Est-il sûr de manger du crabe Imitation pendant la grossesse?

Nous vous suggérons de consulter votre gynécologue avant d’inclure le crabe d’imitation dans votre alimentation. crabe imitation est ni tout à fait sûr ni impropre à la consommation pendant la grossesse. Il a des avantages et des effets secondaires, et cela dépend de la façon dont votre corps réagit. La sécurité du crabe d’imitation dépend aussi du type de poissons utilisés pour le faire. Voyons les avantages et les inconvénients de crabe d’imitation.

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Avantages de crabier imitation pendant la grossesse:

1. Faible teneur en gras et en calories:

crabe imitation est faible en gras et en calories, ce qui en fait un excellent ajout à votre alimentation si vous regardez votre taux de cholestérol. 3 onces de crabe imitation contient 1 gramme de matière grasse, 81 calories et 17 milligrammes de cholestérol. Une faible teneur en gras et les aliments faibles en calories aussi vous protéger contre les maladies chroniques.

2. Contient de faibles niveaux de mercure:

Le mercure est un contaminant trouvé abondant dans certaines espèces de poissons. Il peut avoir un impact négatif sur le développement du système nerveux du bébé. Mais le crabe d’imitation est tout à fait faible teneur en mercure, que si elle est faite de surimi.

3. Contient haut niveau de phosphore:

crabe imitation contient une bonne dose de phosphore. Le phosphore fait 1% de notre poids corporel total. Il est présent dans la plupart des parties de notre corps, principalement des dents et des os. aides de phosphore dans le bon fonctionnement des muscles et des reins. Il prend en charge la fonction nerveuse saine et maintient le cœur battant régulièrement. L’indemnité journalière recommandée de phosphore est de 700 milligrammes par jour. 3 onces de simili-crabe vous fournira 240 milligrammes.

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Pourquoi est-il dangereux de manger du crabe Imitation pendant la grossesse?

1. sodium:

L’un des inconvénients nutritionnels primaires du crabe d’imitation est la quantité de sel qu’il contient. Alors que les médecins recommandent d’augmenter la consommation de sodium pendant la grossesse, mais quoi que ce soit au-delà de la limite permise est dangereuse. Une portion de trois onces de crabe imitation contient 715 milligrammes de sodium. La limite supérieure recommandée de l’apport en sodium est de 2000 milligrammes par jour. Des niveaux excessifs de sodium dans le corps peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, l’hypertension et les maladies rénales.

2. faible teneur en protéines:

imitation de crabe a une faible teneur en protéines. A 3 onces de servir de crabe imitation contient seulement 65 mg de protéine.

3. Haut Carb Contenu:

Un bâton de crabe imitation contient une grande quantité d’hydrates de carbone, environ 12 grammes par 3 onces. La teneur élevée en glucides ne convient pas pour les femmes souffrant de maladies coeliaques.

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Contient Agents de conservation:

Le crabe d’imitation contient des additifs, MSG, et d’autres conservateurs, qui peuvent vous nuire et votre bébé. Et il contient un excès de sucre, ce qui rend impropre pour les femmes souffrant de diabète.

Sécurité Profil:

  • Toujours lire la liste des ingrédients sur l’étiquette afin de déterminer quel type de poisson qu’il contient. S’il vous plaît éviter le crabe d’imitation qui utilise le thazard, l’espadon, le marlin, l’hoplostète orange, et le requin. Si elle contient les crevettes, le crabe et le homard, alors vous pouvez manger deux fois par semaine pendant la grossesse.
  • Ne jamais manger du crabe d’imitation crue ou insuffisamment cuite. Ou insuffisamment cuits simili-crabe cru peut abriter des bactéries, en particulier Listeria. Il peut présenter un danger extrême pour vous et votre foetus.
  • Cuire le crabe imitation à 145 degrés ou au-dessus de détruire toutes les bactéries présentes dans l’imitation de crabe.
  • Ne pas manger du crabe d’imitation qui a été couché ouvert pendant plus de trois jours. Il pourrait y avoir des bactéries nocives. Rappelez-vous, les femmes enceintes sont 20 fois plus susceptibles d’attraper des maladies que les autres adultes en bonne santé.
  • Si vous mangez le crabe d’imitation dans un restaurant, puis demander au chef ce poisson qu’il utilise avant de commander.

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Comment inclure crabe imitation dans votre alimentation:

Si votre médecin vous a donné le signal vert pour vous, alors vous devez profiter des éléments nutritifs dans le simili-crabe. Il y a beaucoup de façons d’inclure le crabe d’imitation dans votre alimentation. Certains comprennent:

  • Combiner simili-crabe avec des herbes et la mayonnaise pour faire une délicieuse garniture de sandwich.
  • Mélanger les morceaux de crabe d’imitation dans une salade verte. Vous pouvez également ajouter des éléments dans la soupe aux légumes.
  • Incorporer simili-crabe coupé en dés dans la crème sure faible en gras ou du yogourt grec puis saupoudrer quelques herbes et le poivre pour faire un plongeon délicieux. Mais assurez-vous que vous regardez votre taille de partie pour maintenir la faible consommation de sodium.

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Recette:

Voici une recette de crabe imitation facile pour vous de suivre.

Crabe Imitation Salade:

  • 8 onces d’imitation de chair de crabe, hachées
  • 1 ½ tasse de riz cuit, cuits
  • 1 tasse de mayonnaise
  • 4 oeufs durs, refroidis et coupés

Comment:

  • Mélanger le riz, les œufs et l’imitation de chair de crabe dans un grand bol.
  • Incorporer la mayonnaise. Si la salade est sèche à vous, vous pouvez ajouter un peu plus de mayonnaise.
  • Couvrir et réfrigérer pendant la nuit et servir avec du pain grillé de pain brun.

Alors allez-y et se gaver de ce poisson savoureux, mais seulement si votre médecin vous permet de. Est-ce que votre médecin vous permettre de manger du crabe d’imitation pendant la grossesse? Ce que toutes les directives at-il demandé à suivre? Dites-nous dans la section des commentaires.

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