Comment arrêter Vertiges

Devenir le vertige est très fréquent et peut être causée par plusieurs conditions. La plupart des causes sous-jacentes sont plus mal à l’aise que sérieux. Il y a plusieurs remèdes maison pour arrêter des étourdissements. Cependant, vous devriez consulter un médecin si elle ne disparaît pas ou est accompagnée d’autres symptômes inquiétants.

Comment arrêter Vertiges

1. Réduire le stress

Le stress peut être très dommageable pour votre santé et peut déclencher une grande variété de maux. Il peut affecter vos hormones, la respiration et du rythme cardiaque et peut même provoquer des nausées. Si vous souffrez d’anxiété, le stress peut inciter les attaques de panique, un sentiment d’être submergé et les phobies. Toutes ces conditions peuvent être accompagnés de vertiges.

  • Idéalement, savoir ce qui est à l’origine des niveaux de stress élevés et d’éliminer le déclencheur si possible. Cela peut vouloir dire changer votre emploi ou l’horaire de travail. Si vous êtes à l’école, peut-être votre charge de classe est trop grande.
  • Essayez des techniques de réduction du stress naturel comme le yoga, la respiration profonde, la méditation et le tai-chi pour aider votre anxiété.

2. Hydratez avec l’eau

Si vous ne buvez pas assez d’eau et se déshydrater, vous pouvez rapidement devenir étourdi. Vous pouvez également se déshydrater quand on souffre de diarrhée ou de vomissements, car votre corps peut ne pas être en mesure de retenir les liquides dont il a besoin. Même chose avec passer trop de temps à l’extérieur pendant une journée chaude. Lorsque vous êtes déshydraté, vous pouvez souffrir d’hyperthermie ou ont un faible niveau d’oxygène parce que votre sang ne peut pas mener à bien votre système assez vite.

  • Pour éviter des vertiges à cause du manque d’eau adéquate intacte, essayez de boire 64 onces d’eau (8 verres de huit onces) chaque jour. Ceci est particulièrement important si vous exercez ou il fait chaud dehors.
  • Les boissons contenant de la caféine comme le thé, soda et café peut vous faire uriner plus fréquemment. Donc, peut boissons alcoolisées. Il est préférable de rester à l’écart de ceux-ci si vous êtes déshydraté car ils ne feront qu’empirer les choses. , Aussi boire de l’eau plutôt que des boissons contenant de la caféine si vous avez soif.

3. Dormez suffisamment

Des études ont montré que ne peut pas dormir assez être très préjudiciable à votre santé. Elle peut conduire à l’hypertension, les niveaux de stress élevés, les maladies cardiaques, la dépression, l’anxiété et le diabète. Peut causer des étourdissements fatigue excessive et des étourdissements, ainsi que d’inhiber votre capacité à se concentrer. Il peut aussi vous amener à ronfler fortement, ce qui peut grandement interrompre vos habitudes de sommeil.

  • Si vous essayez de comprendre comment arrêter le vertige du manque de sommeil, tenez compte des techniques naturelles. Il existe des aides de sommeil à base de plantes telles que l’extrait de racine de valériane, des suppléments de mélatonine, thé à la camomille et des suppléments de magnésium.
  • Obtenez 8 heures de sommeil, même si cela signifie aller au lit plus tôt en changeant votre routine. Vous ne pouvez le faire par dormir à la fin le week-end. sommeil perdu est perdu.
  • Évitez l’ordinateur, la télévision et autres appareils électroniques avant l’heure du coucher.
  • Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine comme la soude ou de café dans l’après-midi pour lui permettre de quitter votre système avant l’heure du coucher.

4. Respirez profondément

La respiration profonde peut restaurer votre corps avec l’oxygène dont il a besoin et peut contrecarrer de vertiges. En permettant à votre cerveau pour obtenir suffisamment d’oxygène, vous pouvez vous détendre vos nerfs et obtenir un meilleur sentiment de bien-être.

Il y a des exercices de respiration profonde simples qui pourraient aider. Voici les instructions sur la façon de faire assez simple:

  • Allongez-ou asseyez-vous dans une position confortable.
  • Placez un de vos pouces contre une narine nez, placez le plat de la main opposée sur votre abdomen et garder la bouche fermée jusqu’à ce que le temps d’expirer.
  • Inspirez lentement par la narine jusqu’à ce que votre abdomen Uncover est plein d’air.
  • Retenez votre souffle pendant 3 secondes, en gardant les deux narines fermées.
  • Expirez lentement, en poussant l’air de votre abdomen.
  • Répétez les étapes au total de 10 fois.
  • Lorsque vous avez terminé, asseyez-vous pendant 5 minutes et de respirer à un rythme normal afin de ne pas étourdie.

5. Mangez une collation

Parfois, vous pouvez devenir étourdi si vous ne l’avez pas assez mangé toute la journée. Quand vous avez faim, il est souvent parce que votre taux de sucre dans le sang sont faibles. Lorsque cela se produit, une façon pour la façon d’arrêter le vertige est de manger une collation. Considérons une des opérations suivantes:

  • Fruits à haute teneur en eau
  • Chocolat ou des bonbons riches en sucre
  • Une collation riche en glucides, comme une banane
  • Une petite portion d’amandes, noix de cajou ou d’autres noix grillées
  • Yaourt aux fruits mélangés

6. Chew Ginger

Le gingembre a été utilisé en médecine depuis plus d’un siècle comme un moyen d’arrêter le vertige. Les femmes enceintes prennent souvent pour cette condition et des nausées. Il a des propriétés naturelles qui lui permettent d’augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris au cerveau. Cela peut réduire considérablement les symptômes liés à des vertiges.

Il existe plusieurs façons de digérer le gingembre:

  • Buvez du thé au gingembre ou du soda au gingembre deux fois par jour pour des vertiges.
  • Sucer un bonbon au gingembre.
  • Prenez des suppléments de gingembre, mais d’abord consulter un expert médical sur la posologie appropriée.
  • Mordiller petit morceau de racine de gingembre.

7. Mangez Citrons

Simplement dit, le citron est plein de vitamine C. Un rappel d’immunité naturelle, cela vous aide dans la lutte contre nutriments contre la maladie. Vous vous demandez comment arrêter le vertige? Buvez de l’eau de citron. Non seulement il ne contrecarrent de la maladie, il fournit votre corps avec l’énergie et aide à l’hydratation.

8. Faire des exercices

Un léger exercice peut aider à stimuler votre système nerveux, vous rendant plus alerte et attentif. Cela peut soulager les vertiges et d’autres symptômes connexes. Commencez par se tenir droit. Lentement, déplacez votre cou de gauche à droite et vice-versa. Pensez-y comme essayer de faire un mouvement circulaire. D’autres fois, il vous suffit de vous ramener au point. Cela peut se faire facilement en se tenir droit, les yeux fixés sur un seul objet et de le garder là pour une seconde ou deux, puis clignote simplement vos yeux.

9. massage

La touche de guérison de massage peut faire des merveilles pour aider avec des vertiges. Il détend vos nerfs tout en stimulant la circulation. Cela permet au sang et de l’oxygène de voyager dans tout votre corps, ce qui peut guérir le vertige.

10. yogourt

Le yaourt est plein de nutriments qui peuvent être efficaces dans le traitement de plusieurs maladies, y compris ceux qui mess avec votre équilibre. Si vous vous demandez comment arrêter le vertige, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter du yogourt à votre alimentation. Manger un bol de fruits avec ajouté peut être bénéfique pour trouver le soulagement de vertiges et les symptômes connexes.

11. Banquise

Si votre vertige est induite par être dans la chaleur trop long ou souffrant d’une bouffée de chaleur, vous voudrez peut-être envisager d’utiliser un sac de glace sur la tête. Avant d’administrer le pack, vous voulez allonger sur le ventre. Appliquer la glace à l’arrière de votre tête et du cou, laissant là pour pas plus de dix minutes.

12. Saline Solution pour compensation des blocs nasaux

La congestion des sinus peut causer des étourdissements, car il bloque vos voies nasales de, affecte vos canaux auditifs et les dégâts avec votre sens de l’équilibre. Les allergies et le rhume sont des causes fréquentes de la congestion des sinus. Un remède naturel pour les passages de compensation pulvérise une solution saline dans vos narines. Cela aide à desserrer l’accumulation de mucus et soulager le vertige.

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