La paralysie du sommeil est un état où un individu éprouve brièvement l’incapacité de parler, de déplacer ou de réagir à l’environnement tout au milieu de la phase d’endormissement ou de se réveiller. Il est un état de transition où vous sentez que vous n’êtes ni endormi ni éveillé. Ceci est assez fréquent; Cependant, certaines personnes ne souffrent de troubles associés à la paralysie du sommeil qui le rendent sérieux. Cela inclut la narcolepsie, un trouble neurologique qui accable la capacité d’un individu à rester éveillé pendant la journée. Bien que la plupart des gens cherchent des moyens sur la façon de le faire disparaître, certains tentent aussi de découvrir la vérité sur la paralysie du sommeil et les avantages ordinaires supplémentaires derrière elle.
Comment favoriser le sommeil Paralysie
Lorsque votre cerveau est conscient, mais votre corps est incapable de bouger ou de réagir à un stimulus qui est la paralysie du sommeil. Il peut être un peu effrayant de faire l’expérience de ce phénomène, surtout quand vous pensez que vous êtes réveillé, voulez parler ou crier à cause d’un rêve ou une hallucination, mais incapable de le faire pendant quelques secondes.
La paralysie du sommeil a deux sortes: la paralysie du sommeil hypnopompiques et la paralysie du sommeil hypnagogique. la paralysie du sommeil hypnopompiques est quand vous êtes au courant de ce qui se passe dans votre environnement avant la fin du sommeil paradoxal, alors que la paralysie du sommeil hypnagogique se produit lorsque vous êtes presque endormi, mais toujours conscient de votre environnement mais ne peut pas bouger ou parler comme le corps est déjà dans l’état de REM. Beaucoup de gens craignent les deux types de paralysie du sommeil, et il est préférable d’envisager d’y penser bien avant de décider de l’amener avec les méthodes suivantes.
1. Détendez-vous en décubitus dorsal
Couché sur vous confortablement et une fois détendue, vous pouvez facilement s’endormir. Bien qu’il ne soit pas encore pleinement compris par la science, il a été observé que le maintien d’une position couchée quand se endormir aider à induire la paralysie du sommeil. Allongez encore sur le lit, choisir un mot et répéter encore et pour aider à se détendre et calmer votre esprit.
Vous pouvez essayer de répéter le mot « hum-sah » dans votre esprit que quelqu’un envisage près de chez vous qu’elle prononce ce mot pour vous. Ne soyez pas si conscient de votre environnement immédiat. Il suffit de se concentrer sur votre mantra mot et vous pouvez vous découvrir entrez dans la phase de paralysie du sommeil.
2. Réveillez-vous la nuit
Ceci est une autre façon d’induire la paralysie du sommeil. Après au moins 3 à 5 heures de sommeil, vous réveiller et essayer de lire un livre pour vous garder éveillé pendant au moins 15 à 30 minutes. Retour au lit en position couchée et faire un peu plus de mantra. En quelques minutes, vous devriez être en mesure de vous sentir avez glissé dans la paralysie du sommeil.
3. Perturbée Motif de sommeil à long terme
Comment induire une paralysie du sommeil? Il suffit de casser votre parttern de sommeil d’origine. rythme de sommeil perturbé est étroitement liée à l’expérience de paralysie du sommeil. Les personnes qui n’ont pas un horaire régulier de sommeil sont sujettes à ce trouble du sommeil, ainsi que ceux qui sont privés de la normale 6-9 heures / jour besoin de sommeil. Il est fortement recommandé par les médecins d’avoir suffisamment de sommeil pour le corps à produire de nouvelles cellules. vous forçant à être éveillé, même si vous êtes déjà endormi peut causer des problèmes de santé, y compris, mais sans s’y limiter, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension et le diabète.
4. troubler le sommeil Cycles Tout au long de la nuit
La raison derrière cela est encore sous une exploration plus poussée, mais il a été découvert que cette habitude induit la paralysie du sommeil à beaucoup. Pour ce faire, être actif pendant la journée et dès 7 heures à 22 heures, obtenir quelques heures de sieste, mais ne pas dormir plus de 2 heures. Encore une fois, puis actif et faire des choses qui vous aideront à rester éveillé, comme faire votre entraînement quotidien, le nettoyage de la maison et des choses que vous ne faites pas normalement la nuit. Rester éveillé pendant au moins une heure, puis rendormir.
Comment avoir des rêves lucides par sommeil Paralysie
Se rendant compte que vous êtes dans un état de paralysie du sommeil peut avoir de grands avantages et il y a plusieurs façons d’aller vers le rêve lucide. Il suffit de vous imaginer dans un endroit où vous voulez aller et attendre jusqu’à ce qu’il se produise. Essayez également de concentrer votre esprit au milieu de votre temple et se concentrer sur les lumières que vous voyez comme vous à travers le tunnel qu’il crée. Vous pouvez choisir de suivre le tunnel ou signaler le tunnel pour se déplacer dans un endroit que vous préférez aller.
La paralysie du sommeil peut réellement créer quelque chose de beau et audacieux, ce qui nous aide à se détendre et nous nous trouvons au milieu d’une situation différente où l’on trouve le salut des moutures de la vie quotidienne. Cependant, en utilisant la paralysie du sommeil induite n’est pas pour tout le monde. Pour les personnes qui trouvent la paralysie du sommeil un moyen d’être hors d’une vie ordinaire pendant quelques minutes, il peut être considéré comme une saine habitude.
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Précautions À propos de somnifère Paralysie
Puisque vous avez su provoquer la paralysie du sommeil, maintenant, vous devez connaître les précautions d’avoir la paralysie du sommeil parce que vous ne savez pas ce que vous rencontrerez.
1. Do not Panic
Flippe dans une situation donnée salit les choses. La même chose est vraie avec la paralysie du sommeil. Si vous savez pertinemment que vous êtes sous la paralysie du sommeil, il est une bonne pratique de ne pas paniquer. La grande différence de paralysie du sommeil involontaire et induite est: avec un involontaire, ce serait un peu difficile de rester calme parce que vous ne pouvez pas être pleinement conscient que ce que pour une courte période; tandis qu’avec induit un, vous savez que cela ne durerait pas longtemps parce que votre esprit subconscient sait que vous ne le faites intentionnellement et vous pouvez le manipuler avec calme.
2. Get Out of Sleep Paralysis
Alors que la paralysie du sommeil peut être un bon moyen de réaliser des rêves lucides, il peut induire aussi l’horreur. Il suffit donc de savoir comment provoquer la paralysie du sommeil ne suffit pas. Sachant que vous pouvez contrôler votre environnement et être conscient que vous n’êtes pas dans une réalité au cours de la période de « cauchemar » est un bon signe que vous n’êtes pas simplement halluciné. Mais pour vous en sortir de cette étape, essayez ce qui suit:
- Ne paniquez pas et dites-vous, ce qui se passe dans votre esprit est pas réel.
- Il serait difficile de déplacer votre corps tout entier, mais si vous essayez de déplacer votre tête en vous disant que ce n’est pas vrai, vous aussi commencer à se sentir que votre corps est mobile.
- Essayez d’imaginer que vous transmettre un signal de votre cerveau vers votre colonne vertébrale pour aider votre corps en mouvement.
- Vous pouvez également choisir d’attendre quelques minutes que le sommeil est normalement une paralysie temporaire.
- Mais si vous êtes horrifié, essayez de déplacer vos doigts ou des orteils. Ce serait envoyer un signal à votre cerveau et en peu de temps, vous serez en mesure de se déplacer librement votre corps tout entier.
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