Les enzymes sont certaines substances qui se trouvent dans toutes nos cellules vivantes. Ils sont désignés pour agir comme catalyseurs dans certains processus comme le métabolisme. Bien que toutes les enzymes nécessaires pour digérer les glucides, peuvent être produits gras et de protéines par votre corps, vous pouvez obtenir certaines enzymes naturelles de la nourriture. Les gens qui souffrent de problèmes de digestion peuvent obtenir des avantages de leur part.
4 Les enzymes digestives naturelles
1. broméline dans l’ananas
Vous avez peut-être connu une brûlure de la bouche désagréable après avoir consommé des quantités importantes d’ananas, cela est dû à l’enzyme existant dans l’ananas, à savoir bromélaïne. La bromélaïne est une enzyme protéolytique qui vous aide à digérer les protéines correctement, et il se trouve généralement dans la tige de l’ananas. Cette substance particulière est utilisée pour traiter toute une gamme de questions, y compris la douleur associée à l’arthrite.
2. papaïne dans la papaye
Tout comme la bromélaïne, la papaïne dans la papaye peut également vous aider à digérer les protéines. Il est généralement utilisé pour servir de attendrisseur de viande différente. La viande contient des fibres solides qui les rendent difficiles à couper et processus. Dans ce cas, en utilisant la papaïne peut cliver les chaînes de protéines qui maintiennent ces fibres solides, attendrissement ainsi la viande.
3. Mango Amylase
Si vous achetez des manguiers durs et leur permettre de rester sur le comptoir, vous trouverez qu’ils vont commencer à se ramollissent dans quelques jours. En effet, certains processus enzymatiques ont lieu en raison de l’amylase. Il est l’une des enzymes naturelles qui peuvent vous aider à décomposer certains amidons en maltose.
4. Les enzymes multiples dans le miel
Tout à fait quelques enzymes différentes se trouvent dans le miel, comme diastase, invertase et catalase. Le miel contient des enzymes pour vous aider à digérer les glucides et les protéines en les décomposant en acides aminés, assurant ainsi le bon fonctionnement de votre corps.
D’autres moyens pour améliorer la digestion naturellement
enzymes digestives naturelles sont capables d’améliorer votre digestion, et vous pouvez également essayer d’autres façons d’améliorer votre digestion naturellement.
1. Consommez Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans l’intestin et produisent des vitamines bénéfiques, ainsi que les acides gras à chaîne courte. Ajout des probiotiques dans votre alimentation peut aider à réduire l’inflammation et aide à la digestion.
Vous pouvez obtenir ces bactéries bénéfiques en mangeant des aliments fermentés tels que le yaourt, le kimchi ou kéfir, ou vous pouvez prendre des suppléments.
2. avoir de bonnes habitudes alimentaires
La vérité est que la façon dont vous mangez aura un impact énorme sur l’ensemble de votre système digestif. En changeant quelques mauvaises habitudes, vous pouvez améliorer votre digestion de manière significative. Voici ce qu’il faut faire.
- Lorsque vous mangez, essayez d’être détendu, ou vous pouvez manger dans un environnement relaxant.
- Lorsque vous vous sentez bouleversé, votre système digestif sera également affectée, alors ne pas manger à ce moment.
- Ne pas regarder la télévision lorsque vous mangez. Il suffit de se concentrer sur le repas.
- Mâchez vos aliments avec soin. Il y a des enzymes dans votre salive aussi. Si vous mastiquer vos aliments plus, ces aliments seront digérées plus correctement.
3. Gardez-vous hydratés
L’eau est très important dans le processus digestif. Il aide à digérer correctement les aliments solides. Si vous ne buvez pas assez d’eau, le processus de digestion sera certainement affectée.
Vous avez besoin de consommer environ 80 onces d’eau chaque jour, et assurez-vous de boire de l’eau entre les repas plutôt que pendant les repas.
4. Évitez certains aliments
Vos problèmes digestifs peuvent être causés par des toxines excessives. Cela pourrait causer de la constipation, la diarrhée ou dans certains cas, les deux. Assurez-vous d’éliminer les aliments qui causent l’inflammation, et les remplacer par des aliments riches en nutriments. Voici quelques conseils:
- Évitez les édulcorants artificiels. Les édulcorants artificiels peuvent modifier les bactéries intestinales, ce qui provoque une perturbation dans le processus digestif.
- Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés sont pleins de calories, mais sans beaucoup de nutrition. Ils sont pleins de sucres raffinés, conservateurs, arômes artificiels, etc., qui peuvent causer des maladies du système digestif.
- Mangez moins de gluten. Le gluten peut irriter votre intestin et causer une indigestion.
5. Essayez remèdes à base de plantes
enzymes digestives naturelles peuvent aider à la digestion, et certains remèdes à base de plantes ont également des effets. Essayez les suivantes.
- Réglisse: Il est un supplément à base de plantes qui peuvent aider à traiter les crampes d’estomac, et soulager les symptômes de reflux acide tels que les brûlures d’ estomac. Vous pouvez prendre cette herbe sous forme de capsules, ou vous pouvez boire comme un thé en faisant bouillir dans une tasse d’eau.
- Huile de menthe poivrée: Il est, sans doute, l’ une des meilleures façons de soulager la douleur de l’ estomac ainsi que des ballonnements. Vous pouvez le prendre sous forme de capsules, ou vous pouvez mâcher quelques feuilles de menthe poivrée pour obtenir les avantages.
- Ginger: Ginger peut aider à soulager la douleur de l’ estomac et soulager la nausée, aidant ainsi à la digestion. Vous pouvez faire un thé au gingembre, un gingembre confit ou prendre des suppléments de gingembre pour obtenir ses avantages.
- Aloe vera: Le jus d’Aloe vera peut aider à la digestion. Il est riche en vitamine C, ainsi que des acides aminés qui peuvent augmenter le flux sanguin vers votre système digestif.
- Camomille: Camomille vous aide à soulager les crampes musculaires ou des spasmes douloureux. Vous pouvez boire du thé à la camomille une fois par jour pour obtenir ses avantages.
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