Est-il sûr de boire du café pendant la grossesse?

Avez-vous envie d’une tasse de café chaud après une dure journée de travail? Si oui, alors vous n’êtes pas seul. Le café est un stimulant connu et beaucoup de gens préfèrent boire du café régulièrement. Jonglerie maison et au travail, et bien d’autres contraintes sont souvent les facteurs déclenchants, qui contribuent à l’envie de boire du café.

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes sont confrontées à un dilemma- d’avoir ou de ne pas prendre un café. Alors qu’ils ne veulent pas de mal à leurs enfants de plus en plus, ils ont aussi du mal à renoncer à leur solution de café par jour.

Vérifions les craintes liées à boire du café pendant la grossesse et apprendre à les gérer.

Pourquoi est-il nocif pour prendre un café pendant la grossesse?

Le café contient deux principaux composés qui sont toxiques pour le fœtus en croissance.

1. La caféine: Liens commerciaux

La caféine est la principale composante du café qui peut entraîner une toxicité cardio-vasculaire ainsi que d’être cancérigènes dans des quantités élevées.

2. Polyphénols:

Polyphénols interfèrent avec la capacité du corps à absorber le fer des aliments conduisant à une anémie.

Pendant la grossesse, ces deux peuvent aggraver les problèmes conduisant To-

• Fausse couche  – quantité élevée de consommation de café peut provoquer une fausse couche dans les premiers stades de la grossesse.
• RETARD DE CROISSANCE  – Une forte consommation de café peut conduire à un faible poids de naissance du bébé dans les derniers stades de la grossesse.
• L’ anémie  – La consommation de caféine pendant la grossesse est liée à l’ anémie, qui est lui – même un agent causal de nombreux risques pour la santé et les complications liées à la grossesse.

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Donc, si vous complètement abandonner le café?

En effet, non. Il ne faut pas abandonner complètement le café, aussi longtemps que vous buvez en quantité modérée. Les experts recommandent une consommation sûre quotidienne de 200 mg de caféine, ce qui se traduit à peu près en deux tasses de café, chaque tasse étant d’environ 200 ml .. plus grandes tasses signifieront plus de quantité de sorte que la capacité Machines café de la tasse doit également être pris en considération.

Le type de café et de la façon dont il est brassé quelques facteurs importants à prendre soin tout en consommant la boisson pendant à la grossesse

• Le café instantané est mieux qu’un filtre.
• Accueil café infusé est mieux que ceux qui sont disponibles dans les cafés commerciaux, pour des raisons évidentes.
• Optez pour tasse de café régulier plutôt qu’un décaféiné.
• En tout cas, éviter le café qui couvait depuis longtemps, parce que la quantité de caféine dans ce cas augmente.

Y at-il d’autres boissons contenant de la caféine?

Oui, ici, nous avons mis une liste de boissons qui contiennent de la caféine. Faire preuve de prudence avant d’atteindre pour eux.

• Thé  – Vous savez probablement déjà this- thé contient peu de caféine. Les femmes enceintes peuvent consommer de petites quantités de thé comme ils sont bons et contiennent des antioxydants. De plus grandes quantités de thé devraient également être évités.
• Cola boissons  – Oui, toutes les boissons à base de cola doivent être évités, car ils contiennent des quantités élevées de caféine.
• Boissons gazeuses  – Les boissons gazeuses comprennent les boissons gazeuses gazeuses, sodas et même le soda- de lime frais apparemment inoffensif et ceux – ci contiennent de bonnes quantités de caféine. Une meilleure option serait d’aller pour le jus de citron frais à la place.
• Chocolat  – chocolat aussi, contient des quantités de caféine. Il est donc préférable d’éviter tous les produits contenant du chocolat, tels que des barres de chocolat, bonbons, glaces, pâtisseries et chocolat chaud fait.
• Soulager la douleur Médicaments  – Certains médicaments pour soulager la douleur en particulier ceux destinés à médicaments contre le rhume et la grippe contiennent de la caféine pour contrer leurs effets sédatifs. Il est donc; mieux pour éviter ces pendant la grossesse. Apprenez à lire la composition des médicaments avant de les prendre, et même mieux est d’éviter les médicaments en vente libre. Vous devez obtenir l’approbation de votre médecin avant de prendre des médicaments.

Y a-t-il des alternatives?

Bien qu’il soit préférable de renoncer au café entièrement pendant que vous êtes enceinte, une consommation modérée ne fera pas de mal. Toutefois, si vous souhaitez réduire votre consommation ou de renoncer tout à fait, il n’y a aucune raison de paniquer. Il existe d’autres alternatives plus sûres que vous pouvez choisir qui ont une quantité nettement réduite de caféine.

• Thé vert  – Les thés verts ou tisanes sont en tant que telle faible teneur en caféine. Là encore, ils sont à peine brassées donc ce sont votre pari le plus sûr.
• Café instantané  – plutôt que du café filtré, optez pour le café instantané. Une demi – cuillère à café de café avec du lait sera une meilleure option que le café filtré.
• Décaféiné  – Le café décaféiné est celui dans lequel la teneur en caféine est nettement réduite. Vous pouvez en toute sécurité opter pour ce type de café quand vous êtes enceinte.

Ainsi, le résultat est de bon café lors de la discussion de la grossesse est que – la consommation de café pendant la grossesse n’est pas tout à fait tort, mais vous devez garder un onglet sur la quantité de café que vous rencontrez en un jour. Dans un doute, consultez votre médecin. Je espère que vous avez plaisir à apprendre les différents aspects du café et comment profiter de cette boisson étonnante au cours de vos neuf mois spéciaux.