime est venu comme un avantage et les compagnies de soda ont commencé à faire des bénéfices énormes de ces variantes. Mais les sodas sont-ils vraiment sains? Ou est l’amincissement de soda de régime?
Zéro calories ne signifie pas Sodas Diet sont bonnes pour vous
Il faut garder à l’esprit que certaines entreprises de soda ont introduit leur version de régime en remplaçant le sucre régulier, sous la forme de sirop de maïs, avec des édulcorants artificiels sous la forme de produits chimiques comme l’aspartame, la saccharine, Ace K etc.
Habituellement, une combinaison de plusieurs édulcorants artificiels est utilisée dans la production de ces sodas de régime. Mais les ingrédients de base comme le sodium, la caféine et l’acide phosphorique sont toujours conservés. Ces ingrédients ne sont pas sains et empêchent l’absorption du calcium dans le corps.
Le sodium est également responsable du gonflement et du gain de poids.
Plusieurs études sont en cours pour déterminer si les édulcorants artificiels sont vraiment bons pour la santé, et une conclusion précise reste à faire.
Mais selon de nombreuses études, il est indicatif que l’utilisation d’édulcorants artificiels peut indirectement entraîner un gain de poids.
Il a été noté que les personnes qui boivent des sodas avec des édulcorants artificiels semblent avoir besoin de plus de calories et d’augmenter leur apport alimentaire. Cela peut être dû à la réponse insulinique défectueuse à la boisson hypocalorique, artificiellement sucrée, qui provoque une augmentation de l’appétit.
Les sodas de régime peuvent causer le gain de poids indirect
L’Université Purdue a mené une étude sur des rats pour montrer que les rats qui ont été nourris avec des édulcorants artificiels comme la saccharine étaient plus susceptibles de prendre du poids que les rats qui mangeaient du sucre normal.
Ils ont remarqué que les rats qui prenaient des édulcorants artificiels augmentaient leur apport calorique et commençaient à manger plus de nourriture. Il existe également des indications que les édulcorants artificiels peuvent ralentir votre métabolisme peut entraîner un gain de poids indirect.
Ce n’est pas parce qu’il y a le mot «régime» mentionné sur la boîte qu’il est devenu sain.
Il est important que vous n’augmentez pas votre consommation de boissons gazeuses en avalant plus de sodas de régime dans la joyeuse pensée qu’il n’a pas de calories.
Il y a aussi quelques études qui ont noté que votre corps se sentait trompé quand il boit quelque chose de si doux et ne dégage pas de calories et aspire ainsi les calories manquantes qui sont compensées en mangeant plus d’aliments sucrés ou d’aliments riches en calories. Vous pouvez le vérifier par vous-même en surveillant votre consommation de nourriture lorsque vous buvez des sodas alimentaires plutôt que lorsque vous buvez de l’eau plate.
En conclusion
En conclusion, bien que les sodas de régime ne soient théoriquement pas engraissants, et ne devraient pas causer de prise de poids parce qu’ils contiennent seulement 1 calorie d’énergie, la vérité peut être une histoire complètement différente. Il est préférable d’observer la réponse de votre corps et de tirer vos propres conclusions à ce sujet.
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