Est-il sûr de manger du maïs sucré pendant la grossesse?

Tu es enceinte! C’est le moment où vous avez besoin d’ajouter la dose supplémentaire de nutriments pour rendre votre alimentation saine. Une alimentation riche en nutriments est ce dont vous avez besoin pour une croissance saine de votre enfant à naître. Le maïs sucré juteuse croquant de maïs peut être les plaisirs simples que vous implorez pour la grossesse.

Est-il sûr de manger du maïs sucré pendant la grossesse? Les bonnes nouvelles sont – le maïs sucré est tout à fait sûr d’avoir pendant la grossesse. Vous pouvez grignoter sur votre maïs sucré préféré en faisant bouillir, à la vapeur ou les faire griller. Alors, la prochaine fois que vous avez une envie de goûter, vous avez la bonne santé corns vos côtés.

10 Avantages pour la santé de maïs sucré pendant la grossesse:

Le maïs sucré en plus d’être nutritifs est extrêmement délicieux. nous prendrons ici un examen plus approfondi des avantages de la prise du maïs pendant la grossesse:

• Ce grain est riche en protéines et en fibres que vous avez besoin pendant la grossesse. Une once de maïs sucré a près de 5 g de protéines et 2,9 g de fibres.
• Le maïs sucré riche en nutriments est une riche source de minéraux et de vitamines. Une seule grande portion de maïs sucré contient 386 mg de potassium et d’acide folique de 60 g.
• L’ acide folique est particulièrement nécessaire pour réduire les risques de malformations congénitales chez l’enfant à naître [Lire:. Acide folique pendant la grossesse ]
• Le maïs sucré est riche en bêta-carotène et antioxydants comme xanthines, lutéine qui améliore la vision de votre enfant à naître.
• Selon des études menées par l’Université Cornell, le maïs sucré contient des antioxydants qui aident à lutter contre les cancers.
• Le grain contient le composé phénolique connu sous le nom d’acide férulique qui aide à lutter contre les tumeurs et réduit vos risques de cancers du sein.
• Vous pouvez trouver des volumes de phytochimiques dans le maïs sucré.
• La vitamine B12 contenue dans le maïs aide à prévenir l’anémie qui est tout à fait indésirable pendant la grossesse. Ce minéral essentiel contribue également à la formation de nouvelles cellules sanguines.
• Le maïs sucré est une source importante de bêta-carotène qui fournit la vitamine A au corps lors de la conversion. La vitamine A pendant la grossesse assure une membrane muqueuse saine et la peau de votre enfant à naître. Il contribue également à stimuler le système immunitaire.
• Journal of Nutritional Biochemistry indique que la consommation d’huile de feuilles de maïs contribue à abaisser le LDL plasmatique en réduisant l’absorption du cholestérol dans le corps. Présence du « bon cholestérol » offre beaucoup d’avantages à votre corps pendant la grossesse.

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Comment profiter de maïs sucré?

Vous avez tant de raisons de rêver de maïs sucré et oublier les jonques que vous avez mangé dans des collations. Voici quelques façons de les apprécier!

• Vous pouvez les ajouter à vos toasts, de la soupe, des sandwiches et les déguster dans quelque forme que vous voulez.
• Ajoutez-les dans des plats de riz et des pâtes. En faire une partie intégrante de salades!
• L’odeur du maïs en épi avec le steak grillé va sûrement amener l’eau à la bouche, au moment où vous pensez.
• Même si elle est un légume, il est devenu un plat principal étoile aujourd’hui.

Considérations importantes à garder à l’esprit:

Il ne fait aucun doute dans le fait que le maïs sucré est un entrepôt de tous les nutriments dont vous avez besoin pendant la grossesse. Cependant, vous devez être prudent avant de manger le maïs sucré pendant la grossesse:

• Assurez-vous que vous n’êtes pas consommer en excès, comme trop de rien est bon.
• Le maïs contient une quantité élevée d’acides gras, donc si vous êtes à risque de problèmes cardiaques, de réduire votre consommation quotidienne.
• Si vous souffrez d’une indigestion, informez votre médecin. Elle suggérera si vous devez continuer à prendre du maïs sous quelque forme à ce stade.

[Lire: Indigestion pendant la grossesse ]

• Évitez les sirops artificiels ou édulcorants dans le maïs pour obtenir la plupart des choses à grains.
• Il est toujours préférable de chercher du maïs frais plutôt que surgelés ou les conserves.
• Pour profiter du meilleur goût, les consommer en quelques jours.
• Pour garder le maïs frais, garder intact brou et à ranger dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Profitez de votre grossesse avec une large gamme d’aliments et de friandises. Rappelez-vous d’être en sécurité et rester à l’écart des aliments causant inconforts de tout type. Laissez votre fournisseur de soins de santé à prendre des décisions; ne faites pas l’erreur de décider ce qui est juste et ce qui est mauvais pour vous à ce stade.