Est-il sûr de manger des pêches pendant la grossesse?

Peaches contiennent du potassium, ce qui vous aide à faire face aux maux de la grossesse de tous les jours. Il minimise le malaise comme la fatigue, des étourdissements, anxiété, crampes dans les jambes, les chevilles gonflées, et les pieds, qui sont fréquents pendant la grossesse. Il maintient l’équilibre hydrique de la mère et le bébé.

4. Fibre:

Les pêches sont une bonne source de fibres alimentaires, offrant environ 1,5 grammes pour 100 grammes de fruits. Il est donc, vous aide à garder la valeur optimale de la teneur en fibres pendant la grossesse en traitant avec la constipation, l’indigestion et d’autres problèmes gastro-intestinaux.

Avoir une pêche chaque jour vous aidera dans les mouvements intestinaux réguliers.

5. désintoxication naturelle:

Les pêches sont des agents naturels de détoxication. Lors du nettoyage de votre estomac et les intestins, les pêches rincer également les toxines indésirables et les déchets d’autres organes tels que le foie, les reins et la rate. De plus, ils gardent aussi votre fonction cardiaque mieux.

6. Le bêta-carotène:

Les pêches sont une source naturelle de cette vitamine miracle., Un précurseur de la vitamine A. pêches alimentaires vous aide à remplir votre corps avec des niveaux sains de bêta-carotène. Beta Carotène aide à stimuler le système immunitaire de votre corps ainsi que votre bébé.

7. Réduire le poids du bébé:

Peaches également vous aider à publier la livraison en vous aidant à perdre tout ce poids du bébé. les pêches qui sont Consuming faibles en calories et riches en nutriments vous permet de se débarrasser de la graisse non désirée et régulent le fonctionnement de votre corps.

8. Le phosphore:

L’indemnité journalière recommandée de phosphore pendant la grossesse est de 700 milligrammes et 100 grammes de fruits de pêche fournit 20 mg de ce nutriment. Il aide à construire des os solides chez la mère et le bébé en pleine croissance.

9. Le magnésium:

Les pêches contiennent une quantité considérable de magnésium, qui aide à prévenir les contractions prématurées de l’utérus et de pupilles crampes dans les jambes et la constipation pendant la grossesse.

10. Propriété antiémétique:

La propriété antiémétique de pêches vous offre un soulagement de nausées matinales. Vous pouvez consommer du thé de pêche pour éviter les vomissements.

Ainsi, les pêches font tout le bien que vous voulez pendant la grossesse. Mais vous ne pouvez pas les manger comme vous le souhaitez.

[Lire: riche en magnésium aliments pour les femmes enceintes ]

Les préoccupations de pesticides et options organiques:

Une grande préoccupation de manger des pêches est la grande quantité de pesticides présents dans les. Les tests effectués en 2008 par le Département américain de l’Agriculture a montré qu’il y avait plus de 50 résidus de pesticides sur les pêches importées et domestiques. Il a également révélé que les pêches sont l’un des 12 la plupart des fruits contaminés aux pesticides. Par conséquent, vous pouvez acheter des pêches biologiques pour écarter toutes les craintes.

Même si vous achetez des fruits bio, vous devez faire attention à d’autres impacts négatifs.

Y a-t-il des effets secondaires de manger Peaches pendant la grossesse?

  • fruit Peach génère de la chaleur dans le corps. Manger trop de pêches pendant la grossesse provoque des saignements.
  • Les cheveux de la pêche peut entraîner dans la gorge et de l’allergie râpeuse.
  • Vous devriez éviter d’avoir des fruits en excès si vous êtes diagnostiqué avec une glycémie élevée.

Cependant, cela ne devrait pas vous effrayer de pêches manger. Limiter la consommation, et vous ne devez pas avoir à se soucier des effets indésirables.

Comment beaucoup de fruits Peach peut-une femme enceinte avoir?

Pendant la grossesse, vous devez manger de la nourriture avec modération. Vous ne devriez pas consommer plus de 500 grammes de pêche par jour. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, vous pouvez manger quatre à cinq tasses de fruits et légumes chaque jour tout au long de votre grossesse. Vous pouvez essayer de vous limiter à deux pêches par jour ainsi que d’autres fruits et légumes.

Mais vous pouvez bénéficier du fruit que si vous achetez les pêches droite.

Comment choisir Peaches?

  • Le fruit doit être assez ferme. La teinte de la peau entre les zones rouges doit être jaune ou crème.
  • Il ne devrait pas être difficile ou très ferme avec une teinte verte distincte, ce qui signifie qu’il est unripe.
  • Il ne devrait pas être trop surmaturité.
  • Les pêches ne devraient pas avoir de grandes contusions aplaties ou tout autre signe de décadence.

Donc, vous avez compris la bonté des pêches et acheté les pêches à droite. Que fais-tu maintenant?

[Lire: aliments à éviter pendant la grossesse ]

Comment inclure Peach dans votre grossesse Diet?

Les pêches sont généralement disponibles de mai à Novembre et se classent en deux catégories -, pierres de taille qui peuvent être consommés frais, ainsi que congelés, alors que Clingstones sont utiles pour la mise en conserve et parfois vendus frais.

  • Couper les fruits et l’ajouter à céréales chaudes ou froides comme repas du matin, ou l’inclure comme un dessert.
  • Inclure les pêches dans les brochettes de fruits. Prenez une brochette en bois, enfiler un morceau de pêche, cantaloup, melon d’eau, de raisin et de fruits de votre choix.
  • Préparer un smoothie à la pêche pelé, banane, un morceau d’ananas et de cubes de glace. les mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.
  • pêches Grill lorsque vous prévoyez de faire un barbecue. Couper les fruits en deux, épépiner, brosse avec une huile légère comme le canola et le gril à feu moyen jusqu’à ce qu’il devienne tendre. Vous pouvez l’avoir avec une cuillère de yogourt.

Les pêches sont bonnes pour votre santé pendant la grossesse, mais les manger en quantités limitées. Avant cela, prendre les conseils de votre médecin. Acheter des fruits bio pour écarter toute crainte de contamination chimique. Mangez les fruits crus, ou les mélanger avec d’autres fruits, mais profiter de la façon dont vous les mangez.

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