Est-il sûr de manger la banane pendant la grossesse?

Donner naissance à une nouvelle vie est l’une des expériences exquises dans ce monde. Le pouvoir de donner naissance est lui-même et ce sont les femmes qui donnâmes la merveille de nature avec ce don miraculeux de nourrir une vie dans leur corps! Elle est due à ce fait qu’une femme, quand elle sait qu’elle est enceinte, peut devenir trop conscient de son régime alimentaire et exercice de routine.

Fruits et légumes aident naturellement dans la croissance du fœtus. La banane est un fruit de ces femmes devraient envisager. Vous pourriez encore être douteux au sujet de prendre la banane pendant la grossesse. Vous demandez si le fruit serait vraiment bon pour votre bébé. Est-ce bien la banane pendant la grossesse, demandez-vous. Détendez-vous et lisez la suite, nous disons!

Les autres noms de bananes sont ‘Mawz’ en arabe, ‘Kela’ en hindi, ‘Arati Pandu’ en telugu, ‘Valaipalam’ en tamoul, ‘Baale Hannu’ en kannada, ‘Ethapazham’ en malayalam, ‘Kella / Kela’ en Punjabi, ‘Kele / Kel’ en marathi, ‘Keda’ en gujarati, ‘Kollaa’ en bengali et ‘Kodolii’ en Oriya.

14 Avantages pour la santé de la banane pendant la grossesse:

Une riche source de calcium, de potassium et de nombreux autres nutriments essentiels, la banane est grand fruit à consommer sans beaucoup d’inquiétude. Ainsi, toutes les dames vous là-bas qui attendent et nous-mères en quelques mois, consultez quelques-uns des avantages de ce fruit incroyable et délicieux appelé la banane pour vous et votre bébé.

1. Riche en acide folique: Sponsored

L’acide folique est essentiel pour le développement des nerfs, du cerveau, la moelle épinière de votre fœtus en croissance.

  • Sa carence peut provoquer des naissances prématurées ou enfants nés avec un handicap.
  • Banane contient de l’acide folique qui peut être facilement absorbé par votre bébé en développement de votre corps.

[Lire: acide folique pendant la grossesse ]

2. L’anémie Diminue:

L’un des problèmes communs prénatales est l’anémie, ce qui peut entraîner des complications au cours de stades de la grossesse et même lors de l’accouchement.

  • Cela peut être surmonté par un apport régulier de l’alimentation riche en fruits riches en fer et en fer et légumes.
  • La banane est l’une des grandes sources de fer que chaque femme devrait consommer. Cela permettra d’accélérer le fer dans le corps, en produisant l’hémoglobine et la réduction des symptômes anémiques.

[Lire: anémie pendant la grossesse ]

3. Combats Constipation:

Constipation devient d’autant plus problématique pour une femme enceinte, qui luttent pour un symptôme gastro-intestinal réglementé pendant la grossesse.

  • Pour réduire naturellement la constipation, les ballonnements de l’estomac et d’assurer la défécation lisse, sans prendre des suppléments, les femmes devraient augmenter la consommation de la banane dans leur alimentation.
  • Cela est essentiel que la banane contient des fibres qui permettent le mouvement de l’intestin lisse et facile mouvement des selles de votre corps.

[Lire: Constipation Pendant la grossesse ]

4. Bonne source de calcium:

Il est de notoriété publique que le calcium est essentiel pour le développement des os et le système de squelette chez les enfants ainsi que les adultes.

  • Ce fruit miraculeux appelé banane est une riche source de calcium.
  • Ainsi, il est indispensable pour le développement sain des os de votre enfant en pleine croissance et, par conséquent, vous devriez consommer régulièrement.

5. stimule la croissance des cellules sanguines:

Les bananes pendant la grossesse constituent une bonne source de vitamine B6.

  • La vitamine B6 agit comme un neurotransmetteur.
  • Il stimule également la croissance des globules rouges, à savoir, les cellules sanguines rouges dans votre corps.

6. Grande Antioxydant:

La vitamine C est également présent dans ce fruit étonnant.

  • La vitamine C est un bon antioxydant qui combat le processus de vieillissement.
  • En plus de cela, il renforce également votre système immunitaire et est donc idéal pour votre bébé.

7. Protéines pour le culturisme:

La protéine est souvent associée à la croissance et les bananes sont une riche source de protéines aussi bien.

  • Végétariens devrait augmenter leur apport en protéines en consommant régulièrement des bananes (avec les pois chiches et légumes secs).
  • Avoir une banane est une meilleure collation avant l’exercice, comme vous ne devriez jamais exercer sur un estomac vide.

8. Nausées Réduit:

Se sentant Puke-ish le matin? Il arrive à la plupart des femmes enceintes.

  • Cela se voit surtout au cours du premier trimestre de la grossesse, à savoir les trois premiers mois.
  • Il est parfois observé que si la banane est régulièrement consommé dans les premiers stades de la grossesse, elle contribue à réduire les nausées matinales ou le sentiment que beaucoup de femmes nauséeux expérience au cours de cette période.

[Lire: Nausées pendant la grossesse ]

9. Stabilisateur de pression artérielle:

fluctuation de la pression artérielle est un autre sujet de préoccupation chez les femmes enceintes. Le maintien de la pression artérielle naturellement par une alimentation saine est la meilleure façon de réduire la tension et l’anxiété inutile.

  • Depuis la banane est une riche source de potassium donc contribue à maintenir la pression artérielle de la mère attend au cours de la grossesse.
  • , Le potassium contribue également à réduire les crampes musculaires et des douleurs dans les jambes pendant la grossesse.

10. Energy Booster:

Rien ne peut battre la banane en fournissant une énergie instantanée! Banana combiné avec un verre de lait est considéré comme un repas complet.

  • Une banane contient tous les 3 sucres naturels à savoir. le glucose, le fructose et le saccharose, qui agissent en tant que source d’énergie pour tous les groupes d’âge.
  • Ainsi, il est extrêmement nécessaire pour les femmes enceintes de manger des bananes par jour pour les besoins énergétiques.

11. Arrête la faim Pangs:

Banana est plein du bon type de glucides! Il est très copieux substitut, donc le choisir sur un sac de croustilles ou des chocolats.

  • Vous pouvez manger la banane pour arrêter les fringales entre les repas, car il agit comme un repas complet en soi.
  • Ainsi, il réduit les affres de la faim que vous pourriez ressentir après quelques heures.

12. Maintient sucre sanguin et de cholestérol:

Il est très important de maintenir les niveaux de sucre dans le droit et le cholestérol sanguin pendant la grossesse.

  • Cela est particulièrement important si vous souffrez de diabète de grossesse.
  • Banana peut vous aider à éviter ce problème, si vous consommez régulièrement pendant votre grossesse.

13. Stress Buster naturel:

Peu de gens savent la qualité de ce fruit que c’est un briseur de stress naturel!

  • Oui, la banane conservée dans votre panier de fruits peut vous aider à réduire l’anxiété et le stress.
  • Alors qu’est-ce que tu attends? Il suffit de choisir un, savourer son goût et à réduire votre stress.

[Lire: Le stress pendant la grossesse ]

14. Bon pour les mères qui allaitent:

Le lait maternel est riche en anticorps qui luttent contre de nombreuses maladies et votre bébé obtient cette force de vous. Le lait maternel est également riche en beaucoup d’autres nutriments.

  • Ainsi, si vous êtes une mère qui allaite, il est d’autant plus important pour vous de prendre soin de votre alimentation. Votre régime ne devrait pas manquer sur un minéral essentiel.
  • Votre avant et régime post-natal devraient être riches en énergie, comme cela est le moment où votre corps a besoin de plus d’énergie (en particulier au cours du dernier trimestre de la grossesse et après cela). Banana vous donne cela.

[Lire: Goyave pendant la grossesse ]

7 façons de profiter de délicieux Banana pendant la grossesse:

Vous pouvez manger la banane comme vous l’aimez! Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez manger votre banane.

1. Avec Banana lait:

Avoir la banane chaque matin avec un verre de lait est une façon pour un bon départ et énergique de la journée.

  • Assurez-vous que le lait que vous utilisez est bien pasteurisés.
  • Si vous êtes intolérant au lactose, optez pour le soja ou le lait d’amande.

2. Banana Shake:

Ceux d’entre vous qui regardent pour une bonté délicieuse, optez pour le tremblement de la banane qui est facile à préparer et est un régal pour vos papilles ainsi.

  • Ajouter quelques noix et les amandes si vous le souhaitez.
  • Cette secousse peut être consommé pendant le temps de casse-croûte ou pendant entre les repas.

3. Banana Smoothie Avec Honey:

smoothie banane en différentes saveurs font d’excellents collations et des boissons de petit-déjeuner.

  • Vous pouvez déguster partout et à tout moment.
  • Et il est si simple à faire – tout ce que vous avez besoin est un mélangeur!

4. frites de banane:

frites de bananes sont un excellent substitut aux frites de pommes de terre.

  • Ceux d’entre vous qui ne veulent pas ajouter aux calories supplémentaires et de plus en poids croissant pendant la grossesse peut aller pour les frites de bananes cuites au four.
  • Vous pouvez ajouter une pincée de poivre si vous ne l’aimez pas le goût sucré!

5. Chips de banane:

chips de banane sont l’une des spécialités bien connues de l’Inde du Sud. Ces puces sont également de la lumière dans l’estomac.

  • Vous pouvez transporter un paquet à leur lieu de travail et les grignoter chaque fois que vous avez faim.
  • Vous pouvez également faire votre propre si vous avez un four dans votre cuisine.

6. Les bananes vertes:

Étant donné que la banane est riche en éléments nutritifs, manger la banane pendant la grossesse est une aubaine.

  • Si vous voulez quelque chose sur la gorge faible en calories et absolument pas de matières grasses, les bananes vertes peuvent être une bonne intégration dans votre alimentation.
  • Vous pouvez les bouillies aussi bien.

7. Raw Banana Curry:

C’est un plat indien célèbre au sud qui est consommé avec du riz et chapatis.

  • Donc, si vos papilles sont fatigués de manger la banane comme un fruit, alors pourquoi ne pas l’essayer comme légume cette fois-ci!
  • Alors, donnez un goût différent à votre palais et relish curry de banane qui est non seulement savoureux, mais en même temps sain et nourrissant.

Les bananes et les allergies:

Avec autant de bienfaits pour la santé de ce fruit, vous pouvez certainement pas manquer la consommation de la banane. Cependant, il y a beaucoup de femmes qui sont allergiques à ce fruit.

  • Si vous appartenez à ce groupe, ne consultez votre médecin avant de commencer la banane dans votre alimentation quand vous attendez.
  • Essayez de choisir des bananes biologiques, de sorte que vous et votre bébé à naître peut être à l’abri des complications causées par les produits chimiques et les pesticides.

Mais, pour le reste, ne profitez d’un repas sain de la banane avec du lait ou dans une salade de fruits tous les jours et rester en bonne santé. De cette façon, votre petit sera également obtenir les nombreux avantages de bananes incroyables pendant la grossesse. Là-bas, est-ce que vous rendre heureux et le contenu? Génial!

Questions fréquemment posées:

Red Banana Bonne est pendant la grossesse?

Oui, les bananes rouges ont des valeurs nutritionnelles similaires à une banane jaune, mais ils sont plus riches en carotène et la vitamine C. Une banane rouge moyenne contient 110 calories.They sont également riches en fibres, ce qui donne un coup de pouce à votre santé digestive pendant la grossesse.

Sélectionnez les bananes mûres comme ils sont bons pendant la grossesse et au-delà même pendant vos jours de lactation.

Combien de bananes Pouvez-vous manger un jour pendant la grossesse?

Des chercheurs européens suggèrent deux à trois bananes par jour veillera à ce que vous maintenez votre niveau de potassium pendant la grossesse, réduire le risque de caillots sanguins dans le cerveau et accidents vasculaires cérébraux.

Si vous avez une autre recette de banane intéressante s’il vous plaît le partager avec d’autres mamans enceintes dans la section ci-dessous.

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