« Combien de fois par jour dois-je caca » n’est pas un sujet confortable pour beaucoup de gens. Cependant, pooping est une partie normale du processus digestif de votre corps. les mouvements de l’intestin sont une partie vitale de votre santé. Non seulement ils excrètent les déchets indésirables de votre système, mais ils vous disent beaucoup de choses sur la santé de votre corps et le système digestif. Prêter attention à vos mouvements de l’intestin peut vous aider à attraper des maladies ou des habitudes malsaines tôt.
Combien de fois par jour dois-je Dunette?
En moyenne, une fois par jour est bon. Une chose importante à comprendre est que tout le monde est différent et donc il n’y a pas une réponse unique. Vous pouvez MERDE entre trois fois par jour à une fois tous les trois jours et être toujours dans une fourchette saine. Vous devriez produirez environ 1 once de merde pour 12 livres de votre poids corporel chaque jour. Lorsque vous excréter c’est à processus de votre corps.
Quand est-il considéré comme la diarrhée?
Si votre mouvement de l’intestin est lâche, mince ou aqueuse ou allez-vous plus de trois fois par jour, vous pouvez avoir la diarrhée. La plupart du temps, la diarrhée n’est pas une préoccupation majeure. Toutefois, si vous avez un cas extrême, alors vous pouvez avoir d’autres symptômes, tels que la déshydratation et des étourdissements.
Vous pouvez rencontrer la diarrhée qui dure jusqu’à deux semaines si vous avez la diarrhée aiguë d’une infection. Elle peut durer plus d’un mois si vous avez la diarrhée chronique. Les infections, les médicaments, le syndrome du côlon irritable, et votre alimentation sont les causes de la diarrhée les plus courantes.
Quand est-il considéré comme Constipation?
Ayant un mouvement de l’intestin plus de trois jours est en dehors de la constipation. Bien qu’il puisse être très douloureuse et mal à l’aise, il est généralement pas grave. Ne pas manger assez de fibres, pas assez d’eau potable, de boire trop de caféine et d’alcool, ayant une infection, les maladies mentales, et certains aliments peuvent vous causer la constipation.
Que faut-Look Like My Merde?
Le graphique Tabouret Bristol (illustré ci-dessous) a été créé pour être utilisé dans les installations médicales. Vous pouvez utiliser ce tableau pour être mieux informés de votre santé aussi bien.
Type 1 et 2
Les petites pastilles ou des saucisses en morceaux qui sont difficiles à pousser indiquer que vous avez la constipation. Il peut devenir douloureux et très mal à l’aise. Vous devez consulter votre médecin pour un diagnostic précis si elle ne va pas revenir à la normale dans une semaine.
Type 3 et 4
Si elle ressemble à la saucisse avec des fissures ou un serpent lisse, alors vous êtes grand. Ce sont ce que la plupart des gens quand ils visent veulent avoir des mouvements intestinaux « normaux ».
Type 5, 6 et 7
Les petits blobs, des morceaux moelleux et des selles liquides sont considérés comme la diarrhée. Si vos selles ne vont pas revenir à des types 3 et 4 dans quelques jours, vous devez consulter votre médecin.
Qu’en est-il de la couleur?
La couleur de votre merde est pas un indicateur 100% de votre santé varie autant que la réponse à « combien de fois par jour dois-je caca ». Cependant, il peut être quelque chose de préoccupation. Voici quelques codes de couleur que vous pouvez utiliser pour déterminer quelle est la couleur de votre merde signifie:
Rouge : Si elle est sombre ou rouge sang, cela pourrait indiquer que vous avez des hémorroïdes ou d’un cancer; vous devriez prendre un rendez – vous avec votre médecin. D’autre part, vous avez peut – être mangé des betteraves rouges ou popsicles au cours des 40 dernières heures. Une pourpre rougeâtre peut simplement indiquer que vous avez de manger des aliments qui sont rouges ou de couleur pourpre.
Dark Brown : Prenez – vous des suppléments de fer?
Goudron noir : Vous pouvez avoir une hémorragie gastro – intestinale ou prenez des médicaments qui transforment vos selles d’ une couleur différente.
Clay couleur : Vous pourriez avoir un problème de système biliaire.
Bistre : communément connu comme « normal ».
Sauter aux conclusions sur la couleur de votre merde n’est pas une bonne idée. Si elle est une couleur anormale pour vous, pensez à ce que vous avez mangé ou bu au cours des dernières 48 heures. Si vous ne parvenez toujours pas à comprendre, planifier un rendez-vous avec votre médecin.
Comment maintenir normal Merde
Puisque vous avez la réponse à « Combien de fois par jour dois-je caca », vous voulez apprendre davantage sur la façon de maintenir la santé digestive et ont tous les jours normaux merde. Voici quelques conseils:
1. Consommez plus de fibres
L’objectif est de consommer environ 25 grammes de fibres par jour pour les femmes et 38 grammes pour les hommes. Manger des aliments entiers comme les grains entiers, les légumineuses, les fruits et les légumes sont les meilleures façons d’obtenir votre fibre nécessaire.
2. Buvez beaucoup d’eau
L’eau aide à rester hydraté. Lorsque vous êtes hydraté, vous aurez plus sain merde. En outre, vous avez besoin d’eau pour aider à absorber et déplacer la fibre que vous consommez. Boire 8 onces huit fois par jour est le meilleur.
3. Prendre Probiotiques
Probiotiques aider votre système digestif à bien des égards en créant plus des bonnes bactéries dans votre intestin. Kéfir, le kombucha, la choucroute, le kimchi, et yogourts sont d’excellents moyens pour ajouter des probiotiques à votre alimentation.
4. Essayez avec supplément de magnésium
Le magnésium vous aidera à adoucir votre merde, naturellement en ajoutant de l’eau à votre merde de votre intestin.
5. Faites attention à votre foie
Votre foie joue un rôle important dans la création de la bile de sorte que vous pouvez digérer les graisses et les toxines expulser dans votre corps. Si vous n’êtes pas en mesure de digérer correctement les graisses, les graisses peuvent accumuler dans vos intestins et provoquer la constipation.
6. Soyez actif
L’exercice est grand pour vous maintenir sur un horaire régulier pour pooping. Le mouvement permet de pousser les excréments à travers votre système digestif. De plus, il peut réduire votre niveau de stress et soulager la tension dans votre tube digestif.
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