En tant que défenseur de la santé des femmes qui concerne les droits humains, la santé de notre Mère la Terre et la paix mondiale et la justice, il est clair pour moi que 2017 sera difficile. Mais je refuse d’être découragé. Après tout, les temps de plus grand défi offrent les meilleures possibilités de croissance.
J’ai décidé de relever les défis de 2017 en mettant plus d’attention en vue de devenir le changement que je veux voir dans le monde. Permettre moi-même être ballotté par les vagues de la discorde, la négativité, et la controverse serait une injustice à mon vrai moi et une attaque directe sur mon bien-être physique, émotionnel et spirituel. Ma première étape consiste à cultiver la paix intérieure et l’espoir – et pour vous aider à faire la même chose, voici quelques conseils.
8 conseils pour trouver la paix intérieure
- Tout d’ abord: prendre soin de votre corps. Cela signifie dormir suffisamment, manger des repas réguliers, nourrissantes et prendre le temps pour le plaisir et la détente. Épuisement, hypoglycémie, et plus-planification ne favorisent pas la paix intérieure.
- Définissez votre intention pour la paix intérieure. Quand vous vous réveillez, prenez trois respirations profondes et de décider que la paix intérieure est l’objectif de la journée. Il peut prendre la pratique, mais ce que vous mettez votre attention sur se renforce dans votre vie.
- Donnez – vous 10 minutes de silence par jour. Asseyez – vous tranquillement et respirer profondément, l’ inhalation du nombre de 5 et exhaler à 8. Mettre l’ accent sur la respiration et observer les pérégrinations de votre esprit. Si les pensées distrayantes surgissent, déplacer simplement votre attention sur votre respiration.
- Changer votre esprit (littéralement). Pratique en étant conscient de ce que vous pensez, et quand l’ inquiétude ou la peur se manifeste, les échanger volontairement des pensées plus harmonieuses basées dans l’ amour ou la bonté.
- Coexistence pratique. Délibérément mettre de côté la pensée de jugement. La coexistence pacifique est possible lorsque nous nous respectons mutuellement d’expression unique de soi, que nous trouvons agréable ou non.
- Suivez le désir de votre coeur. Il est trop facile de se laisser distraire et même obsédé par les allées et venues des affaires mondaines et personnelles. Concentrez votre attention sur ce qui vous rend heureux, ne pas gaspiller l’ énergie précieuse à critiquer ou de juger les autres.
- Soyez gentil, peu importe quoi. Comme l’ ancien président Obama aime à dire: « Nous pouvons être en désaccord sans être désagréable. » Que votre principe directeur soit la bonté.
- Détendez – vous et avoir plus de plaisir. Les temps sont troublés, mais cela aussi passera. Prenez plaisir où vous le trouverez.
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