Les avantages à long terme de calcium et de vitamine D


Alors que le premier regard ne montre pas bénéficier de compléter, ce second regard par les scientifiques de Harvard révèle que lorsque les participants à l’étude étaient entièrement conformes et ont pris leurs suppléments comme indiqué depuis de nombreuses années, il y avait en fait un énorme avantage: une réduction de 29% des fractures de la hanche . Et ils ont aussi des avantages qu’ils ne soupçonnaient même pas au départ: réduction de 13% des fractures vertébrales et même une petite réduction de certains types de cancer du sein chez les femmes ménopausées.

Pourquoi la différence?

Lorsque vous creuser un peu plus dans les données de l’étude, certains points sautent qui mettent en évidence pourquoi il est si important d’obtenir toute l’histoire – pas seulement les gros titres. En outre, parfois les histoires des changements au fil du temps! Voici les faits que je trouve le plus important:

•    Mettre l’ accent sur le long terme par rapport à l’ utilisation à court terme.  Il faut du temps pour voir l’ évolution des taux de fracture de la hanche, il est donc pas surprenant pour moi que l’analyse à long terme montre plus d’ avantages. Dans l’analyse initiale, les femmes de l’étude avaient pris des suppléments pendant sept ans, alors que dans l’analyse la plus récente, les femmes qui ont continué de prendre des suppléments pour cinq années supplémentaires ont vu un avantage accru. Imaginez ce que les avantages seront en cinq ans de plus!

•    Les femmes qui ont montré le plus d’ avantages suppléments utilisés régulièrement. Dans toutes les études, il y a toujours un pourcentage de femmes qui ne prennent pas les suppléments ou ne les prennent pas aussi souvent que recommandé. Dans ce cas , lorsque les chercheurs ont exclu les femmes qui n’ont pas utilisé la vitamine D et de calcium comme indiqué, et comptés dans leur analyse que les femmes qui ont fait usage de suppléments de façon appropriée, ils ont trouvé results.You très importants doivent prendre les suppléments pour obtenir le avantages!

•    Le calcium et la vitamine D a démontré des avantages en petites doses. Dans ce cas , la dose de vitamine D était si petite qu’il ne pouvait guère être considérée comme thérapeutique. Pensez à ce que nous pourrions nous voir si la vitamine D a été donné en quantités suffisantes pour atteindre des niveaux sanguins optimaux de 50 ng / mL? Ma recherche suggère une réduction de la fracture de 50% est possible dans ces cas.

Enfin une étude comme celui-ci, vous avez vraiment la preuve que si vous pouvez faire une différence dans votre santé osseuse à tout âge, plus tôt vous commencez – le mieux! Vous pouvez obtenir un bon départ sur votre santé osseuse avec ma large gamme de suppléments – qui comprennent des quantités optimales de calcium et de vitamine D, ainsi qu’une large gamme d’autres nutriments importants de renforcement des os.

Référence: 

JA Cauley, Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, et al. Calcium et la supplémentation en vitamine D et les résultats de la santé 5 ans après l’intervention active a pris fin: l’Initiative sur la santé des femmes. Santé J femmes (Larchmt). 2013; 22: 915-929.

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