Vous pouvez tremper les dates, comme des fruits secs, dans l’eau pendant une journée, et les manger la nuit avant d’aller dormir (boire aussi l’eau dans laquelle ils ont été trempés) pour avoir des selles claires le lendemain matin.
4.) Les dates aident à renforcer les muscles
Il a été constaté que les dates peuvent aider les personnes ayant un cœur faible en renforçant les muscles cardiaques.
Il est également conseillé aux femmes enceintes de manger des dattes fraîches ou séchées afin que les muscles de l’utérus soient renforcés pour faciliter l’accouchement.
Beaucoup de constructeurs de corps mangent de bonnes quantités de dattes avant une séance d’entraînement, car cela leur donne de l’énergie et de la force pour s’entraîner plus longtemps.
5.) Les dates améliorent votre endurance
Dans certaines traditions, on croit que les dates, fraîches ou sèches, aident à améliorer votre endurance physique ainsi que la libido.
Les dattes sont riches en minéraux et contiennent plusieurs phytonutriments qui sont responsables de fournir plus de force et d’endurance dans le corps.
6.) Les dates aident à la digestion et à la santé de l’estomac
On a vu que les propriétés anti-oxydantes des dattes séchées peuvent aider à la digestion et soulager des conditions telles que l’acidité et la brûlure cardiaque.
Il peut également aider à soulager des conditions telles que les ulcères d’estomac et la colite.
Il freine la croissance de plusieurs organismes pathologiques dans les intestins et favorise la croissance de bactéries favorables à la digestion.
7.) Les dates ont un effet de guérison global sur votre corps
Les dates contiennent l’hormone d’amour oxytocin en grandes quantités. Cette hormone a été connue pour réduire les problèmes psychologiques et physiologiques, réduire l’inflammation et améliorer la cicatrisation des plaies, des douleurs, des douleurs et des crampes.
Certaines recherches indiquent également que de faibles niveaux d’ocytocine peuvent conduire à des conditions de dépression chez les humains.
Ainsi, les dates de repas peuvent même aider à soulager le stress et la dépression.
Les dattes séchées sont-elles engraissées?
Lorsque vous mangez des dattes comme des fruits secs, ils sont intensément riches en calories.
En fait, une date Medjool (une variété de date de fruits secs), peut fournir jusqu’à 66 calories d’énergie.
Donc, manger beaucoup de dates séchées peut vous faire gagner des muscles et en vrac. Vous pouvez prendre du poids d’une manière saine en mangeant des dates.
Pour les personnes maigres, manger des dates peut être une excellente solution pour mettre en vrac.
Donc, d’une certaine manière, oui, les dattes peuvent être engraissées mais seulement quand elles sont consommées en grandes quantités. Manger autour de 5 à 8 dates par jour est parfaitement bien et peut vous aider à obtenir tous les avantages mentionnés ci-dessus.
Y compris les dates dans votre alimentation quotidienne
Les dates sont très bénéfiques pour votre corps et devraient faire partie de votre alimentation quotidienne.
Les dates sont bonnes pour les muscles, la santé de l’estomac, la santé du côlon, elles procurent une immunité et renforcent les muscles de votre cœur – ce sont des raisons suffisantes pour manger ces délicieux fruits tous les jours.
Les dattes séchées en font une délicieuse collation ou peuvent également être mangées avec des céréales ou des flocons d’avoine pour un petit déjeuner sain.
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