Les gens qui ont le diabète de type 1 ont besoin d’injections d’insuline parce que leur corps ne produit pas suffisamment d’insuline pour réguler le métabolisme du glucose. Les diabétiques ont des quantités suffisantes d’insuline dans leur système de type 2 et ils peuvent apporter des modifications simples de style de vie pour contrôler les niveaux de glucose sanguin sans aucun médicament. Voici un aperçu de la façon de le faire.
Comment contrôler le diabète sans médicaments
1. Améliorer votre alimentation
La meilleure façon de gérer le diabète de type 2 est de faire attention à ce que vous mangez. Une alimentation équilibrée est essentielle pour un meilleur contrôle du niveau de glucose dans le sang.
- Essayez de rester à l’écart des aliments à indice glycémique élevé comme les sucres raffinés, pain blanc, les pâtes et le riz.
- Préférez les grains entiers, viandes maigres, produits laitiers faibles en gras, les légumineuses, les fruits et légumes non féculents. Vous pouvez avoir de petites quantités de légumes riches en amidon.
- Optez pour des plats fraîchement préparés et éviter la restauration rapide et les aliments transformés. Ceux-ci contiennent beaucoup de mauvaises graisses et les sucres cachés et peuvent conduire à une résistance à l’insuline.
- La quantité de nourriture est également crucial, si vous souhaitez contrôler les niveaux de glucose dans le sang, éviter les crises de boulimie et de contrôler la taille des portions.
- Il est également très important d’avoir de petits repas et des collations à intervalles réguliers. Il gardera votre taux de sucre dans le sang stable pendant plus de temps.
2. Maigrir
Si vous êtes en surpoids et sont préoccupés par la façon de contrôler le diabète sans médicaments, vous devriez essayer de perdre du poids. Perdre du poids peut avoir des avantages énormes, et selon les experts excrétion 10-15 livres peut conduire à un meilleur contrôle des taux de glucose sanguin.
Les gens avec de la graisse supplémentaire autour de la taille sont plus susceptibles de développer le diabète de type 2. Cela peut être contrôlé par une alimentation saine et l’exercice régulier.
3. Contrôle l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une condition médicale dans laquelle la respiration arrête temporairement alors qu’une personne dort. Cette condition est diagnostiquée par des tests spéciaux et est plus fréquente chez les personnes en surpoids. Les gens qui ont le diabète de type 2 et l’apnée du sommeil sont à un risque très élevé de développer des complications médicales graves comme les crises cardiaques ou accidents vasculaires cérébraux. Leur taux de glucose dans le sang pendant le sommeil sont également très erratique et difficile à contrôler. Si vous avez ce problème, il doit être rectifié pour un meilleur contrôle du diabète.
4. Apaiser le stress
Je ne sais pas comment contrôler le diabète sans médicaments? Obtenez votre stress sous contrôle. Le stress rend chaque maladie pire et est de même sur le diabète. les personnes stressées ont des niveaux élevés d’hormones de stress qui rendent les taux de glucose sanguin élevé. Pour un meilleur contrôle du diabète, essayez d’éviter le stress et faire des activités de détente comme le yoga ou la méditation.
Lorsque votre niveau de stress diminue et vous êtes plus détendu, vous dormirez mieux. Selon les dernières recherches les niveaux de sucre dans le sang de ceux qui dorment mieux sont plus faciles à contrôler par rapport à ceux qui ne reçoivent pas assez de sommeil.
5. L’exercice régulièrement
Une chose qui est extrêmement efficace pour contrôler le diabète sans médicaments est l’exercice. Lorsque vous suivez un mode de vie actif, les niveaux de glucose dans le sang restent dans les limites. Il améliore également la pression artérielle et maintient les taux de mauvais cholestérol bas. L’exercice régulier gardera non seulement votre taux de sucre dans le sang dans le contrôle, mais il réduit aussi le stress.
- Commencez graduellement si vous n’êtes pas une personne très active. Essayez d’avoir au moins 30 minutes de toute routine d’exercice sur une base quotidienne. Vous pouvez choisir selon vos préférences et il est essentiel de tenir à une routine. Essayez de convaincre un ami à vous rejoindre si vous ne vous sentez pas seul.
- Soyez prudent et porter des vêtements appropriés et des chaussures. Les personnes atteintes de diabète ont une mauvaise circulation en particulier dans les pieds et toute blessure peut entraîner une infection qui peut être nocif et il est difficile à traiter.
5 remèdes à base de plantes à essayer
Vous cherchez d’autres façons sur la façon de contrôler le diabète sans médicaments? Il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui peuvent être utiles.
1. Gourd Bitter
courge amère ou melon amer est connu depuis des siècles pour son efficacité à abaisser le taux de glucose sanguin. Il affecte le métabolisme du glucose à bien des égards et est très utile pour contrôler le diabète sans médicaments. Il stimule le pancréas à sécréter plus d’insuline, mais ne peuvent pas remplacer un traitement à l’insuline.
Vous pouvez faire du jus de courge amère et le mélanger avec un peu d’eau et boire tous les matins ou faire une partie de votre alimentation.
2. fenugrec
Le fenugrec est une plante très efficace pour abaisser le taux de glucose sanguin. Pour profiter au maximum, faire tremper quelques cuillères de graines de fenugrec dans l’eau, laisser la nuit et boire le matin. Si vous suivez cette routine pendant quelques mois, vous observerez des résultats significatifs.
Vous pouvez également faire une poudre et le mélanger avec le lait et le boire.
3. amla
Ceci est également connu sous le nom Aamla et a très haute teneur en vitamine C et est très efficace pour stimuler le pancréas. Prenez quelques groseilles indiens et enlever la pierre. Broyer les finement, ils deviendront comme une pâte. Mettez-le dans un tissu fin de mousseline et presser le jus. Vous pouvez le mélanger avec de l’eau et le boire sur un estomac vide le matin pour un maximum de résultats. Pour les avantages supplémentaires que vous pouvez mélanger ce jus de courge amère.
4. Les feuilles de cari
Pour contrôler et prévenir le diabète de type 2, les feuilles de curry sont très utiles. Ils contiennent certains produits chimiques qui ralentissent le métabolisme de l’amidon et ces taux de cholestérol aussi bas et prévenir l’obésité comme un avantage supplémentaire.
Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez mâcher huit à dix feuilles de curry le matin et se poursuivre pendant trois à quatre mois.
5. Feuilles Mango
feuilles de mangue sont très efficaces pour contrôler le taux de glucose sanguin. Ces feuilles parfumées et délicates sont utilisées depuis longtemps pour le traitement du diabète. Prendre une douzaine de feuilles de mangue et les tremper dans un verre d’eau après les laver à fond. Laissez la nuit et le matin, boire l’eau infusée sur un estomac vide.
Si cela semble difficile, vous pouvez sécher les feuilles de mangue dans un endroit frais à l’ombre et les broyer sous forme de poudre. Prendre une demi-cuillère à soupe deux fois par jour et voir les résultats après quelques semaines.
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