Saviez-vous que 35% de femmes rapportent des bouffées de chaleur pendant la grossesse, et 29% de femmes leur expérience après l’accouchement? Bien que les bouffées de chaleur sont des symptômes typiques de la ménopause, plus d’un tiers des femmes enceintes pendant la grossesse en faire l’expérience et du post-partum (1), et cela peut être gênant. Mais quels sont les bouffées de chaleur de toute façon et ce qui les provoque? Y a-t-il des moyens de les prévenir? CommentTraiter vous aide à trouver des réponses à tous vos soucis, ici!
Qu’est-ce qu’un Bouffée de chaleur Feel Like?
Les bouffées de chaleur sont la chaleur provenant du cou et de la tête, et la propagation vers le bas à la poitrine, d’une durée d’environ 30 secondes à cinq minutes. Dans certains cas, la chaleur génère du bas du corps. Vous transpirez que votre corps tente de se refroidir après un éclair soudain.
Les flashes sont uniques que la fréquence et l’intensité varient. Rappelez-vous que les bouffées de chaleur et les fièvres sont différentes que l’ancien ne pas élever la température de votre corps alors que ceux-ci ne.
Sponsorisé
Bouffées de chaleur sont normale pendant la grossesse?
Oui, il est normal d’avoir des bouffées de chaleur pendant la grossesse. Ils se produisent habituellement dans les premier et deuxième trimestres de nuit (2). Dans certains cas, ils continuent après l’accouchement en tant que votre corps produit du lait pour l’allaitement. Les hormones fluctuant augmentent le flux sanguin vers votre surface de la peau, vous faire sentir au chaud et rincée. Le sang flambée augmente la température de la peau, en particulier dans votre poitrine, le cou et la tête, leur donnant un aspect rouge et couperosée.
[Lire: Surchauffe pendant la grossesse ]
Quelles sont les causes des bouffées de chaleur pendant la grossesse?
Les raisons précises pour les bouffées de chaleur ne sont pas encore connus, mais des études ont permis d’identifier certains facteurs qui pourraient déclencher des bouffées de chaleur pendant la grossesse.
1. Action Hormonal:
Les fluctuations hormonales (principalement les œstrogènes) sont fréquents pendant la grossesse. Cela stimule le cerveau à libérer plus adrénaline et la noradrénaline dans le courant sanguin, ce qui se traduit par une augmentation du flux sanguin vers la peau, entraînant une augmentation de la sensation de chaleur dans le corps (1).
2. Déshydratation:
les niveaux de liquide régulent la température du corps. l’eau inadéquate dans le corps augmente la température et vous faire sentir chaud (3).
3. Augmentation de la température corporelle:
Le taux métabolique augmente au cours de la grossesse et il en résulte la chaleur du corps, ce qui conduit à des bouffées de chaleur. Votre corps reconnaît qu’il doit prendre soin de deux vies, et augmente son activité régulière conduisant à une augmentation de la température corporelle (4).
4. Le surpoids:
Le poids supplémentaire que vous gagnez pendant la grossesse dissipe sa chaleur qui rend le corps chaud, et entraîne des bouffées de chaleur (5).
D’autres facteurs de risque qui augmentent les chances d’obtenir des bouffées de chaleur comprennent:
- repas déséquilibrées
- routine de sommeil irrégulier
- L’anxiété, le stress et la colère
- IMC supérieur avant la grossesse
- taux de sucre dans le sang bas
Quels sont les symptômes des bouffées de chaleur?
Les bouffées de chaleur sont associés aux symptômes suivants, qui doivent être signalées au médecin immédiatement.
- La chaleur se propage à travers votre corps et le visage
- Plusieurs courtes périodes de chaleur
- Le sentiment peut être chaud comme dormir sur un lit de soleil, mais parfois intense comme étant à proximité d’un four
- Les éclairs viennent soudainement, sans avertissement
- Hausse du rythme cardiaque
- Un visage rouge
- Transpiration (6)
[Lire: Transpiration pendant la grossesse ]
Façons de traiter avec la grossesse: les bouffées de chaleur
Unjali Malhotra, spécialiste de la santé des femmes au Cross Roads obstétrique et de gynécologie, Vancouver, dit qu’il suffit d’exercer le droit, bien manger, et garder l’eau glacée prêt à traiter avec les flashes. Ceux qui sont en surpoids ont tendance à éprouver plus de bouffées que les tissus adipeux produisent des œstrogènes.
Alors, voici quelques conseils pratiques pour gérer les épisodes de chaleur (7):
- Dormir dans un endroit frais: sureKeep votre chambre froide de sorte que vous êtes à l’ aise si vous rencontrez des bouffées de chaleur à minuit. Vous pouvez ouvrir les fenêtres ou exécuter un ventilateur ou un climatiseur pour avoir un environnement plus frais.
- Conserver à l’ écart du soleil: Protégez – vous du soleil en portant un chapeau à large bord, de sorte qu’il couvre à la fois le visage et les épaules. Ne pas prendre le soleil, et de rester loin des plages et des zones ensoleillées.
- Hydratez: Apportez une bouteille d’eau partout où vous allez, pour rester hydraté . Tisanes riches en nutriments sont également un bon choix.
- Réglementer votre alimentation: Inclure l’ alimentation équilibrée des aliments sains comme les légumes frais, les fruits, les légumes – feuilles, les grains entiers et des protéines , y compris les œufs, la viande maigre et le fromage. Ne pas avoir de longues lacunes entre les repas ou des collations.
- Choisissez un mode de vie sain: Évitez chaud, épicé et aliments transformés riches en sucres ou de graisses. Aussi, évitez de boire quoi que ce soit qui a de l’ alcool ou de la caféine. Arrêter de fumer. Ce sont les pires déclencheurs de bouffées de chaleur.
- Kits de refroidissement: Gardez les choses telles que les lingettes humides, mini – ventilateur, ou flacon pulvérisateur rempli d’eau, tout le temps à portée de main afin que vous puissiez faire face aux flashes partout où vous allez. Nettoyez votre visage avec des lingettes humides ou en tissu, pour faire baisser la température.
- Exercices de respiration: Lorsque vous rencontrez une bouffée de chaleur, ne paniquez pas. Essayez plutôt de respirer normalement et faire la méditation ou le yoga pour contrôler votre respiration. Vous pouvez aussi aller pour de courtes promenades.
[Lire: Drink Combien d’ eau devriez – vous si enceinte ]
- Portez des vêtements amples: Portez des vêtements de respiration en vrac et facile, comme débardeurs et shorts que vous pouvez enlever facilement quand vous vous sentez chaud. Choisissez des vêtements en fibres naturelles, comme le coton ou le lin, car ils permettent la circulation de l’ air. Ne pas utiliser des matériaux synthétiques comme le polyester.
- Poids santé: Maintenir un poids santé par l’ exercice régulièrement , tout en étant prudent. Les bouffées de chaleur réduisent de près de 33% si le poids du corps est sous contrôle (8). Le Journal of Nurse-Sage – femme dans une étude de 2010 a conclu que les femmes qui se livraient à des exercices réguliers ont eu moins d’ événements de bouffées de chaleur (9).
- Les traitements alternatifs: Si vous ne parvenez pas à contrôler les bouffées de chaleur par la respiration ou maintenir le corps hydraté. Ensuite , envisager des traitements alternatifs après avoir consulté votre médecin. Vous pourriez avoir le soja et les graines de lin, le traitement de l’ acupuncture, ou prendre des médicaments de la pression artérielle, des antidépresseurs ou des sédatifs légers.
Natasha Turner, auteur de l’hormone régime, recommande le taux de sucre sanguin stable et l’hormone de stabilisation des suppléments tels que l’huile de poisson et de la vitamine D pour garder sous contrôle clignote.
- Évitez les foules: les zones bondées et encombrées pourraient déclencher des bouffées de chaleur que les températures ici sont plus élevés que la normale. Les foules peuvent aussi vous faire paniquer, ce qui déclenche des bouffées de chaleur. Les zones surpeuplées sont dangereuses car elle pourrait conduire à une bousculade. Rappelez – vous, les niveaux d’anxiété doivent être faibles et les situations stressantes doivent être évités.
- Douches fréquentes et piscine: Faites des douches supplémentaires en un jour pour garder votre corps frais et laisser refroidir. Si vous êtes à l’ aise, allez nager comme passer du temps dans l’eau va élever votre humeur et aider votre corps à refroidir.
Quand consulter un médecin?
Les bouffées de chaleur ne durent pas longtemps, mais ils peuvent vous laisser mal à l’aise, déshydratés ou épuisés. Ils se dissiperont complètement avec un bon repos. Mais si le problème persiste, il pourrait être un signe d’une cause sous-jacente, et vous devez faire vérifier par un médecin.
Rappelez-vous:
Over-the-counter médicaments peuvent fonctionner, mais doit être prise qu’après que le médecin les recommande. Ne suivez pas les remèdes à base de plantes que vous trouvez sur Internet. Votre médecin doit les approuver avant de les essayer.
Questions fréquemment posées:
1. Y a des bouffées de chaleur un signe précoce de la grossesse avant une période manquée?
Les bouffées de chaleur sont l’un des premiers symptômes de la grossesse que vous ferez l’expérience à partir du moment que vous concevoir. Chez certaines femmes, les bouffées de chaleur et des crampes abdominales se produisent lors de l’implantation, environ huit à dix jours après l’ovulation.
Les bouffées de chaleur accompagnée d’une fatigue intense, des nausées et des nausées matinales, les seins douloureux, sens aigu de l’odorat, l’insomnie, des étourdissements, des maux de dos, réduire et aversion pour les odeurs, pourrait être un signe clair de la grossesse.
Mais si vous ne voyez pas d’autres symptômes de la grossesse, puis les bouffées de chaleur pourraient indiquer quelque chose d’autre (10).
2. Ne bouffées de chaleur préciser le sexe du bébé qui grandit dans ton ventre?
Les bouffées de chaleur n’indiquent pas le sexe du bébé. Il est juste un vieux conte de femmes qui dit que si vous vous sentez chaud et moite, vous pourriez avoir une petite fille.
3. Est-ce que les bouffées de chaleur affectent votre bébé?
La condition n’a pas d’effet sur votre bébé, car il est juste un autre symptôme de la grossesse. Comme les nausées matinales, les bouffées de chaleur sont un problème pour la mère, mais ne nuisent pas à l’enfant de quelque façon.
4. Est-ce que les bouffées de chaleur provoquent des maux de tête pendant la grossesse?
La montée subite hormonal et la circulation sanguine supplémentaire pendant la grossesse sont soupçonnés de causer des maux de tête. D’autres symptômes tels que les bouffées de chaleur, la fatigue de la grossesse, la nausée, le stress émotionnel, et la faim accrue contribuent également aux maux de tête ou une aggravation d’un existant.
5. Pendant combien de temps les bouffées de chaleur dernière après la grossesse?
Les bouffées de chaleur ne disparaissent pas immédiatement après l’accouchement butlast pendant quelques mois après l’accouchement jusqu’à ce que les hormones reviennent à leurs niveaux réguliers et assez de lait est produit pour allaiter le nouveau-né (11).
[Lire: La fièvre pendant la grossesse ]
Rester hydraté, manger et se reposer bien et maintenir votre poids vous aidera à rester à l’écart des bouffées de chaleur. Bien que les bouffées de chaleur ne sont pas une condition dangereuse, ils ne vous disent de ralentir et de prendre soin de vous, et ils vont disparaître dès leur arrivée.
Avoir une expérience à partager sur les bouffées de chaleur pendant la grossesse précoce? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.
Leave a Reply