Comme au cours de cette phase de votre vie, vous êtes responsable de vous-même et pour le bébé dans votre ventre. Voilà pourquoi un mode de vie sain est encore plus essentiel à ce moment. Alors, pour effacer vos doutes sur la consommation des huîtres voici notre petit guide pour vous.
Avantages pour la santé de Huîtres:
Les huîtres sont pensés pour être emballé avec beaucoup de nutriments, et leur consommation est censé avoir de nombreux avantages pour la santé. Certains d’entre eux sont:
- Huîtres sont faibles en calories, ce qui les rend un choix parfait pour ceux qui tentent de garder leur poids sous contrôle.
- Les huîtres sont aussi faibles en gras et riches en protéines. En fait, ils sont à ajouter une source de protéines maigres idéale pour l’alimentation de temps en temps.
- Les huîtres sont une excellente source naturelle de zinc. Juste une portion de 3 oz est censé contenir 67 mg de zinc, qui est l’un des nombreux minéraux importants nécessaires pendant la grossesse.
- Huîtres sont aussi bons pour votre cœur. Ils contiennent d’importants minéraux sains, y compris les oméga 3, des acides gras, le magnésium, le potassium et la vitamine E, qui sont tous pensés pour réduire l’inflammation et réduire le risque de maladie cardiaque.
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Alors que les huîtres sont emballés avec de nombreux avantages pour la santé, qui peut être bénéfique pour une femme enceinte, les experts médicaux suggèrent de limiter la consommation de ce poisson. Pourquoi?
[Lire: fruits de mer pendant la grossesse ]
Pourquoi limiter Huîtres manger pendant la grossesse?
La règle du pouce, à mettre en œuvre pour manger en toute sécurité pendant la grossesse, est d’éviter de consommer de la viande animale qui est cru. Assez cuit ou la viande crue est censé contenir de nombreuses bactéries qui peuvent conduire à des infections, et peuvent parfois traverser votre barrière placentaire, mettre votre bébé de plus en plus à risque.
- Les femmes enceintes ont un système immunitaire affaibli et les huîtres (premières) sont considérés comme l’une des causes les plus fréquentes d’intoxication alimentaire liée fruits de mer. Les huîtres crues pendant la grossesse, en aucun cas, est non préférable.
- Sous les huîtres cuites peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux et peut également conduire à des infections graves pour votre fœtus en développement. En fait, il est aussi pensé pour causer des dommages neurologiques et les fausses couches.
- huîtres cuites, d’autre part, ont de nombreux avantages pour la santé, et peut être modérément bénéfique à consommer pendant la grossesse.
Conseils pour Consommez Huîtres pendant la grossesse:
Nutritionnistes et les experts recommandent la consommation d’huîtres avec modération pendant la grossesse.
- Les huîtres crues sont à éviter à tout prix; Cependant, les huîtres cuites peuvent être dégustés chaque fois dans un certain temps au cours du deuxième trimestre de la grossesse.
- La FDA recommande de limiter la quantité de fruits de mer pendant la grossesse comme beaucoup de poissons et autres fruits de mer contiennent des produits chimiques toxiques qui causent des dommages à l’enfant en développement.
- Il est également conseillé d’éviter de consommer des huîtres pendant la première et troisième trimestres.
- Assurez-vous que toutes les huîtres que vous consommez sont bien cuites (de préférence sous votre supervision) et ont une texture ferme.
- Il est aussi une bonne idée de consommer des huîtres et d’autres protéines de fruits de mer ou des animaux sous leur forme fraîche au lieu de les stocker dans le réfrigérateur pendant quelques jours.
[Lire: thon pendant la grossesse ]
Si vous n’avez des préoccupations au sujet de la consommation d’huîtres pendant la grossesse, consultez votre fournisseur de soins de santé. Fruits de mer peut également interagir avec certains médicaments, donc si vous avez pris des suppléments ou des médicaments, vous voudrez peut-être en discuter avec votre médecin.
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