Guide du débutant à la méditation du chakra du plexus solaire

Tous les êtres vivants, passés et présents, ont des énergies. Les gens ont sept chakras qui agissent comme nos centres d’énergie; base, sacral, plexus solaire, coeur, gorge, troisième oeil et couronne. Si l’un de ces chakras est fermé ou endommagé, il est important de passer un peu de temps à s’y concentrer pour l’aligner. Un chakra que beaucoup de gens ont des problèmes est le chakra du plexus solaire. C’est parce que le plexus chakra solaire est responsable de votre relation avec vous-même et est le siège de votre pouvoir personnel, et beaucoup de gens se sentent aujourd’hui impuissants et sans valeur. Une façon de rééquilibrer votre chakra du plexus solaire est par la méditation. Il y a plusieurs façons de le faire, mais voici une introduction à la méditation du plexus solaire pour vous aider à démarrer.

Comprendre le chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire est situé juste en dessous de votre cage thoracique au centre de votre taille. Sa couleur associée est un jaune pur et son élément est le feu. Au-delà d’être votre siège de pouvoir et responsable de votre relation personnelle, le plexus solaire chakra est également associé au foie. Lorsque nous sommes stressés ou avons vécu une situation très choquante, ce chakra se ferme, ce qui fait que notre foie ne fonctionne pas aussi bien et peut entraîner des problèmes digestifs. Lorsque le chakra est fermé ou bloqué, nous pouvons également éprouver un poids lourd tout au long de nos vies. Nous pouvons aider à guérir ces affects adverses par la méditation sur le chakra du plexus solaire.

Baigner dans la lumière jaune

Cette première méthode de méditation de chakra peut être faite à l’intérieur ou à l’extérieur, bien que certaines personnes trouvent utile de s’asseoir dehors dans un endroit ensoleillé. Respirez profondément, laissant fondre vos pensées et vos préoccupations occupées. Continuez à respirer facilement et imaginez que l’air que vous respirez est d’un jaune éclatant et vif. Alternativement, vous pouvez imaginer que vous respirez le soleil. Concentrez-vous sur la respiration de l’air jaune / soleil à l’avant et à l’arrière de votre chakra du plexus solaire. Pendant que votre pratique progresse, permettez à cette lumière jaune / ensoleillée d’envelopper votre corps entier jusqu’à ce que vous soyez assis dans un globe de lumière jaune vif.

Plonger dans les tournesols

Dans cette méditation du plexus solaire, vous devez vous concentrer sur un champ de tournesols ou de blé. Pendant que vous respirez, utilisez votre respiration pour rendre cette image plus réelle et colorée, jusqu’à ce que vous ayez l’impression que vous pourriez toucher les fleurs ou le blé. Une fois que cette image a été solidifiée dans votre esprit, ouvrez vos yeux s’ils étaient fermés, et permettez-vous de fusionner avec eux jusqu’à ce que vous fassiez partie du champ. Restez dans cette voie tant que vous sentez que vous avez besoin.

Illuminez votre soleil

Pour cette médiation des chakras, nous tournons notre regard vers l’intérieur. Respirez plusieurs respirations nettoyantes et concentrez-vous sur votre plexus solaire. Imaginez un soleil éclatant et vibrant et vous pouvez sentir sa chaleur et son énergie rayonner dans le reste de votre corps. Avec chaque respiration, laissez le soleil s’éclairer et grandir. Permettez à la lumière et à la chaleur de bannir les ténèbres, les peurs ou les doutes qui pourraient subsister. Continuez à renforcer ce soleil interne dans votre plexus solaire jusqu’à ce que vous puissiez sentir son pouvoir engloutir votre moi entier. Conservez les sentiments de pouvoir et d’acceptation dans votre être lorsque vous terminez votre méditation.

Il y a plusieurs façons de pratiquer la médiation du plexus solaire. Certaines techniques peuvent fonctionner mieux pour vous que d’autres, mais essayez chaque nouvelle technique quotidiennement pendant au moins une semaine pour permettre à votre corps de s’adapter aux différentes méthodes.

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