vision floue et la soif fréquente sont quelques-uns des symptômes les plus courants du diabète, mais parfois, les gens qui ont le diabète se sentent extrêmement fatigué. Vient ensuite la question ici: Le diabète peut vous fatiguer? En outre, quelles pourraient être les raisons si votre diabète est de vous faire sentir fatigué? Découvrons plus.
Est-ce que le diabète Assurez-vous fatigué?
La réponse est oui. Vous pouvez vous sentir fatigué, surtout après les repas si vous êtes diabétique. La raison est que votre corps ne reçoit pas assez d’énergie de la nourriture que vous mangez quand vous avez le diabète. Lorsque vous vous sentez fatigué, il devient difficile de gérer vos tâches d’autogestion du diabète. Telle est la raison pour laquelle il est logique d’apprendre comment vous pouvez traiter cette condition.
Pourquoi est-ce diabète Assurez-vous fatigué?
1. Des taux anormaux de glycémie
Les deux niveaux de glucose sanguin haut et bas peuvent causer de la fatigue.
- Taux de sucre dans le sang élevé: Dans le diabète, votre corps de type 1 ne parvient pas à produire suffisamment d’ insuline pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang, alors que votre corps ne parvient pas à utiliser l’ insuline correctement si vous avez le diabète de type 2. L’ insuline transporte le glucose dans vos cellules pour vous fournir l’ énergie. Lorsque l’ insuline est insuffisante ou ne fonctionne pas efficacement, le sucre dans le sang ne peut pas être transféré dans des cellules, de sorte que les cellules ne peuvent pas obtenir assez d’ énergie pour bien fonctionner, que vous vous sentiez fatigué.
- Les faibles niveaux de sucre dans le sang: Votre fatigue pourrait être due à l’ hypoglycémie ou hypoglycémie, ce qui est le résultat d’ une trop grande quantité d’ insuline dans votre corps. Cela peut se produire lorsque vous consommez trop de médicaments beaucoup d’insuline ou le diabète. En outre, manger des glucides rapidement digestibles feront de votre taux de sucre dans le sang aller et puis rapidement planter au bout de quelques heures. L’absence de suffisamment de glucose dans le sang fait aussi vous vous sentez fatigué.
2. Le diabète de gestion quotidienne et le stress
La gestion quotidienne des tâches difficiles avec le diabète. Vous devez suivre votre taux de sucre dans le sang tout le temps, prenez vos médicaments en temps opportun, faites attention à votre alimentation et faire de l’exercice régulier. Prendre soin de toutes ces choses peut vous faire sentir stressé. Lorsque vous êtes stressé, votre corps déclenche la production de glucose dans le sang. Cela peut causer de la fatigue régulière, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
3. Questions sommeil
Est-ce que le diabète vous fatiguent? Il fait sûrement, car il peut interférer avec votre qualité de sommeil et manque de sommeil peut rendre quelqu’un se sent fatigué. neuropathie Le diabète peut causer des brûlures et des douleurs dans les jambes et les pieds, ce qui peut perturber votre sommeil. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir le syndrome des jambes sans repos qui affecte le sommeil. L’apnée du sommeil est une autre complication associée au diabète de type 2, qui est caractérisé par des pauses répétées dans la respiration pendant le sommeil. Tous ces problèmes peuvent conduire à des perturbations du sommeil et la fatigue de cause.
4. L’inflammation
les niveaux élevés de sucre dans le sang peut conduire à l’inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui rendra les cellules immunitaires appelées monocytes vont dans le cerveau, ce qui entraîne de la fatigue.
Comment faire face à la fatigue causée par le diabète
Pourquoi le diabète vous fatiguent? Maintenant, vous connaissez la réponse. Pour éviter de se sentir fatigué tout en traitant le diabète, votre accent devrait être mis sur le maintien des niveaux de sucre dans le sang. Avoir un mode de vie actif est généralement suffisant pour maintenir un niveau normal de sucre dans le sang dans les cas bénins du diabète, mais vous devez être plus prudent au sujet de votre régime alimentaire et des médicaments dans les cas graves de diabète. les cas de diabète graves nécessitent habituellement l’insuline pour réguler la glycémie. Voici quelques autres conseils pour faire face à la fatigue.
1. Hydratez
Vous avez besoin de rester hydraté tout le temps parce que la déshydratation peut toujours vous faire sentir fatigué. Assurez-vous de boire 2-4 litres de liquides tels que l’eau et le jus dans une journée. Prendre une quantité suffisante de liquides permettra également d’améliorer l’absorption de fibres, ce qui est bon pour votre santé globale.
2. Prendre des suppléments de vitamine
En tant que diabétique, vous devriez éviter les produits laitiers et des œufs, il est donc très logique d’inclure des suppléments alimentaires dans votre alimentation pour éviter toute carence alimentaire que vous pourriez rencontrer. Vous devriez obtenir suffisamment de vitamines B pour protéger vos nerfs et obtenir votre énergie. Ils deviennent encore plus important lorsque vous avez déjà la neuropathie diabétique ou des problèmes nerveux diabétiques.
3. Faites de l’exercice régulier
Le maintien d’un mode de vie actif aide à réguler le taux de sucre dans le sang. L’exercice régulier, comme 30 minutes de marche par jour, vous vous sentirez moins fatigué tout au long de la journée. Tout de jardinage à la natation travaillera. Il suffit de passer au moins une demi-heure à profiter de votre activité physique préférée pour obtenir de bons résultats.
4. Évitez la caféine
Alors que vous devez augmenter votre consommation de liquide pour rester hydraté, vous devriez éviter les boissons contenant de la caféine autant que possible. La caféine peut affecter la qualité de votre sommeil et peut avoir une mauvaise influence sur votre taux de sucre dans le sang. A éviter en particulier le soir.
5. Mangez une alimentation équilibrée
Ce que vous mangez a toujours un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez. Ne pas manger une alimentation équilibrée avec le diabète peut faire empirer les choses. Faire un plan d’alimentation pour vous assurer que vous ne mangez pas trop gras et en cholestérol. Vous devriez en tenir à un régime riche en fibres avec une consommation modérée de fruits frais. Aussi, pensez à limiter votre apport en protéines et le sel. Les personnes diabétiques doivent avoir six portions d’aliments de grains entiers et les cinq portions de fruits et légumes par jour. Avoir deux portions de poisson gras chaque semaine est également suggéré.
6. Appliquer Acupuncture
L’acupuncture peut aider à trouver un certain soulagement de nombreux symptômes du diabète. Il contribue également à la fatigue de combat. Un spécialiste va insérer de fines aiguilles dans certains points de pression pour vous faire sentir mieux en améliorant les niveaux de circulation du sang et de l’insuline. L’acupuncture aide aussi à prévenir l’obésité et le rend plus facile à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui contribue à prévenir la fatigue.
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