La grossesse signifie que vous rencontrerez un certain nombre de conseils contradictoires des amis, famille et sympathisants. L’un de ces conseils très commune que vous entendez est que la consommation d’huile de poisson n’est pas sûr. Bien que les avis sont partagés, la compréhension plus sur ses avantages nutritionnels vous aider à faire un choix plus conscient.
Bonté de l’huile de poisson:
L’un des nutriments les plus importants dans l’huile de poisson est appelé Omega 3. Un corps humain n’est pas capable de synthétiser et de produire des acides gras oméga 3. Par conséquent, il doit être obtenu par diverses sources alimentaires et des suppléments.
- Omega 3 est très important pour le bien-être général des individus, en particulier pour les yeux et le développement du cerveau.
- Deux nutriments essentiels présents dans les huiles de poisson sont l’acide docosahexaénoïque oméga-3 DHA et de l’acide eicosapentaénoïque EPA. Ces éléments sont essentiels dans la prévention et la gestion des maladies cardiaques.
L’huile de poisson pendant la grossesse:
L’huile de poisson peut être dérivé soit la consommation de poisson ou de prendre des suppléments d’huile de poisson. Les poissons qui sont riches dans les bonnes huiles sont le thon, le saumon, le rouget, le maquereau, le hareng et la truite. Les suppléments d’huile de poisson sont souvent faites avec certains ajouté de la vitamine E pour prévenir la détérioration.
Un certain nombre d’obstétriciens et gynécologues recommandent des suppléments d’huile de poisson pour les femmes enceintes car elle aide dans le développement du cerveau du bébé. Des études récentes menées sur les bienfaits de l’huile de poisson ont révélé que les bébés nés de mères qui ont pris des suppléments d’huile de poisson dans leur troisième trimestre, avaient une meilleure coordination des mains des yeux comme les tout-petits.
Les acides gras oméga-3 d’huile de poisson sont également très bénéfique pour les mamans serait comme la plupart des nutriments de l’alimentation de la grossesse sont absorbés par votre bébé. En fait, il est recommandé que le moment où vous décidez que vous voulez tomber enceinte, vous devez commencer à consommer ces nutriments essentiels pour vous et la santé de votre bébé.
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Risques associés à la consommation d’huile de poisson pendant la grossesse:
Est l’huile de poisson sans danger pendant la grossesse? Il y a un certain nombre de craintes dans l’esprit des momies en matière de consommation d’huiles de poisson pendant la grossesse. Certains croient que les niveaux élevés de teneur en mercure dans l’huile de poisson peut porter préjudice à leur bébé.
Eh bien, de décider quel supplément d’huile de poisson est bon pour vous, vous devez savoir qu’il existe deux types de suppléments d’huile de poisson disponibles sur le marché:
1. Fait à partir du corps du poisson:
Ces suppléments de poisson sont sans danger à consommer pendant la grossesse et sont fabriqués à partir du corps du poisson. Disponible en oméga 3 suppléments.
2. fabriqué à partir du foie du poisson:
Ces suppléments d’huile de poisson sont fabriqués à partir du foie du poisson tels que l’huile de foie de morue. Ils contiennent des quantités élevées de la forme de rétinol de vitamine A. Grande consommation de la forme de rétinol de vitamine A peut nuire à votre bébé et n’est pas recommandé pendant la grossesse.
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Précautions à prendre:
Les précautions suivantes doivent être prises avant d’aller de l’avant et commencer à consommer des suppléments de poisson ou d’huile de poisson pour stimuler la santé de votre bébé pendant la grossesse:
1. les conseils du médecin:
Il est important de discuter avec votre médecin au sujet de la dose de suppléments d’huile de poisson qui sont idéales pour vous. Bien qu’il existe de nombreux suppléments disponibles sur le marché, votre médecin devrait être votre meilleur guide pour choisir la bonne. Les médecins sont également au courant des contre-indications avec des suppléments différents et vous conseiller en fonction de votre cas.
2. Allergies:
Si vous décidez de commencer à consommer l’huile de poisson, assurez-vous que vous n’êtes pas allergique au poisson ou des produits dérivés du poisson. Si vous êtes végétarien et ne sauriez pas si vous êtes allergique au poisson, manger des suppléments avant de concevoir afin que vous puissiez savoir si cela fonctionne pour vous ou non. en cas Aussi, vous obtenez de post-consommation d’allergie, consulter immédiatement un médecin.
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3. Dosage:
Toujours que la dose recommandée de suppléments d’huile de poisson. Des doses élevées peuvent entraîner des effets secondaires comme des allergies, ce qui peut créer un problème pour vous. Ne pas expérimenter et toujours coller à la posologie conseillée par votre médecin.
4. Pour les marques fiables bâton:
Il est toujours préférable d’acheter des suppléments d’huile de poisson de marques fiables et de vérifier la teneur en mercure. Une grande quantité de mercure dans certains suppléments peut se révéler être nocif pour votre bébé. Par conséquent, acheter toujours la marque réputée de suppléments et faire vérifier l’étiquette des ingrédients.
Espérons que nous avons réussi à mettre vos doutes au repos. Une fois que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez consommer en toute sécurité l’huile de poisson ou de suppléments pour donner votre grossesse un coup de pouce plus sain.
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