Les pommes de promouvoir la bonne santé des os au cœur

Vous ne pouvez pas se rendre compte que manger frais, pomme croquante vous donne un phytonutriments construction d’os unique appelé phloridzine. Cet antioxydant flavonoïde est seulement dans les pommes – en particulier dans les pelures – et peut contribuer à améliorer la densité osseuse et réduire la dégradation des os chez les femmes après la ménopause.

En plus des quantités généreuses de vitamine C, de potassium et de fibres, les pommes contiennent également du bore, un oligo-élément nécessaire pour aider notre corps à métaboliser et à utiliser d’autres nutriments.

La cueillette des pommes et l’approche naturelle par rapport aux médicaments d’os

Lorsque vous comparez pas seulement des pommes – mais aussi d’autres méthodes naturelles pour la construction de l’os – avec des médicaments d’os, vous voyez des raisons impérieuses de choisir la nature!

1. Vous allez construire l’ os permanent avec une approche naturelle, plutôt que de créer temporairement la masse osseuse de molécules de médicaments (qui est le fonctionnement bisphosphonates).

2. Vous pouvez vraiment avoir une pomme – ou les fraises, melon d’eau ou d’autres aliments alcalinisants – un jour pour le reste de votre vie, alors que la limite recommandée pour la prise de médicaments d’os est en toute sécurité cinq ans.

3. Vous allez construire un meilleur corps avec l’ensemble des étapes naturelles comme le régime alcalin, l’exercice et la réduction du stress – y compris le renforcement des muscles, en gardant la pression artérielle optimale et de protéger votre santé cardiaque.

Bien sûr, une différence spécifique à noter entre les pommes et les médicaments d’os – une de mes recettes préférées trouve ci-dessous ne fonctionnerait pas avec un médicament d’os!

pommes cuites au four avec tahini et de cannelle

4 pommes, cuisson variété

½ cidre de pomme ou de jus tasse

2 cuillères à soupe tahini

¼ cuillère à café de cannelle

1 cuillère à soupe de pacanes ou de noix hachées

Laver et évider les pommes, en prenant soin de ne pas couper au fond. Placez-les dans un plat allant au four en 1/2-pouce d’eau. Mélanger le reste des ingrédients et verser dans les cavités des pommes.

Couvrir et cuire au four à 350 ° F pendant 35 minutes. Et cuire encore Dévoilez 15 minutes. Servir comme ceci ou couvrir avec votre garniture préférée. Donne 4 portions.

Les références:

Puel, C., A. Quintin, J. Mathey, C. Obled, MJ Davicco, P. Lebecque, S. Kati-Coulibaly, MN Horcajada, et V. Coxam. 2005. La prévention de la perte osseuse par phloridzine, un polyphénol de pomme, chez les rats ayant subi une ovariectomie dans des conditions d’inflammation. Tissu calcifié international 77 (5): 311-318. (Résumé accessible 10.04.12).

Nielsen, FH, CD Hunt, LM Mullen et JR Hunt. 1987. Effet du bore alimentaire sur minéral, l’oestrogène et le métabolisme de la testostérone chez les femmes ménopausées. FASEB Journal 1 (5): 394-397. (Consulté 13.05.2008).

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