Est-il sûr de consommer de la viande pendant la grossesse?

La grossesse est livré avec sa part des deux joies et les craintes pour chaque mère. Vous essayez de vous assurer que vous faites tout pour protéger votre enfant à naître. Cela signifie également que vous devez être prêt à faire des compromis sur les papilles, surtout quand il peut être un risque pour le bébé.

L’une des plus grandes questions pour les femmes enceintes qui aiment la viande, la volaille et les fruits de mer est – si la consommation de viande est sans danger pour le bébé à naître?

Est-il sûr de consommer pendant la grossesse?

La protéine de la viande, la volaille et les fruits de mer est un nutriment vital pendant la grossesse. Il aide à la croissance de votre bébé et est également très important lorsque vous essayez de concevoir. La règle du pouce à retenir est que vous devez éviter tous les types de viande sous cuits ou crus. Raw ou sous la viande cuite, ainsi que la viande hachée, est très sensible à la contamination de l’environnement. Il peut être à la maison à des bactéries nocives qui le rendent impropre à la consommation si vous êtes enceinte ou non.

Les risques de la consommation de viande pendant la grossesse:

Certains risques communs associés à la consommation de viande sont:

1. Le diabète gestationnel: Sponsored

Les femmes qui consomment plus de viande rouge pendant la grossesse représentent un risque de développer un diabète gestationnel.

  • Ceci est une condition marquée par des niveaux élevés de sucre dans le sang.
  • Bien que le diabète gestationnel est commun, mais si non traitée peut entraîner l’excès de poids bébé
  • La mère est également à un risque de développer un diabète de type 2.

[Lire: Sushi pendant la grossesse ]

2. Listériose:

CHARCUTERIE est très sujette à des bactéries, même lorsqu’il est conservé à froid. viande si froid pendant la grossesse doit être évitée.

• Ces bactéries peuvent causer une infection appelée listériose.

• Cela peut conduire à une maladie gastro-intestinale, une infection sanguine et même la méningite.

• Les femmes enceintes sont plus à risque de 20% de la listériose.

3. Toxoplasmose:

L’un des plus grands risques liés à la viande insuffisamment cuite ou crue, du porc en particulier pas assez cuit, agneau ou venaison développe une toxoplasmose.

  • Les femmes enceintes sont plus susceptibles d’avoir une maladie grave en raison de la toxoplasmose
  • L’infection peut également transmettre au bébé à naître si la mère est infectée pour la première fois pendant ou juste avant, la grossesse.

4. Intoxication alimentaire:

Le poisson fumé est sûr et recommandé à eu pendant la grossesse.

  • Les poissons non fumé, le requin et fruits de mer crus devraient être complètement évités pendant la grossesse.
  • Ceux-ci peuvent provoquer une intoxication alimentaire.

[Lire: thon pendant la grossesse ]

Une alimentation saine Liste de contrôle:

En tant que maman-à-être vous avez une plus grande responsabilité de ne pas seulement vous protéger, mais aussi votre petit. Voici une liste de contrôle, vous devez suivre pour vous assurer que vous obtenez seulement les nutriments de vos aliments et non des risques pour la santé ou les infections:

1. Toujours propre:

Toujours se laver les mains, surface à découper, vaisselle, ustensiles et cuisine en tête avec du savon avant et après avoir manipulé de la volaille, la viande crue et les fruits de mer. Gardez un désinfectant pour les mains à portée de main et de l’utiliser après chaque lavage.

2. Viande séparée des autres aliments:

Le mélange et une mauvaise manipulation de la viande crue, la volaille et les fruits de mer peut entraîner une contamination croisée des aliments. Toujours séparer les morceaux de viande de vos produits alimentaires réguliers, y compris les jus, les fruits et les légumes.

3. Gardez Chilled:

Toujours réfrigérer toutes les viandes et la volaille. Si vous achetez de la viande congelée de l’épicerie assurez-vous conserver au réfrigérateur dans la section glacée, jusqu’à ce que vous faites cuire.

4. Faites bien cuire:

Comme mentionné ci-dessus, la viande crue est certainement un grand « NON » pour les mamans et serait pour ceux qui essaient de concevoir. Faites toujours cuire la viande, les fruits de mer et de la volaille et la viande hachée avant consommation.

5. Ne pas réutiliser marinades:

Marinades utilisées sur la viande crue, la volaille et les fruits de mer peuvent contenir des bactéries nuisibles et ne doivent pas être réutilisés. En outre, évitez de manger marinade crue utilisée pour mariner la viande crue.

[Lire: Egg pendant la grossesse ]

6. Évitez frais pré-Stuffed Volaille:

En optant pour la volaille farcie avant, il est sûr que d’opter pour la volaille pré farcie congelée. Évitez les volailles de pré-farcies frais comme les jus de viande crue mélangée avec la farce peut provoquer la croissance bactérienne.

Compte tenu de ces conseils simples à l’esprit veillera à ce que vous et votre bébé à naître sont en sécurité et en bonne santé. Ne pas oublier de partager vos idées avec nous:

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