Les fruits ne grossissent pas – Voici pourquoi

Les fruits sont emballés par la nature et comme tout ce qui est naturel, ils sont sains et sains. Y a-t-il des fruits qui grossissent? La réponse simple serait – Aucune. On pourrait penser que les avocats peuvent engraisser parce qu’un fruit d’avocat peut contenir près de 22 grammes de graisse, mais ce sont des gras sains et ils sont bons pour votre corps. Vous ne pouvez pas devenir gros sur un régime de fruits, essayez aussi fort que vous le ferez. Stuff vous-même avec tous les fruits que vous pouvez éventuellement manger et vous ne serez toujours pas gros. C’est incroyable non?

Pourquoi les fruits ne engraissent-ils pas?

Si vous prenez des fruits sucrés comme les bananes, les papayes, les prunes, les oranges, les melons d’eau, les mangues ou les poires, vous remarquerez qu’ils contiennent environ 30-60 calories par fruit. Les petits fruits comme les fraises, les raisins, les bleuets et les framboises contiennent entre 20 et 30 calories par portion (10 fruits ou plus). On peut donc dire que les fruits fournissent de bonnes quantités de calories lorsqu’ils sont consommés en quantité modérée, mais ce sont des calories «saines» et elles contribuent au bien-être général du corps.

Une raison principale pour laquelle les fruits ne sont pas l’engraissement est qu’ils sont assimilés efficacement par le corps. Le fructose est l’unité principale du sucre dans les fruits, et ce glucide est facilement absorbé par le corps et utilisé pour effectuer ses fonctions quotidiennes. Puisque les fruits sont des aliments entiers, ils contiennent tous les minéraux et vitamines nécessaires pour digérer efficacement les sucres et ne pas créer de dépôts toxiques.

La plupart des fruits sont riches en vitamine C qui est un composant utilisé par le corps pour brûler les graisses dans les cellules. Donc, la plupart des fruits agissent comme des brûleurs de graisse virtuels. Cela pourrait être l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens perdent beaucoup de poids quand ils mangent un petit déjeuner d’agrumes pendant un mois ou deux.

Puis-je manger autant de fruits que je veux et ne pas devenir gros?

C’est assez étonnant mais les fruits défient la logique des calories. Vous pouvez manger autant de fruits que vous voulez et ne pas remarquer de prise de poids significative, comme l’ont confirmé de nombreuses personnes qui ont suivi un régime alimentaire à base de fruits. Bien sûr, il n’est pas conseillé que vous commenciez un régime sans aucun conseil d’expert, mais les gens qui ont fait cela ont remarqué qu’ils ont perdu beaucoup de poids quand ils étaient sur un tel régime, indépendamment de la quantité de fruits qu’ils mangeaient.

Il est assez difficile de sur-manger des fruits en premier lieu. Puisque les fruits sont des aliments naturels, votre corps trouve l’harmonie avec ces aliments. Donc, votre corps sait ce qu’il mange et la quantité qu’il doit manger. Vous ressentirez une sensation de satiété lorsque votre corps en aura assez. Avec des aliments complexes comme les pizzas ou les steaks, il est difficile de réaliser si vous avez atteint la satiété parce que votre corps est séduit par les condiments et les épices qui déguisent la nourriture.

Les fruits sont-ils aussi gros? À moins que vous ne transformiez vos fruits en les transformant en shakes et en gâteaux ou en tartes, vous n’avez pas besoin de vous soucier de prendre du poids à travers eux. Pour réitérer, aucun des fruits engraissent lorsqu’ils sont consommés sous leur forme naturelle.

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