Est-il sûr de manger des graines de lin pendant la grossesse?

En ce qui concerne l’alimentation, y compris les graines de lin pendant la grossesse, beaucoup d’entre vous avez des questions. sont des graines de lin sans danger pendant la grossesse? Vous devez avoir une connaissance complète sur les avantages, les risques probables et les doses recommandées pour les graines de lin dans la grossesse. On dit que la consommation de graines de lin n’est pas très sûr pendant la grossesse, mais le manque de preuves suffisantes encore plus essentiel pour vous de vérifier auprès de votre médecin.

Avantages pour la santé de manger Les graines de lin pendant la grossesse:

Les graines de lin contiennent quelques-uns des nutriments essentiels que vous avez besoin pendant la grossesse. Voici quelques-uns des avantages de les avoir quand vous êtes enceinte:

  • Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et de fibres que votre corps a besoin pendant la grossesse.
  • Les propriétés laxatives des graines de lin aident à garder la constipation loin.
  • L’Association américaine de nutrition a déclaré que, à part une excellente source de deux acides gras essentiels pour la santé humaine – l’acide linoléique et l’acide alpha-linolénique, les graines de lin sont également une bonne source de fibres, de minéraux et de vitamines.
  • Les bouffées de chaleur sont fréquents pendant la grossesse. Vous pouvez réduire les épisodes de bouffées de chaleur dans une large mesure par la consommation de graines de lin.
  • Augmentation du taux de sucre dans le sang pendant la grossesse peut entraîner des effets indésirables. Vous pouvez conserver les niveaux de sucre dans le sang vers le bas en prenant les graines de lin.

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Les expériences menées sur les animaux ont montré des effets négatifs des graines de lin, même si des études suffisantes sur son effet sur la grossesse n’a pas été réalisée jusqu’à présent. L’huile de lin est strictement non réglementé par la Food and Drug Administration américaine, donc vous avez besoin de parler à votre médecin si vous pouvez consommer en toute sécurité dans votre grossesse.

[Lire: Graines de tournesol pendant la grossesse ]

Effets sur les hormones:

Les graines de lin sont souvent considérés comme très dangereux dans les premiers stades de la grossesse. Voici l’effet de l’hormone sur les graines de lin:

  • Les graines sont connues pour agir comme l’œstrogène et stimuler les contractions et les menstruations.
  • Cela rend très dangereux lors de vos premières étapes de la grossesse.
  • Certaines études recommandent de rester loin de ces graines complètement que ceux-ci ont tendance à nuire au foetus humain.

Les graines de lin et leurs sources:

Les graines de lin sont utilisés dans une grande quantité de produits alimentaires spécialement ceux cuits au four. Vous trouverez ci-dessus quelques-unes des sources alimentaires:

  • smoothies
  • flocons d’avoine
  • Yaourt

Informez votre médecin de décider si vous pouvez avoir ces produits contenant des graines de lin. Si vous avez l’habitude de les manger régulièrement avant que vous étiez enceinte, avoir un mot avec lui.

[Lire: Graines de sésame pendant la grossesse ]

Effets secondaires de graines de lin pendant la grossesse:

Si vous prenez les graines de lin pendant la grossesse, ci-dessous sont mentionnés quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez rencontrer. Regarde:

  • Les sentiments de nausée, de la diarrhée et du gaz sont quelques-uns des effets secondaires de la consommation des graines.
  • Les réactions allergiques telles que le gonflement des lèvres, sensation d’oppression dans la poitrine ou des problèmes respiratoires.
  • Vous pouvez voir une augmentation soudaine de votre niveau de pression artérielle à la consommation de graines de lin ou non mûres premières.
  • Les graines de lin contiennent du cyanure appelé chimique toxique qui peut conduire à une intoxication.
  • Même si vous prenez la grossesse flaxseeds, assurez-vous qu’ils ne sont pas ou crus non mûrs.

[Lire: Graines de citrouille pendant la grossesse ]

Bien qu’il ya beaucoup de choses qui pourraient vous stress pendant la grossesse, l’alimentation ne doit pas être un. Il est certainement vrai que la quantité de conseils que vous obtenez de parents, les amis et la famille sur ce que vous devriez manger et ce ne sont pas sans danger pour vous de vous sentir débordés.

Elizabeth Ward, RD, de Reading, Massachusetts a dit à juste titre: « Il y a beaucoup de contes de vieilles femmes là-bas. » Ainsi, vérifiez auprès de votre professionnel de la santé concernant vos restrictions alimentaires et profiter de votre tranquillité d’esprit.

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