Une tasse de pâte de tamarin contient de nombreux nutriments essentiels que votre corps a besoin quand vous êtes enceinte. Il a 3,36 milligrammes de fer. Au cours de votre grossesse, vous avez besoin d’environ 27 milligrammes de fer dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Il contient également 2,3 mg de niacine. Tout en espérant que vous avez besoin d’environ 18 milligrammes de niacine dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Une tasse de pulpe de tamarin contient également 6,1 grammes de fibres alimentaires. Vous avez besoin d’au moins 28 grammes de fibres alimentaires dans votre alimentation quotidienne lorsque vous êtes enceinte.
Est-il sûr de manger Tamarind pendant la grossesse?
Populairement tamarin est un aliment sûr pour vous pendant que vous êtes enceinte. Pour être sûr et certain, vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin si vous pouvez aller de l’avant et slurp sur elle pendant votre grossesse.
Avantages de manger Tamarind:
Tamarind est une très bonne source de divers minéraux et vitamines qui sont essentiels pour vous et votre bébé à naître. Voici une liste de ses avantages:
- Tamarind contient une bonne quantité de fer. Pendant votre grossesse, le volume de sang augmente. Le fer contribue à soutenir l’augmentation du volume de sang. Selon l’Association américaine de grossesse, ayant une quantité suffisante de fer lorsque vous êtes enceinte va également baisser vos chances d’avoir une naissance prématurée. Il permettra également de réduire les chances de faible poids de naissance dans votre bébé.
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- Le contenu niacine tamarin aide dans le développement du système digestif, la peau et les nerfs dans votre bébé à naître. Il contient également des vitamines A, C et K en petites quantités.
- La quantité élevée de fibres alimentaires trouvés dans le tamarin aide à prévenir la constipation, ce qui est un problème fréquent pendant la grossesse. Avoir assez de fibres alimentaires dans votre alimentation sera également vous empêcher de gain de poids excessif pendant la grossesse. Manger des fibres vous sentir rassasié et vous empêcher de grignoter sur les collations malsaines. Une alimentation saine est un must-have, tout en attendant.
- Tamarind aide à prévenir la sensation de nausée et les nausées matinales lorsque vous êtes enceinte. Tamarind contient certains composés qui peuvent aider à régler votre estomac vers le bas. Il peut soulager la sensation de vomissements que vous pourriez avoir durant votre grossesse, en particulier au cours du premier trimestre.
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Fais attention:
Manger tamarin peuvent parfois faire baisser votre taux de sucre dans le sang. Si vous êtes diabétique ou avez des antécédents familiaux de diabète, vous devez surveiller de près votre taux de sucre dans le sang régulièrement (1).
Alors avant de vous choyer vos papilles avec tamarin, ne vérifiez auprès de votre médecin. Slurp sur, si elle vous donne un pouce vers le haut!
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