Enrayer la perte osseuse et de réduire le risque d’ostéoporose

L’ostéoporose devient rapidement un mot des ménages, et les autorités suggèrent maintenant que près de 45 millions d’Américains sont confrontés à une menace majeure pour la santé des os. Selon la Fondation nationale de l’ostéoporose, on estime que 10 millions de personnes aux États-Unis aujourd’hui sont atteints d’ostéoporose, et on estime que 34 millions sont à risque d’ostéoporose en raison de la faible densité osseuse. De plus, alors que nous pensons à l’ostéoporose comme une « maladie de la femme, » plus d’un quart des 45 millions de personnes à risque sont des hommes.

L’ostéoporose, par sa définition la plus scientifique, est une maladie caractérisée par une faible masse osseuse et une détérioration de la structure du tissu osseux associée à la fragilité des os et une vulnérabilité accrue aux fractures de faible traumatisme. Ainsi, au sens scientifique, l’ostéoporose est diagnostiquée que lors de l’apparition d’une faible fracture de traumatisme. La hanche, la colonne vertébrale, du poignet et l’avant-bras sont des sites communs de ces fractures ostéoporotiques. Parce qu’il ya peu de symptômes associés à la perte osseuse, beaucoup ne sont pas conscients qu’ils perdent en effet la masse osseuse et à risque d’ostéoporose.

Il existe des moyens pour détecter une faible densité osseuse et la perte osseuse en cours. Il est difficile, cependant, de prédire qui souffrira en fait une fracture ostéoporotique. tests de densité osseuse tentent de mesurer la masse osseuse dans diverses zones du corps, et des marqueurs de chiffre d’affaires de la résorption osseuse peut dire si vous violez probablement les os excessive à un moment donné. Ces tests peuvent détecter une faible densité osseuse et la dégradation osseuse élevée avant qu’une fracture se produise, et aider ainsi à identifier vos chances d’une fracture future. Ils ne peuvent cependant prédire qui se fracturer. Par exemple, plus de la moitié de toutes les femmes qui subissent une fracture ostéoporotique n’ont pas une densité osseuse « ostéoporotique ». Ils ont soit juste modérément faible densité osseuse, connue sous le nom ostéopénie, ou même la densité osseuse normale. Compte tenu de cela, tout le monde, même ceux qui ont une bonne densité osseuse, ferait bien de maintenir un solide programme de renforcement des os.

Bien qu’il n’y ait aucun moyen d’inverser totalement l’ostéoporose, il y a plusieurs façons de prévenir, stopper et inverser significativement la faible densité osseuse et une faible résistance osseuse. Parce que la femme moyenne a acquis 98% de sa masse squelettique âge de 20 ans, construire des os solides durant l’enfance et l’adolescence est la première ligne de défense. Pourtant, à l’âge adulte, et même dans la vieillesse, nous pouvons retrouver la masse osseuse et la force. Et comme l’âge, il est important de considérer particularité la prévention, les causes, le traitement et les facteurs de risque d’ostéoporose.

Passionné par l’os

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Ow, on ne développe une histoire d’amour avec os?

Dans mon cas, il a commencé quand ma grand-mère alerte et active, qui avait à la fois l’ostéoporose et le rachitisme, est mort à l’âge de 102 ans après avoir subi une fracture de la hanche. Je me suis demandé souvent combien de temps elle aurait pu vivre, elle n’avait pas fracturé la hanche. Puis, à l’âge de 36 ans, on m’a dit que j’avais déchaussement. Je reconnais que cela était un signe précoce de l’ostéoporose, et je suis motivé pour apprendre tout ce que je pouvais sur la construction de la solidité des os. Enfin, comme un anthropologue, je connaissais des populations dans de nombreuses régions du monde qui n’a pas connu l’ostéoporose en vieillissant. Avec cette prise de conscience, je me suis déterminé à découvrir pourquoi près de la moitié des États-Unis du Caucase Les femmes âgées de 50 et seraient plus subir un ou l’autre ostéoporotique inutile fracture leur durée de vie restante.

Ces expériences personnelles mis à feu mon intérêt pour la santé des os et me propulsés à entreprendre une approche globale « repenser » l’ostéoporose, le tri fait de la fiction. A cette fin, je créé la Fondation (anciennement le projet d’éducation de l’ostéoporose, ou OEP) – un groupe d’intérêt à but non lucratif, public dédié à l’exploration du potentiel humain pour la construction, l’entretien, et de retrouver la santé des os.

A, nous avons été en train de repenser la vraie nature, les causes et meilleure prévention et le traitement de l’ostéoporose pendant plus de deux décennies. Nous savons maintenant que l’ostéoporose est une maladie assez compliquée, mais souvent présenté comme un simple problème de calcium ou de carence en oestrogènes. En tant qu’anthropologue, je suis en mesure de repenser l’ostéoporose dans une perspective interculturelle, le développement de nouvelles perspectives critiques sur cette maladie osseuse potentiellement invalidante.

En repensant l’ostéoporose, nous avons trouvé la nature de l’ostéoporose être différente de celle communément admise. Par exemple, les taux de fracture de la hanche varient dans le monde 30 fois, avec certaines cultures étant presque à l’abri des fractures ostéoporotiques. Les cultures avec l’apport de calcium les plus élevés ont les taux les plus élevés d’ostéoporose. En outre, dans de nombreux pays, comme l’Allemagne et la Chine, les gens ont une densité osseuse que nous, mais ils fracturent beaucoup moins que nous aux Etats-Unis.

Repenser les causes de l’ostéoporose

Des niveaux adéquats de nombreux minéraux comme le calcium, le magnésium, le manganèse, le zinc et le bore sont importants à l’os. Les vitamines sont également essentielles. La vitamine D, bien connu pour son rôle dans l’absorption du calcium, prend une importance nouvelle que nous apprenons plus sur ses vastes fonctions physiologiques tout en trouvant en même temps qu’un nombre croissant de nous sont en fait carence en vitamine D. La vitamine K, en particulier sous la forme de vitamine K2 (MK-7), est une autre clé nutritive de renforcement des os, vous entendrez parler. Nous arrivons à réaliser que la vitamine K est non seulement la « colle » qui lie le calcium à l’os, mais aussi le facteur clé dans la prévention de calcium de durcissement des artères. La vitamine A, d’autre part, devrait probablement être limitée à moins de 5 000 UI par jour, comme de fortes doses de vitamine A (mais pas le bêta-carotène) pourrait entraver la santé des os.

Nous avons aussi appris combien d’autres facteurs alimentaires et le mode de vie peuvent affecter nos os. Par exemple:

  • La consommation excessive de café, de sucre, de matières grasses, l’alcool, et de protéines endommage également l’os. Pourtant, beaucoup qui prennent un ou deux boissons alcoolisées par jour ont fait que les abstinents, et un faible apport en protéines est tout aussi mauvais pour les os comme de l’apport en protéines trop élevé.
  • L’exercice renforce les muscles et la force osseuse construit, tandis que l’amyotrophie causes des deux.
  • perte de poids rapide, ainsi que l’obésité provoque la perte osseuse, donc personnes à la diète ont besoin de programmes de suppléments nutritifs spéciaux.
  • médicaments puissants tels que les corticoïdes sont connus depuis longtemps pour endommager l’os. Maintenant, la recherche montre que d’autres médicaments courants, y compris certains antidépresseurs et les bloqueurs d’acide, également endommager l’os et augmenter le risque de fracture.
  • Cher à mon cœur, la cause la plus cachée de l’ostéoporose, à savoir faible teneur chronique acidose métabolique, est enfin être reconnue comme un grand « méchant » pour la santé des os.

Repenser la meilleure prévention et le traitement de l’ostéoporose

Reconnaissant la complexité de l’ostéoporose, nous à la Fondation avons mis au point un programme complet pour la maximisation de la santé des os. Chacune des étapes est indispensable à la vie en elle-même, ce qui en fait un programme qui construit et meilleurs organismes.

, Mieux est une devise pour nous tous. Il est jamais trop tôt ou trop tard pour construire et reconstruire l’os naturellement! De plus, tout ce que nous faisons pour les os peut être, et devrait être, bon pour le reste de notre corps aussi bien!

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