Ils peuvent être un grand non-non pour plusieurs raisons! Mais, ils ne peuvent pas être retirés de notre alimentation quotidienne. C’est tout simplement parce que la plupart d’entre nous les aimer et ne peut pas penser à ne pas avoir de la nourriture sans eux – les épices! Oui, ils ajoutent un Zing à la nourriture, et les femmes enceintes les plus soif de cette saveur.
Mais, sont-ils sûrs les aliments épicés pendant la grossesse? Ont-ils nuire à la croissance du bébé? CommentTraiter vous donne une note complète sur les aliments et la grossesse épicés.
Est-il sûr de manger des aliments épicés pendant la grossesse? Sponsorisés
Oui, les aliments épicés sont sûrs à consommer pendant la grossesse, mais avec modération. Ils exposent votre bébé à une palette alimentaire plus large, sans causer aucun dommage.
[Lire: épices pour éviter pendant la grossesse ]
La nourriture épicée dans le premier trimestre de la grossesse:
Le risque de perte de grossesse précoce est élevée, ce qui inquiète les mères attendant de manger des aliments épicés dans le premier trimestre. Mais les bonnes nouvelles sont que de nombreuses pertes de grossesse sont dues à des anomalies chromosomiques chez le fœtus. Et, tant que vous ne pas suralimenter votre corps, vous seriez bien.
La nourriture épicée Dans les deuxième et troisième Trimestres:
Au cours des deuxième et troisième trimestres, les aliments épicés sont plus susceptibles de causer des brûlures d’estomac et le reflux acide. Ils vous font sentir mal à l’aise si vous souffrez déjà de brûlures d’estomac. En outre, le problème est commun au troisième trimestre que la croissance du foetus provoque les acides de l’estomac de revenir à l’oesophage. Et manger des aliments épicés peut aggraver cette condition.
Effets secondaires de manger des aliments épicés:
Le revers de manger régulièrement des aliments épicés pendant la grossesse est le malaise qu’il causerait.
1. Les nausées matinales:
Les nausées matinales est très fréquent pendant la grossesse précoce. Il provoque des nausées, des vomissements et des douleurs d’estomac en raison de l’évolution des niveaux hormonaux. Certains goûts peuvent déclencher cette condition, et manger des repas épicés aggraver les nausées matinales (1).
Si vous aimez manger de la nourriture thaï et mexicaine, et les nausées matinales a aggravé, il est temps de réduire cette nourriture.
[Lire: nausées matinales pendant la grossesse ]
2. Brûlures:
Il y a un plus grand risque de brûlures d’estomac et d’autres problèmes digestifs lorsque vous êtes enceinte que lorsque la normale. Manger des aliments épicés pendant la grossesse peut aggraver les brûlures d’estomac et le reflux acide, pendant les mois de la grossesse (2).
Si vous mangez des aliments épicés, prendre un verre de lait ou une cuillère à soupe de miel pour minimiser ou prévenir les brûlures d’estomac.
Manger des aliments épicés pendant la grossesse: Les mythes
Il y a beaucoup de vieilles histoires épouses qui sont tout simplement des mythes sans fondement scientifique.
- L’un des plus grands mythes est que les aliments épicés peuvent conduire à un accouchement prématuré.
- Une autre prétend que les aliments épicés conduisent à une déficience congénitale et une fausse couche.
Alternatives possibles aux aliments épicés pendant la grossesse:
Cuisines différentes ont des saveurs différentes. Quelques aliments sont connus pour leurs saveurs épicées et acidulées. Une option sage est d’avoir épices modérée, ce qui évite les sensations de brûlures d’estomac et d’autres complications.
- La meilleure option est de manger des repas maison, où vous pouvez régler la quantité et la qualité des épices utilisées pour préparer vos repas.
- Limitez votre plat épicé à un seul par repas. Si l’épice dans la cuisine indienne vous donne des brûlures d’estomac, passer à d’autres cuisines.
- cuisine thaïlandaise et mexicaine ont garnitures de légumes de piments, piment, flocons de chili, l’origan, etc. Ce sont plus douces que les piments verts et la poudre de piment rouge utilisé dans la cuisine indienne.
- Vous pouvez également choisir une cuisine italienne douce saveur, qui plaira à votre palais.
Manger est Piments bonne pendant la grossesse?
Capsaïcine, un composé chimique est connu pour chilis empêcher la formation de cellules cancéreuses. Manger les piments peuvent être considérés comme bien si vous ne ressentez aucun malaise après la consommation d’aliments contenant le piment, vous pouvez continuer à les avoir en quantités limitées.
Plus de la consommation peut entraîner des ulcères d’estomac et les brûlures d’estomac. En outre, chilis diminuer la quantité de fibrine dans le sang, ce qui réduit la tendance à coaguler le sang. Cela pourrait conduire à un excès de livraison faire des saignements.
Envisagez de prendre les aliments épicés de la bonne manière:
Pour vous assurer que vous êtes loin des dangers des aliments épicés, vous devez les prendre de manière appropriée.
- Si vous essayez de nouvelles épices ou tout simplement avoir ceux que vous connaissez, les prendre en petites quantités. Acheter des épices fraîches entières et les moudre à la maison.
- Ne pas consommer d’épices sans emballage approprié, car ils peuvent être impur.
- Acheter des épices qui sont stigmatisés et approuvés par les organismes de réglementation.
- Vérifiez les dates d’emballage et d’expiration.
[Lire: fringales pendant la grossesse]
Certains aliments épicés populaires que vous devez savoir:
Il y a certains aliments épicés qui sont savoureux, mais peuvent avoir besoin de prudence tout en consommant pendant la grossesse. Laissez-nous les comprendre et leur inclusion dans votre alimentation.
Sauce curry est un mélange d’oignon frais, l’ ail, la pâte de piment, et toutes les épices communes. Utilisé en grande partie dans la cuisine indienne, il est sûr de consommer pendant la grossesse. Trop peut vous donner des maux d’estomac ou les brûlures d’ estomac, mais ne fera pas mal à votre bébé.
Pois wasabi sont des pois chauds et croustillants qui peuvent provoquer une dépendance. Il est sûr de manger et ne cause aucun dommage.
Kimchi est un plat coréen fait de chou mariné et est servi avec des nouilles et de la viande au barbecue. Il est sûr de manger jusqu’à ce qu’il n’a pas de fruits de mer crus.
Tom soupe Yum est une soupe chaude et aigre PRECISE à la citronnelle, le jus de citron vert, bergamote, feuilles de lime, la sauce de poisson et le piment. Il est sûr de prendre à moins que vous avez en grande quantité en une seule fois.
Sauces cuisine du Moyen – Orient sont des sauces douces en coriandre tomate, graines d’oignon noir, et les piments verts. Ils sont prêts à manger en quantité modérée.
Sauce pili-pili est un mélange d’oignon, l’ ail, tomate, citron, épices, et l’ingrédient clé est le piment de l’ oeil de l’oiseau super-chaud d’ Afrique. Il est sûr de manger jusqu’à ce que vous n’incluez pas beaucoup si elle.
[Lire: Les aliments nutritionnels lors de la grossesse ]
Comme chaque grossesse et le système corps est différent, les niveaux de tolérance pour les aliments épicés sont différents aussi. Cela signifie que vous devriez peut-être mieux juger de la quantité d’épices que vous souhaitez consommer. Vous pouvez vérifier auprès de votre médecin à ce sujet.
Comme nous l’avons dit, manger des aliments épicés pendant la grossesse est sans danger si vous vous abstenez d’avoir un excès de celui-ci. En outre, ce qui évite une grande vitesse repas le processus de digestion. La clé est de coller à une alimentation saine et variée et rester à l’écart des aliments que vous et votre bébé mal à l’aise.
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