Est-il sûr de manger l’anguille pendant la grossesse?

La grossesse est un moment où vous ferez face à un déluge de conseils sur dos et à ne pas faire de sympathisants, en particulier celles liées à votre régime alimentaire. opinions contradictoires peuvent souvent laisser vous confus. Les femmes enceintes peuvent manger l’anguille? Allez-y et donner ce poste une lecture!

Qu’est-ce que l’anguille?

L’anguille est un long poisson serpentine, ce qui est extrêmement glissante et difficile à attraper. Le poisson est très populaire en Indonésie et est une délicatesse exportée dans le monde entier. L’anguille est en grande demande au Japon car il offre de nombreux avantages pour la santé. L’anguille est riche en éléments nutritifs afin de l’ajouter à votre alimentation de grossesse peut assurer une bonne santé pour vous et le bon développement du petit dans votre utérus.

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Voici quelques façons dont manger l’anguille pendant la grossesse peut faire des merveilles pour votre santé:

1. Stimule Endurance:

Eels possèdent une grande quantité de calories, aussi élevé que 1.350 calories par livre et 303 kcal pour 100 grammes de viande. Ajout du poisson à votre régime alimentaire de grossesse peut répondre à vos besoins d’énergie accrue et aider à lutter contre la fatigue (1).

2. Storehouse des protéines:

L’anguille est une excellente source de protéines. La teneur en protéines dans l’anguille est aussi élevée que 18,4 g pour 100 grammes de viande. Comme vous le savez, les protéines sont des blocs de construction pour les cellules dans notre corps. Une consommation régulière de protéines, tout en attendant aide la croissance et le développement du fœtus.

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3. Renforce tonus musculaire:

Anguilles contiennent arginine, un acide aminé qui déclenche l’hormone de croissance humaine de repos (HGH). Manger du poisson aide à améliorer votre tonus musculaire et réduit l’accumulation de graisses dans votre corps pendant la grossesse. Ainsi, vous pouvez contrôler votre gain de poids au cours de ces neuf mois si vous incluez les poissons dans vos plans de repas. Arginine réduit le risque de cancer du sein, car il inhibe la croissance des cellules malignes. Ainsi, l’ajouter à votre régime alimentaire est un must.

4. Source riche en vitamines:

L’anguille est une riche source de vitamine A et la vitamine B12 (2). Y compris dans votre alimentation prénatale peut augmenter les antioxydants dans votre corps qui aident à combattre la dégénérescence maculaire, de prévenir le stress oxydatif et éliminer les radicaux libres. Il peut également protéger votre petit contre le risque de naissance avant terme, faible poids de naissance, et les anomalies du tube neural comme le spina bifida, anencéphalie, encéphalocèle (3).

5. les os forts et en santé:

Eels contiennent également le minéral de phosphore. Ainsi, l’anguille est bénéfique de consommer pendant la grossesse pour vous assurer d’avoir des os solides et en bonne santé, et votre bébé à naître bénéficie d’un bon développement du squelette.

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Femmes enceintes peuvent manger Eel?

Oui, il est sûr de consommer l’anguille tout en attendant, mais en quantité modérée. Comme manger quoi que ce soit en excès, au cours de cette phase délicate, peut être synonyme de danger pour vous et votre bébé. Aussi, assurez-vous que vous faites cuire complètement l’anguille d’au moins 145 ° F avant de la consommer pendant la grossesse. Manger les aides de poissons en réduisant au minimum le risque d’infection de l’estomac et une intoxication alimentaire. Il est également conseillé de consulter votre médecin avant d’ajouter Eel à votre régime alimentaire de grossesse (4).

Maintenant, vous savez tout sur les avantages de manger l’anguille pendant la grossesse. Alors, pourquoi attendre? Allez-y et passez le mot pour éclairer d’autres mamans-à-être!

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Est-ce que vous consommez anguille tout en attendant? Comment avez-vous et votre avantage bébé de lui? Partagez votre expérience avec d’autres mamans attendent. Laisse un commentaire dans la case ci-dessous.

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