Pendant la grossesse, la quantité de sang pompée par votre cœur augmente de 30 à 50%. Votre fréquence cardiaque passe également de 70 à 80 ou 90 battements par minute. Ce travail supplémentaire peut parfois provoquer des irrégularités de la fréquence cardiaque qui ne sont pas inquiétantes. Dans certains cas, le stress, l’anxiété, les fluctuations de la glycémie et certains médicaments peuvent également être responsables de palpitations. Pratiquez des habitudes saines, évitez le stress et éclaboussez le visage des palpitations.
Au cours de la grossesse, votre corps subit plusieurs changements afin de prendre soin d’un bébé en bonne santé et de lui donner naissance. Certains de ces changements, comme l’agrandissement de vos seins, sont visibles. Cependant, d’autres parties de votre corps s’adaptent aussi calmement aux exigences changeantes de votre corps lorsque vous portez un bébé. Votre système cardio-vasculaire ne fait pas exception. Votre cœur doit maintenant travailler plus fort puisque plus de sang doit être pompé vers l’utérus à mesure que votre bébé grandit. Jetons un coup d’oeil à ce que cela signifie pour votre fréquence cardiaque.
Comment la grossesse affecte-t-elle votre fréquence cardiaque et votre débit sanguin?
Votre flux sanguin et votre activité cardiaque subissent les changements suivants pendant la grossesse:
La grossesse augmente votre pouls au repos ou votre fréquence cardiaque de 17 pour cent et le débit cardiaque de 50 pour cent.1
- Le volume de sang dans votre corps augmente d’environ 50 pour cent.
- La quantité de sang pompée par votre cœur – appelée débit cardiaque – augmente d’environ 30 à 50%.
- En tandem, votre fréquence cardiaque passe également d’environ 70 battements par minute à environ 80 ou 90 battements par minute.
- Lorsque vous êtes enceinte de 30 semaines, le débit cardiaque diminue légèrement.
- Il augmente ensuite de 30% supplémentaires pendant le travail.
- Après l’accouchement, le débit cardiaque et votre fréquence cardiaque descendent rapidement au début, puis diminuent plus lentement pour revenir aux niveaux de pré-grossesse environ 6 semaines après la naissance de votre bébé.
Que signifie un rythme cardiaque irrégulier pendant la grossesse?
Une fréquence cardiaque irrégulière peut signifier que votre cœur bat trop vite (tachycardie), trop lentement (bradycardie), ou avec un rythme irrégulier (arythmies) .3 Les changements du rythme cardiaque peuvent être dus à:
1. Augmentation de la charge pendant la grossesse
Comme nous venons de le souligner, pendant la grossesse, votre cœur est surmultiplié pour s’adapter aux changements dans votre corps. Certaines irrégularités dans le rythme de votre cœur sont donc normales pendant la grossesse parce que votre cœur travaille plus fort4. Vous pouvez ressentir cela comme un «battement sauté» ou un «battement» dans votre cou ou votre poitrine. Dans la plupart des cas, cela peut s’avérer inoffensif.
Mais le défi est qu’il peut être difficile de faire la distinction entre une palpitation cardiaque inoffensive et quelque chose qui nécessite un traitement médical. Si vous sentez des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations, assurez-vous de tenir votre médecin au courant. En fonction de la fréquence ou de la sévérité des épisodes, votre médecin peut devoir effectuer un examen physique ou prescrire des tests tels qu’un électrocardiogramme pour déterminer la cause de l’irrégularité de votre rythme cardiaque. Des symptômes supplémentaires comme la fatigue, les étourdissements, les étourdissements, les douleurs thoraciques, l’essoufflement et un cœur rapide ou violent indiquent une irrégularité du rythme cardiaque qui a un impact sur son fonctionnement. Demandez de l’aide médicale immédiate si vous éprouvez ces symptômes.
2. Facteurs de style de vie ou de santé
Certains facteurs liés à votre mode de vie, à votre santé et à votre état d’esprit au quotidien peuvent également causer des battements de cœur irréguliers. Comme les hormones de grossesse se disputent avec votre système, vous pouvez ressentir l’impact sur votre corps et votre esprit assez intensément. Dans la plupart des cas, vous devriez être en mesure de faire face à ces changements simples de style de vie ou des remèdes rapides, sans intervention médicale.
Ces facteurs comprennent:
- Anxiété ou stress : Facilitez vos douleurs de grossesse avec des exercices de relaxation ou de respiration.
- Déshydratation : Prendre beaucoup de liquides ou avoir une solution de réhydratation orale. Gardez toutefois à l’esprit qu’une déshydratation sévère nécessite un traitement médical d’urgence.
- Faible taux de sucre dans le sang : Traitez-le avec du jus, des biscuits ou même une cuillère à soupe de sucre ou de miel. Cependant, comme la déshydratation, un cas grave d’hypoglycémie devrait être traité comme une urgence médicale.6
- Certains médicaments utilisés pour la toux et le rhume, l’asthme, etc. peuvent provoquer des palpitations. Parlez à votre médecin de tout médicament que vous prenez.
- Avoir trop de chocolat ou de caféine peut être une raison pour les palpitations cardiaques. Réduisez-les ou évitez-les autant que possible.
3. Conditions médicales
Parfois, une fréquence cardiaque irrégulière peut indiquer un problème comme un trouble cardiaque ou un déséquilibre thyroïdien qui s’est développé et qui peut nécessiter un traitement.
Trouble cardiaque
Des symptômes supplémentaires comme des douleurs thoraciques, des étourdissements, un essoufflement ou des évanouissements accompagnés de palpitations pourraient indiquer une maladie cardiaque 7
Hyperthyroïdie
Des symptômes comme la fatigue, la perte de cheveux, la difficulté à se concentrer, les tremblements des mains, les selles fréquentes, une augmentation de la transpiration et de l’appétit, des problèmes de poids ou de sommeil et une intolérance à la chaleur peuvent indiquer une hyperthyroïdie.8
Si vous sentez que votre cœur bat trop souvent ou éprouvez d’autres symptômes, parlez-en à votre médecin.
Une condition de coeur existante et la grossesse
Si vous avez une maladie cardiaque et envisagez une grossesse, il est préférable de parler à un médecin. Les changements normaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent causer des problèmes si vous avez un trouble cardiaque. Vous pourriez donc avoir besoin d’une surveillance étroite pour vous assurer que vous et votre bébé demeurez en santé. Tenez votre médecin au courant même si vous planifiez une grossesse. Votre médecin peut discuter des risques possibles et vous aider à régler tous les problèmes pouvant survenir en raison de votre état.9
Remèdes pour rythme cardiaque irrégulier pendant la grossesse (raisons non-médicales)
Si aucune cause qui nécessite un traitement n’a été identifiée pour vos palpitations, vous pouvez essayer ces mesures pour minimiser vos symptômes.
Adopter des habitudes saines
Réduisez la quantité de caféine, assurez-vous de manger des repas réguliers et de boire beaucoup de liquides et de dormir suffisamment. Ces habitudes peuvent non seulement répondre aux habitudes de vie qui peuvent causer des palpitations cardiaques, elles sont également bonnes pour votre santé générale et votre bien-être pendant la grossesse.
Découper le stress
L’anxiété et le stress peuvent rendre votre fréquence cardiaque irrégulière. Pratiquer des techniques relaxantes comme la méditation, le tai-chi ou le yoga peut vous aider à faire face au stress.
Prendre un souffle
Essayez la respiration profonde lorsque vous avez des palpitations. Respirez profondément et lentement par le nez pour que vous sentiez votre abdomen bouger.
Essayez la manœuvre de Valsalva
Votre médecin pourrait vous conseiller de pratiquer une manœuvre de Valsalva lorsque vous avez des palpitations. Cela implique de fermer la bouche, de vous pincer le nez et d’expirer par la force par le nez.
Éclabousser d’eau
Éclabousser de l’eau froide sur votre visage peut être utile lorsque vous avez des palpitations.10
La perspective ayurvédique sur le rythme cardiaque irrégulier et le bien-être émotionnel
L’Ayurveda considère que le bien-être émotionnel d’une femme enceinte est important pour une grossesse en santé. Et les émotions peuvent affecter votre fréquence cardiaque. Par exemple, lorsque vous êtes en colère, votre cœur bat et votre visage rougit. Selon l’Ayurveda, votre pitta dosha (le dosha dominé par les éléments du feu et de l’eau) est aggravé dans ce cas.
D’autre part, lorsque vous avez peur, les cours d’adrénaline à travers votre corps et votre cœur courses anxieusement. Ici, le vata dosha (le dosha dominé par les éléments de l’air et de l’éther) est aggravé. Ces émotions sont percolées pour votre bébé aussi. D’un autre côté, si vous êtes dans un état d’esprit heureux et satisfait, votre bébé ressent ces émotions. Il est donc recommandé que les femmes enceintes évitent autant que possible la négativité et s’abstiennent de regarder (ou de lire) des contenus effrayants, violents ou émotionnellement intenses. La méditation est également considérée comme ayant une influence apaisante pendant cette période.11
Qu’en est-il de la fréquence cardiaque de votre bébé?
La fréquence cardiaque du fœtus varie normalement entre 120 et 160 battements par minute. Lorsque votre bébé se déplace dans l’utérus, une irrégularité du rythme cardiaque est normale. Il est également fréquent au deuxième trimestre que le cœur de votre bébé arrive à maturité. Cependant, si l’irrégularité persiste, une intervention médicale sera nécessaire. Votre médecin surveillera cela pendant les examens prénataux. Selon les experts, une consommation excessive de caféine, disons plus d’une tasse de café par jour, peut provoquer des irrégularités dans la fréquence cardiaque de votre bébé, donc réduire ou éviter complètement.
Dans la majorité des cas, les battements cardiaques irréguliers chez les bébés se résolvent d’eux-mêmes. Mais, parfois, cela peut indiquer une anomalie structurelle du cœur ou d’autres problèmes. Votre médecin surveillera la fréquence cardiaque de votre bébé, étudiera sa cause et vous prescrira des médicaments ou prendra d’autres mesures pour assurer le bien-être de votre bébé.12
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