Vous pouvez croire sans doute que vous avez eu votre part de crampes et des douleurs pendant la grossesse, mais qu’est-ce que vous avez toujours après la naissance? Après l’accouchement, votre corps prend un certain temps pour revenir à son état d’avant la grossesse, et cette durée, il est normal d’avoir des douleurs intenses. CommentTraiter vous aide à comprendre tout au sujet des crampes post-partum et les moyens de les surmonter.
Qu’est-ce que postpartum Cramps?
crampes sont des douleurs post-partum inconfortables, ce signal que le corps revient à son état de non-grossesse. Ils restent pendant quelques jours après l’accouchement, et varient dans leurs fréquences (1).
La douleur et la commune postpartum Cramps: sponsorisés
En raison des nombreux changements que le corps passe par post-partum, vous pourriez éprouver des douleurs dans différentes parties du corps:
1. postpartum maux de dos:
Vous pourriez avoir des maux de dos en raison des changements physiques que votre corps subit pendant la grossesse. Le stress physique souches pendant le travail des muscles du dos causant de la douleur, qui reste jusqu’à ce que les muscles reprennent leur force ou pendant quelques mois.
Si vous avez eu des maux de dos avant la grossesse, il y a de fortes chances d’avoir après la livraison. L’excès de poids augmente également le risque (2).
[Lire: Précautions après l’ accouchement post ]
2. postpartum douleur abdominale – inférieure et supérieure:
la douleur post-partum abdominale basse pourrait être due à des contractions prolongées de l’utérus et de l’allaitement. Parfois, la douleur peut aussi être le résultat de complications telles que les infections génitales ou une appendicite (3). douleurs abdominales supérieures sont rares et peuvent se produire en raison d’infections. Vous devriez, cependant, votre médecin à ce sujet.
3. postpartum douleur pelvienne:
Pendant la grossesse, les hormones stimulent les os du bassin à dilater et se contracter à la livraison de l’aide. Les ligaments se relâchent, et toute activité (même à pied) provoque des douleurs pelviennes après la grossesse. la douleur pelvienne grossesse est aussi due à la déchirure dans les tissus pelviens et les muscles pendant l’accouchement. La douleur pelvienne peut également conduire à des difficultés à uriner, de la douleur pendant les selles, et pendant les rapports sexuels (4).
4. postpartum douleurs dans les jambes:
crampes dans les jambes de postpartum sont communs comme le poids corporel supplémentaire pendant la grossesse exerce une pression sur les muscles des jambes. Postpartum changements hormonaux détendre les articulations et les ligaments, ajoutant crampes dans les jambes. Les fluides donnés par voie intraveineuse pendant le travail, assis pendant longtemps pendant l’allaitement, et un manque de sommeil sont d’autres raisons de douleurs aux jambes (5).
5. Douleur à la hanche postpartum:
la douleur de la hanche est normale en particulier dans un accouchement par voie vaginale comme les hanches et les os du bassin sont en traumatisme après l’accouchement. S’il y a des difficultés à livrer le bébé, l’utilisation de forceps ou d’une ventouse pourrait meurtrir, disloquer, ou même fracturer la zone de la hanche, ce qui provoque une douleur supplémentaire. Mais, si la douleur est sévère et dure plus de deux semaines, vous devriez consulter un médecin (6).
6. douleur thoracique postpartum:
La douleur thoracique après la grossesse pourrait être due aux muscles tendus physiquement au cours du travail ou d’une infection à la poitrine. Il pourrait aussi être le résultat d’une embolie pulmonaire (un caillot de sang dans les poumons bloquant l’artère pulmonaire). Toute douleur sévère, essoufflement ou crachats de sang ont besoin d’aide médicale immédiate (7).
7. maux de tête postpartum pendant l’allaitement:
Vous pouvez rencontrer des maux de tête pendant l’allaitement en raison de la ly hormone ocytocine. Ceci est considéré comme un mal de tête de lactation. Elle dure de quelques semaines ou jusqu’à ce que le bébé continue sèvre. Toutefois, consultez votre médecin si vous avez des maux de tête constants (8).
8. douleurs à l’estomac postpartum post-manger:
Maux d’estomac après la consommation d’aliments est fréquente en raison de l’incontinence anale ou de gaz incontrôlable qui dure jusqu’à six mois après l’accouchement. Si vous êtes intolérant au lactose ou avoir une alimentation de grains entiers, les haricots, les fruits et les légumes, il peut augmenter le risque de douleurs à l’estomac ainsi que des crampes et l’inconfort (9).
9. douleur de l’utérus postpartum:
L’utérus prend environ six à huit semaines pour revenir à sa taille avant la grossesse après l’accouchement. Les contractions pendant le redimensionnement causer de la douleur de l’utérus post-partum et se résorbent dans le temps. Ces douleurs peuvent être ressenties pendant l’allaitement et des grossesses ultérieures (10).
[Lire: moyens pour soulager la douleur Retour Livraison post ]
10. douleur du sein post-partum:
Dans la première semaine après l’accouchement, les seins se sentent plus et tendre en raison de la première lait (colostrum). Indépendamment du fait que vous allaité ou non, il y aura engorgements sein causer de la douleur du sein post-partum. La douleur disparaîtra dans quelques jours, mais si elle reste plus longtemps, vous devriez consulter un médecin (11).
11. postpartum douleur cuisse:
Les ligaments de la région pelvienne étirement pendant le travail et provoquent des douleurs aiguës ou des douleurs ternes qui se prolongent dans les cuisses. La douleur est également attribuée à porter le bébé dans vos bras autour. Il disparaît dans environ trois mois (12).
Outre ce qui précède, la douleur côtes, l’abdomen commence à palpiter, le dos tourne mal, et les articulations comme les poignets, les chevilles, et d’autres aussi mal. Ces douleurs sont dues aux contractions et la pression que le corps a traversé au cours du travail. Les positions pendant l’allaitement et la tenue de votre bébé aussi ajouter à des douleurs post-partum au corps (13).
Les causes de douleurs et de crampes après l’accouchement:
Alors que la pression et la tension sur la livraison postale du corps sont les principales causes des douleurs, il y a d’autres raisons.
- Pendant la grossesse, l’utérus se dilate jusqu’à 25 fois sa taille normale et est aussi grand que un ballon de basket. Il rétrécit alors à la taille d’une petite poire. Ce rétrécissement provoque des douleurs et des crampes placenta ou « involution » (14).
- L’allaitement maternel est une autre cause de douleurs et des crampes après la grossesse. La succion du bébé stimule la production d’ocytocine, ce qui conduit à des contractions et donc la douleur (15).
- Si vous avez eu une césarienne, alors vous ferez l’expérience des douleurs abdominales avec une sensation de tiraillement qui dure pendant une longue période (16).
Combien de temps les Tranchées Dernière (en semaines)?
Il faut environ six à huit semaines pour l’utérus pour revenir à sa taille d’avant la grossesse, et de graves douleurs ne durent que pendant un ou deux jours après l’accouchement (17). Si les douleurs durent plus longtemps, puis consulter un médecin.
La douleur et le stress émotionnel, en particulier pendant l’allaitement, peuvent avoir un effet négatif sur la production de lait.
[Lire: Changements corps dans la grossesse post ]
Qu’est-ce que Tranchées Feel Like?
douleurs Afterbirth sont aussi graves que les crampes menstruelles et contractions du travail. Ils sont doux dans les mamans pour la première fois, et aggraver les livraisons ultérieures que les mères accédants ont un tonus musculaire meilleur utérus par rapport aux mamans deuxième temps (18).
Remèdes maison pour soulager Tranchées:
Si votre médecin vous donne un feu vert, vous pouvez essayer ces remèdes maison, qui aident à soulager les crampes post-partum.
1. L’eau chaude compress:
traitement de l’eau chaude est la meilleure façon de guérir la tendresse abdominale désagréable et la souffrance qu’il desserre l’utérus contracté et améliore la circulation sanguine, soulageant ainsi la douleur abdominale inférieure et utérus (19).
L’application de compresses d’eau chaude desserre l’utérus contracté et améliore la circulation sanguine (19).
2. L’eau de riz:
Faire cuire le riz dans de l’eau supplémentaire et boire l’eau tendue deux fois par jour. Cette eau apaise la région de l’estomac, améliore la digestion et prévient la constipation.
3. Le thé au gingembre:
Le gingembre est anti-inflammatoire, et un excellent astringent et antiseptique, ce qui empêche les douleurs et les crampes après la naissance par soulager les douleurs abdominales et de la hanche.
Faire du thé au gingembre en ajoutant un peu de gingembre râpé à une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez également ajouter dix feuilles de persil et de les faire bouillir ensemble pendant un certain temps. Ajouter le miel au goût et ont deux fois par jour (20).
4. Thé Fenouil:
Les graines de fenouil ont également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui travaillent sur le soulagement des douleurs post-grossesse (21).
Préparer le thé de fenouil en ajoutant deux cuillères à soupe de graines de fenouil dans deux tasses d’eau. Faire bouillir pendant dix minutes, refroidir et ajouter le miel pour le goût. Vous pourriez avoir deux fois par jour.
5. bain d’eau chaude:
Se baigner dans l’eau chaude va soulager les douleurs de la hanche et de l’utérus. Vous pouvez tremper dans une baignoire pendant environ 30 minutes, mais assurez-vous que la température ne soit pas si chaud. Essayez deux fois par jour pour soulager les douleurs et apaiser la peau (22).
[Lire: postpartum Constipation ]
6. Thé au citron:
La plupart des problèmes post-partum sont dus au système immunitaire affaibli. Vous devez prendre plus de vitamine C, qui est abondant au citron ou groseille indienne.
Faire bouillir une tasse d’eau, laissez-le refroidir, puis ajouter le jus de citron pressé de deux citrons. Buvez deux fois par jour pour stimuler votre système immunitaire et il contribue également à soulager les crampes d’estomac (23).
7. menthe fraîche:
Mint a des propriétés apaisantes qui aident à soulager les douleurs abdominales post-partum et des maux de tête.
Ajouter les feuilles de menthe dans une tasse d’eau bouillante et laissez mijoter pendant environ dix minutes. Strain, le refroidir et ajouter le jus de citron avant de boire. Boire deux fois par jour permettra de réduire les douleurs et crampes abdominales.
8. Camomille:
Camomille aide à soulager les douleurs dues à l’involution utérine. Il est considéré comme sûr par la FDA américaine (Food and Drug Administration).
Ajouter des fleurs de camomille sèches à une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser pendant dix minutes, la tension, et l’ont. Vous pouvez ajouter du miel et de citron pour la saveur supplémentaire. Buvez deux fois par jour pour obtenir un soulagement des contractions utérines après l’accouchement (24).
9. Huile de massage:
Vous pouvez demander à votre partenaire de vous masser doucement votre abdomen avec un mélange d’huile. Pour mélange d’huile, prendre cinq gouttes d’huile de lavande, dix gouttes d’huile de cyprès, 15 gouttes huile de menthe poivrée et l’huile de porteur d’une once (jojoba, d’olive, d’amande douce ou de l’huile de noix de coco) (25). Pour le massage, placez les mains sur le nombril et se déplacer dans un mouvement circulaire, car cela va stimuler les contractions et faites votre entreprise de l’utérus.
D’autres mesures sur la façon de soulager les crampes de grossesse:
Autre que les remèdes maison, vous pouvez essayer quelques conseils supplémentaires qui aident à soulager la douleur et l’intensité des crampes post-partum.
- Pee souvent: Pee souvent même si vous n’avez pas l’envie. Une vessie pleine vous rend mal à l’ aise, déplace l’utérus, et aggrave les crampes.
- La respiration profonde: la pratique des techniques de respiration profonde et la méditation , car ils peuvent aider à la contraction de l’ utérus et vous soulager de crampes Afterbirth.
- Face vers le bas sommeil: Vous pouvez considérer couché sur le ventre avec un oreiller sous votre ventre. Il vous aidera à vous débarrasser des douleurs.
Si aucun des conseils ci-dessus aide, vous devrez peut-être parler à votre médecin de connaître les meilleures options de soulagement de la douleur.
[Lire: postpartum Rectorragie ]
Rappelez-vous que de prendre soin de vous-même est une partie importante de la parentalité. Vous devez vous donner un peu de temps pour guérir de prendre soin de votre bébé. Si vous êtes dans la douleur, vous ne pouvez pas prêter attention aux besoins de votre bébé.
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