Graphiques de pourcentage de graisse corporelle selon le sexe et l’âge

Votre pourcentage de graisse corporelle en dit long sur votre niveau de santé et de remise en forme. Votre niveau de forme physique est faible et que vous êtes à un risque accru de développer une maladie cardiaque, le cancer et le diabète si votre pourcentage de graisse est sur le côté supérieur. Cependant, vous rencontrez des problèmes similaires si ce pourcentage est inférieur à la normale. Vérification d’un tableau de pourcentage de graisse corporelle aidera à comprendre la quantité de graisse du corps est normal pour les personnes de différents groupes d’âge. Il est tout aussi important de comprendre comment calculer la quantité de graisse que vous avez.

Qu’est-ce que la graisse corporelle?

Votre corps stocke la graisse pour l’utiliser comme source d’énergie lorsque cela est nécessaire. Le pourcentage de graisse augmente lorsque vous consommez une grande quantité de calories et ne se livre pas à des activités physiques suffisantes pour rendre votre corps à utiliser la graisse stockée pour l’énergie. Votre corps stocke l’excès de calories sous forme de graisse essentielle et de graisse non essentiels.

  • Votre corps utilise la graisse corporelle essentielle pour fonctionner correctement – ce type de graisse aide à réguler la température du corps, fournit des coussins pour les organes internes, et vous fournit l’ énergie pendant la maladie. Ce type de graisse corporelle a une mesure en pourcentage de 10-13% de la masse corporelle pour les femmes et 2-5% de la masse corporelle pour les hommes. Si elle est inférieure à ce niveau, vous devrez faire face à certaines complications.
  • D’autre part, la graisse corporelle non essentielle est l’ excès de graisse que votre corps ne nécessite pas de fonctionner correctement. Il augmente votre risque d’hypertension, le diabète de type 2 et l’ hyperlipidémie. La masse grasse est différente pour différentes personnes; cependant, la masse de graisse est constituée de 80% du tissu adipeux et 20% d’ eau.

Pourcentage de graisse corporelle Graphique selon le sexe

Un tableau de pourcentage de graisse corporelle, vous dit tout sur le pourcentage de graisse normale. Gardez à l’esprit qu’il ya une différence dans ce qui est considéré comme normal pour les hommes et les femmes.

Graphique pour hommes

Le tableau suivant vous indique votre niveau de forme physique par rapport au pourcentage de matières grasses que vous avez.

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