Est-il sûr de manger aux fraises pendant la grossesse?

Les fringales et la grossesse sont inséparables – on ne peut nier que. Si vous êtes l’un de ceux qui ont cette envie soudaine de prendre quelque chose irrésistiblement douce, mais ne veulent pas augmenter votre consommation de sucre, de fruits, comme les fraises peuvent se révéler être une bouée de sauvetage. Ils pourraient vous aider à satisfaire cette dent sucrée sans culpabilité. Mais manger est la fraise pendant la grossesse en toute sécurité? Est-ce que son apport affecte votre bébé de quelque façon? CommentTraiter vous dit à ce sujet.

Strawberry Bonne pendant la grossesse?

Pour le dire simplement, les fraises peuvent et doivent être consommés pendant la grossesse. Bien que ces fruits juteux ont beaucoup d’avantages pour la santé en général, ils pourraient aussi se révéler très bénéfique si elle est consommée pendant la grossesse.

Les résultats d’une étude Tasmanian ont révélé que la consommation de fraises pendant la grossesse pourrait avoir un impact positif sur la capacité de l’enfant à lire plus tard dans la vie (1).

Les fraises contiennent de bonnes quantités d’acide folique, ce qui est essentiel pendant la grossesse, en particulier en matière de protection de l’enfant contre les défauts du tube neural.

acide folique adéquate dans le régime alimentaire peut aider à réduire le risque de naissance prématurée et plusieurs autres conditions, et les fraises se révèlent être une excellente source d’acide folique.

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Il a été constaté que de nombreuses femmes enceintes ne parviennent pas à répondre à leurs besoins d’acide folique pendant la grossesse, et ne prennent pas de suppléments qui sont nécessaire- qui est quand les fraises pourraient être prises comme un complément naturel de l’acide folique.

Avantages pour la santé de fraises:

Qu’ils soient frais ou congelés, les fraises sont connus pour être non seulement avoir un ou deux, mais beaucoup d’avantages pour la santé. Ces fruits juteux sont emballés avec de nombreux nutriments qui travaillent pour améliorer la santé de plusieurs façons.

  • Les fraises sont une riche source naturelle de vitamine C, qui est un antioxydant qui aide à ralentir incroyable le vieillissement et protège le corps contre les radicaux libres.
  • Leur teneur en vitamine C fonctionne également comme un booster d’immunité, ce qui contribue à protéger le corps contre de nombreuses maladies.
  • Les fraises peuvent promouvoir la santé des yeux et de prévenir la formation de la cataracte et la cécité dans l’âge plus avancé. La teneur en vitamine C de fraises fonctionne bien dans le renforcement de la cornée et la rétine.
  • Des études récentes ont également constaté que les fraises pourraient aider à protéger contre le cancer, tout cela grâce à leur teneur en antioxydants qui neutralise les effets des radicaux libres sur les cellules.
  • Cardiaques et accidents vasculaires cérébraux experts affirment que la consommation régulière de fraises pourrait aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps, et stimuler ainsi la santé du cœur.

Simples façons d’inclure les fraises dans votre alimentation:

La meilleure partie de manger des fraises pendant la grossesse est qu’ils sont extrêmement polyvalents et peuvent être ajoutés à l’alimentation très facilement. En fait, vous aurez du mal à trouver quelqu’un qui peut résister à se livrer à ce fruit super doux et savoureux.

  • Une des meilleures façons d’inclure davantage dans votre régime alimentaire est d’avoir simplement RAW- cette façon, vous conserverez la plupart des arômes naturels et les antioxydants importants et de fibres qui aident la santé à stimuler.
  • Vous pouvez également essayer fouettant un smoothie aux fraises en bonne santé ou milk-shake, ou ajouter des fraises hachées à votre bol de céréales de petit-déjeuner.
  • Une autre grande idée est de geler les fraises écrasées dans des moules pop de glace et profiter pops frais quand vous vous sentez la chaleur estivale apprendre à vous.

Qui a dit que les régimes de grossesse sont ennuyeux? Il suffit de porter votre chapeau de pensée et d’expérimenter avec les aliments les plus sains pour en faire une expérience incroyable et délicieux.

Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre comment les fraises pourraient être bénéfiques pendant la grossesse. Avez-vous votre propre recette de fraise à partager? Faites-nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous.

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