La douleur est la vôtre, la lutte est la vôtre et le cauchemar est le vôtre. Il est difficile d’abandonner une dépendance, les gens qui la gèrent passent de l’autre côté en tant qu’humains plus évolués. Mais est-il possible de réduire le stress associé à l’abandon d’une dépendance?
Après ma propre lutte contre la dépendance à la cigarette, j’ai réalisé que je devais arrêter ou vivre dans la servitude. Lorsque vous n’avez plus le choix de ce que vous faites, cela signifie que vous êtes accro à ce que vous faites – une habitude a pris le dessus, un conditionnement a pris le dessus, un produit chimique a pris le dessus, et vous êtes devenu esclave.
Vous pensiez que vous pouviez contrôler cette habitude seulement pour réaliser que l’habitude vous contrôle – le tabagisme est une de ces habitudes et il est vraiment difficile de sortir de sa dépendance simplement parce que le corps désire le produit chimique après un certain temps. Le corps croit presque que le produit chimique est nécessaire à sa survie. Donc, quand vous essayez d’arrêter de fumer, le corps, pendant un certain temps, le perçoit comme une menace à sa survie.
La cause principale du stress, tout en abandonnant une dépendance, est générée par le corps lui-même. Quitter une dépendance chimique est considéré comme une lutte «physiologique» mais en réalité, c’est une lutte «physique». Le corps crée la panique, le corps entre en stress, le corps se met à craquer et l’esprit interprète simplement ces réactions de manière négative. L’esprit est complètement innocent en cela, il ne peut que voir le corps se débattre et il dégage ainsi des pensées d’alarme et de panique. Si vous pouvez apaiser l’esprit, alors une demi-bataille est gagnée.
Il aide à savoir à quoi s’attendre quand vous abandonnez une dépendance à un produit chimique comme le tabac. Le corps se sent vide, il se sent anéanti, il se sent comme une brume, il y a épuisement des pensées ou des sentiments positifs, il y a une agitation aiguë et une perte d’intérêt, il y a une perte d’appétit et des émotions fortes inondent le corps.
L’esprit n’aide pas non plus; il interprète tout cela d’une manière très négative et peint une image horrible. L’esprit commence à vomir toutes sortes de pensées négatives et se livre à un saccage de critique et se plaint. Il n’a aucune idée de ce qui se passe et il veut juste que la lutte prenne fin.
Vous ne pouvez pas aider ce que le corps traverse et il est préférable de laisser le corps s’équilibrer. Il est assez futile de pomper d’autres produits chimiques dans le corps pour l’aider à surmonter une dépendance. Beaucoup de gens essaient de boire une dépendance au tabac; Cela peut perturber gravement les efforts de votre corps pour s’équilibrer. N’essayez jamais de contrer une dépendance chimique avec une autre.
Avec le temps, le corps s’habituera à l’absence du produit chimique, il faut généralement près de deux semaines pour que les pires envies de se faire avec. Après cela, il peut prendre près de deux à trois mois avant que le corps élimine toute trace de dépendance. Connaître le calendrier peut vous aider à être mieux préparé.
L’esprit a besoin d’être réconforté et apaisé pendant qu’il fait face à la lutte du corps. L’esprit doit être rassuré que ce qui se passe est un processus «positif» et non pas négatif. Il faut dire que la réaction du corps est attendue et qu’il n’y a rien à craindre. Il permet également de garder l’esprit occupé autant que possible en lisant des livres, en regardant des films ou tout simplement en traînant avec des amis.
Il est plus facile de quitter une dépendance quand vous n’êtes pas troublé par d’autres aspects de votre vie. Il est beaucoup plus difficile de faire face à une cure de désintoxication lorsque vous avez des problèmes avec vos finances, vos relations ou votre carrière. Malheureusement, beaucoup de gens ne trouvent pas leur vie si lisse. Le mieux que vous puissiez faire est d’éviter de penser à autre chose pendant que vous êtes en train de guérir d’une dépendance – cela devrait être votre objectif central parce que votre esprit sera incapable de gérer tout autre stress tout en faisant face au stress du corps.
Leave a Reply