Est-il sûr de manger des œufs pendant l’allaitement?

L’allaitement maternel, tout comme la grossesse, exige la nouvelle maman à suivre un régime alimentaire sain et nutritif à tout moment. La plupart des mamans savent déjà que la consommation d’aliments doivent être évités spécifiques pendant l’allaitement, étant donné que ces aliments peuvent entrer dans la circulation sanguine du bébé par le lait maternel, et pourrait avoir un impact négatif sur sa santé.

Un tel type d’aliment est des œufs, une riche source de protéines alimentaires. Mais est-il sûr de manger des œufs pendant l’allaitement? Continuez votre lecture pour découvrir.

Est-il sûr de manger des œufs pendant l’allaitement?

La règle de base à suivre pendant l’allaitement est de vous assurer que vous obtenez environ 500 calories supplémentaires par jour pour répondre aux besoins de votre bébé, et la plupart de ce qui devrait provenir d’aliments sains (1).

Les œufs sont généralement bien à consommer pendant l’allaitement. Enfait, ils pourraient effectivement se révéler une bonne source naturelle de protéines nécessaire pour vous et votre bébé, et il est normal de les consommer quelques fois par semaine (2).

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Avantages pour la santé de manger des œufs lors de l’allaitement:

La consommation d’œufs pendant la grossesse et l’allaitement pourrait être un bon choix, car les œufs sont chargés avec de nombreux avantages pour la santé.

• Les œufs sont emballés avec de nombreux nutriments, vitamines et minéraux, y compris la vitamine A, la vitamine B2, vitamine B12, acide folique, le sélénium, le phosphore, le calcium, le zinc et beaucoup d’autres.
• Ils contiennent 6 g de protéines et 5 g de graisses saines.
• La consommation d’œufs est pensé pour augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le corps, ce qui réduit ainsi le risque de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes de santé.
• Les œufs contiennent un composé appelé choline, qui est important pour de nombreuses fonctions du corps.
• Ils ont également sac dans différents antioxydants qui offrent des avantages pour la santé oculaire et prévenir la dégénérescence maculaire et la cataracte.
• Les œufs sont la meilleure source naturelle de protéines, et ils contiennent différents acides aminés dans les bons rapports nécessaires pour le corps.

[Lire: Est – il sécuritaire de manger des arachides pendant l’ allaitement ]

Allergies aux œufs – Points importants à savoir:

Alors qu’il est généralement correct de consommer des œufs pendant que vous allaiter votre bébé, il y a certains points importants à garder note.

• Tout d’abord, quel que soit vous ne devez jamais consommer des œufs crus si vous allaitez, ou non.
• Manger des œufs crus pendant l’allaitement est pensé pour augmenter le risque d’infections à Salmonella, qui peut conduire à des symptômes tels que la diarrhée, des vomissements, des crampes d’estomac, des nausées et de la fièvre.
• Il est donc préférable d’éviter de consommer des aliments tels que la sauce Hollandaise, la pâte à biscuits crue, les vinaigrettes et les glaçages qui contiennent des œufs crus.
• Il est aussi une bonne idée d’avoir votre bébé testé pour toutes les allergies que ce soit avant de commencer à inclure des aliments possiblement allergiques dans votre alimentation pendant que vous allaitez.
• Si votre bébé est allergique aux œufs, il pourrait développer des symptômes tels que des nausées, des crampes abdominales, des problèmes respiratoires, des éruptions cutanées, urticaire, des vomissements, un gonflement de la gorge et de la langue, l’asthme et d’autres sur l’exposition à l’œuf.
• Si vous constatez un de ces symptômes dans votre bébé, essayez d’éviter les œufs consommer pendant un certain temps et si la condition améliore.
• Il est aussi une bonne idée d’avoir à ce moment les conseils d’un médecin et de comprendre comment l’allergie sévère aux œufs de votre bébé est en réalité.
• De plus, si votre bébé est gravement allergique, vous voudrez peut-être garder une trace des autres aliments que vous consommez.
• Beaucoup d’aliments transformés et emballés ont tendance à contenir des oeufs, ce qui pourrait également déclencher des réactions allergiques chez votre bébé.
• Éloignez-vous de la mayonnaise, les sauces à salade, fruits de mer meurtri et autres sauces achetés en magasin.

Nous espérons que cet article vous a aidé à prendre une décision au sujet de manger des œufs pendant l’allaitement. Avez-vous trouvé les informations sur les œufs et l’allaitement utile? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.