Gonflement pendant la grossesse: Pourquoi est-il Causé et comment vous pouvez obtenir le soulagement

Asseyez-vous pendant dix minutes avec vos pieds vers le bas, et il semble que les pieds sont soudainement devenus la graisse. Voilà comment il est quand vous êtes enceinte. Vos pieds, les jambes et même le visage et les mains enflés et qui est normal pendant la grossesse. Mais pourquoi cela se produit? Lire la suite que CommentTraiter vous explique pourquoi la grossesse provoque un gonflement, quand il est pas normal et comment vous pouvez faire face.

Qu’est-ce que Gonflement pendant la grossesse?

Enflure des pieds, les mains, le visage ou les chevilles, aussi connu comme l’oedème, est due à la rétention excessive de liquide dans les tissus du corps. Il se produit habituellement autour du cinquième mois et augmente vers le troisième trimestre.

La grossesse apporte divers changements dans votre corps, ce qui rend vos pieds et d’autres parties à la houle.

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Quelles sont les causes Gonflement dans la grossesse?

La raison principale est l’augmentation du volume de sang et d’autres fluides, qui sont nécessaires pour répondre aux demandes croissantes de la croissance du fœtus. Cependant, il est également due à d’autres raisons:

• Votre croissance utérus exerce une pression sur la veine cave (la plus grande de la veine située sur le côté droit du corps, qui transporte le sang des jambes et des pieds vers votre cœur) et les veines pelviennes, limitant ainsi la circulation sanguine des jambes arrière pour ton coeur. Cela pousse le fluide de la veine dans les tissus de vos jambes, les chevilles et les pieds provoquant un gonflement (1).
• Les changements hormonaux, comme une augmentation des taux de progestérone, œstrogène, hCG et prolactine, conduisent à des changements dans la perméabilité vasculaire, ce qui conduit à un œdème.
• Poumon, le foie, les reins et les maladies de la thyroïde, et l’insuffisance cardiaque congestive peut provoquer un oedème (2).
• Les médicaments pour la dépression ou la pression artérielle peut provoquer un gonflement ou un œdème.

En plus de ces conditions internes, certaines influences extérieures conduisent également à swollenness pendant la grossesse.

[Lire: moyens de guérir postpartum Œdème ]

Facteurs qui mènent à Gonflement

Comme mentionné plus haut, le gonflement est perceptible autour des deuxième et troisième trimestres. Certains des facteurs qui influent sur le gonflement pendant la grossesse sont (3):

• La chaleur de l’été
• Debout pour une longue période
• Régime à faible teneur en potassium
• Une forte consommation de sodium
• Une consommation élevée de caféine

Il n’y a pas besoin de paniquer au sujet de swollenness, et vous ne serez pas quand on vous dit que le gonflement peut être bon pour votre corps.

Peut-Gonflement pendant la grossesse être bon pour vous?

Oui, il peut, et voici comment il est:

• Il aide à adoucir et d’élargir votre corps pour la croissance de votre bébé.
• Les excès de liquides aident à renforcer vos articulations et les tissus pelviens, ce qui facilite la livraison.
• Le fluide supplémentaire dans les comptes du corps pour environ 25% du gain de poids pendant la grossesse; cela signifie, vous pouvez perdre ce poids au plus tôt après votre livraison.

Gonflement est une condition temporaire, qui faiblir après l’accouchement. Mais un gonflement excessif peut pointer vers une grave problème de santé.

Quand est-Gonflement une préoccupation pendant la grossesse?

Gonflement peut parfois avoir besoin des soins médicaux. Vérifiez que ces symptômes:

• gonflement anormal dans votre visage et autour des yeux, plus que ce que vous remarquez généralement dans les doigts, les chevilles et les pieds.
• Lorsque l’œdème est accompagnée d’autres symptômes comme le gain de poids anormale, protéinurie et hypertension artérielle, il peut indiquer prééclampsie (4).
• Si l’un de vos jambes est plus enflée que l’autre, et vous avez des rougeurs, la chaleur et la tendresse, il pourrait alors la thrombose veineuse profonde (TVP) (5).
• Si vous observez un gonflement anormal dans vos poignets et vos mains, il pourrait pointer vers syndrome du canal carpien. Ce syndrome est associé à des gonflements qui compriment les nerfs qui descendent vos bras.
• Si vous remarquez un gonflement ou un gain de poids rapide excessive, indépendamment de votre alimentation, puis consulter un médecin.

Dans de tels cas difficiles, consulter un médecin et de suivre leurs conseils. Mais les cas normaux de gonflement peuvent être traitées à la maison elle-même.

[Lire: Hormones changements pendant la grossesse ]

14 conseils pour traiter les gonflements pendant la grossesse

Vous ne pouvez pas être en mesure d’éviter l’enflure, mais ces conseils donneriez-vous aider à obtenir un certain soulagement (6) (7):

1. Ne soyez pas immobile pour longtemps.

Assurez-vous de ne pas rester debout ou assis pendant longtemps. Si vous avez besoin reposer pendant une durée plus longue, puis prendre des pauses entre les reposer pendant un certain temps. Si vous devez vous asseoir pendant longtemps, puis se lever et se promener. Ne restez pas assis les jambes croisées.

2. Dormez sur le côté gauche.

Dormir sur le côté gauche met moins de pression sur les veines qui transportent le sang des jambes à votre cœur. Exploitez les oreillers pendant le sommeil pour garder vos jambes surélevées. Cela aidera à réduire les gonflements et les douleurs.

3. Portez des chaussures confortables et bien aéré.

Et l’enflure des pieds Chevilles pendant la grossesse peut rendre difficile pour vous de porter des chaussures. Comme la taille du pied augmente en raison de l’enflure, vos vieilles chaussures peuvent ne pas correspondre bien.

Assurez-vous de choisir des chaussures sans talon.

• Vous pouvez aller pour des chaussures de sport qui aident à réduire l’enflure et de minimiser considérablement la douleur.

4. Mangez des aliments sains.

Pendant la grossesse, vous devez opter pour une alimentation saine plutôt que sur savourant la malbouffe.

• Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation.
• Réduisez le sucre, le sel et les graisses.
• Évitez les aliments transformés et préemballés.
• Assurez-vous que vous mangez des aliments riches en vitamine C (pommes de terre, le poivre, le brocoli et les tomates) et de la vitamine E (germe de blé, graines de tournesol, du maïs sucré et noix).
• Inclure des aliments riches en antioxydants (canneberges, bleuets, framboises, artichauts, et les pruneaux) et le potassium (haricots verts, patates douces, les palourdes, les bananes et la mélasse).

5. Réduire la consommation de sodium.

Évitez d’utiliser trop de sel dans votre nourriture que le sel rend votre corps à retenir l’eau. Munch sur les collations moins salés.

6. Gardez-vous hydraté.

Buvez huit à dix verres d’eau tous les jours. Les liquides aident à débusquer les toxines, les niveaux de sodium en excès et les déchets du corps. Ceci, à son tour, contribue à minimiser l’ampleur de l’enflure.

7. Évitez de porter des bas serrés.

chaussettes serrées restreignent la libre circulation du sang et des fluides dans le corps. Optez pour collants complet, qui sont confortables à porter et soutenir votre ventre.

8. Faites-vous plaisir dans les exercices.

Participer à des exercices modérés, comme la marche, qui permettent la circulation sanguine dans votre corps. Toutefois, consultez votre médecin avant de commencer à exercer.

[Lire: changements de votre corps pendant la grossesse ]

9. chaussettes de compression d’usure.

Les chaussettes de compression aident à soulager la douleur et de prévenir la rétention d’eau dans les jambes, les pieds et les chevilles. Optez pour ceux qui vous conviennent confortablement.

10. Essayez diverses thérapies.

Consultez votre médecin avant d’essayer un de ces thérapies:

• Un massage à l’huile douce aidera à soulager la douleur dans vos jambes.
• Faites tremper vos pieds dans la lavande, cyprès, ou de l’huile de camomille pour soulager l’inconfort en raison de l’enflure.
• Buvez des tisanes qui réduisent l’enflure.

11. Détendez-vous dans une piscine.

Debout dans une piscine peut faire pression sur les tissus dans vos jambes et offrir un soulagement temporaire de la douleur. Appliquer de l’eau froide sur les zones gonflées pour obtenir un soulagement.

12. Évitez de fumer et réduire la consommation de caféine.

Cessez de fumer, l’alcool et réduire la consommation de caféine, pour réduire la douleur et l’enflure pendant la grossesse.

13. Réflexologie

Il est un bon soin relaxant pour vos jambes, les pieds et les chevilles aussi longtemps qu’ils ne sont pas douloureusement gonflés. Assurez-vous de choisir un réflexologue enregistré et expérimenté, qui a une expérience dans le traitement des femmes enceintes (8).

14. Elevation

Gardez vos jambes élevées sur un pouf ou poser sur le sol avec vos jambes élevées et pressées contre le mur pour obtenir le soulagement de l’enflure.

Retour au sommet

Gonflement est un symptôme typique de la grossesse. Il est temporaire et disparaîtra après quelques jours de l’accouchement. Néanmoins, vous pouvez faire quelques exercices, gardez vos pieds élevés ou éviter pendant de longues heures assis ou debout pour éviter l’enflure. Suivez les conseils ci-dessus mentionnés, et le gonflement seraient allés dès que votre bébé est né.