Beaucoup de femmes enceintes envie de manger Jamun (de prune noire), comme le fruit est acidulé et doux! En dehors de son goût, jamuns offrent de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes. Cependant, est-il sans danger pour les femmes enceintes et at-il des effets secondaires? Si vous pouvez rapporter à la situation, ou implorez de manger des fruits Jamun pendant la grossesse, vous devriez envisager de lire notre message. Ici, on parle de la façon dont il est sûr de consommer prune noire pendant la grossesse, et si elle a des avantages pour la santé.
Qu’est-ce qu’un Jamun?
Jamun, prune noire ou Jambul, est originaire de fruit sucré en Inde. Le fruit appartient à la famille Myrtaceae. Vous findJamuns en couleur bleu-violet ou profond avec une forme oblongue. Jamun est plein de nutriments qui offrent collectivement vous plusieurs avantages pour la santé pendant la grossesse (1).
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Est-il sûr de manger Jamun pendant la grossesse? Sponsorisés
Même si vous pouvez trouver de nombreuses sources recommandent de ne pas manger Jamun pendant la grossesse car il peut tacher petite peau de votre bébé à naître avec de petites taches sombres, il n’y a pas de version clinique pour le soutenir. Donc, il est sûr de manger des prunes noires pendant la grossesse en quantités appropriées pour assurer une grossesse en bonne santé. Teneur élevée en antioxydants et de nutriments dans les fruits protègent votre foetus et favorise considérablement la croissance du fœtus et du développement (2).
8 Prestations de santé de manger pendant la grossesse: Jamun
Haute teneur nutritionnelle en noir prune vous offre plusieurs avantages pour la santé tout en attendant. Trouvez ci-dessous avantages pour la santé en vue de Jamun pendant la grossesse.
1. Bones: Renforce
Jamun contient du calcium élevé des quantités, la vitamine C, fer et potassium qui aident à renforcer vos os et l’amélioration de l’immunité, tout en attendant. En outre, les éléments nutritifs dans l’aide aux fruits de la croissance et le développement approprié de votre bébé à naître (3).
2. favorise la digestion:
prune noire est populaire comme un remède traditionnel, efficace pour guérir les ulcères de l’estomac et la diarrhée. Donc, manger jamuns tout en espérant vous aider à se débarrasser des troubles digestifs, des ulcères et la constipation et de promouvoir efficacement la digestion lisse (4).
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3. Régit Diabète:
Jamun est populaire pour son faible indice glycémique qui le rend un aliment sain pour réguler le taux de sucre dans le sang tout en attendant. effets antidiabétiques de l’aide de prune noire vous abaisser le taux de glucose dans le sang de 30%, ainsi que minimiser les risques de développement de complications secondaires du diabète (5).
4. prévient le cancer:
Plusieurs études médicales révèlent que Jamun possède des propriétés chimioprotectrices et radioprotecteurs qui aident à inhiber la croissance des radicaux libres induite par rayonnement qui causent le cancer mortel. Donc, manger des quantités appropriées de prune noire pendant la grossesse aide à vous protéger contre le risque de développement du cancer (6).
5. Traite Infections:
Plusieurs parties différentes de plantes Jamun, comme les feuilles, les graines et l’écorce, sont très efficaces dans le traitement des infections bactériennes nuisibles. stocke usine de prune noire, des composés tels que l’acide oxalique, l’acide malique, des tanins et l’acide gallique, et vous fournit des anti-bactérien, antipaludéens et avantages gastro-protection pendant la grossesse garder plusieurs infections dangereuses à distance (7).
6. Bonne santé bucco-dentaire:
Les propriétés antibactériennes de Jamun sont très efficaces dans le traitement de plusieurs problèmes de santé bucco-dentaire. Donc, manger des fruits de prune noire pendant la grossesse vous protège des problèmes dentaires nocifs et favorise votre santé bucco-dentaire essentiellement (8).
7. prévient l’anémie:
Jamun contient de grandes quantités de fer et de la vitamine C, qui aident à stimuler votre taux d’hémoglobine essentiellement pendant la grossesse. Ainsi, la consommation du fruit empêche le risque d’anémie et de ses effets néfastes, tels que la fatigue, tout en attendant (9).
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8. Garde votre cœur en santé:
Prunes noirs sont riches en potassium tels que 100 grammes servant des fruits vous fournit 55 mg de potassium. teneur en potassium de noir Prunes régule efficacement la pression artérielle et prévient le risque de crise cardiaque efficace. En outre, les éléments nutritifs, tels que l’acide ellagique, anthocyanidines et anthocyanes, en noir Prunes offrent vos avantages anti-inflammatoires et antioxydantes qui empêchent l’oxydation du cholestérol favorisant la santé du coeur pendant la grossesse (10).
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