Choisissez votre gorge: trouver votre bonne façon d’exercer

J’ai tant de clients qui froissent leur nez à l’idée de la formation de poids, même si elles savent qu’il est bon pour eux. yoga Ditto, ditto tai-chi. Il est logique – ce qu’une personne trouve tonifiant et le plaisir est une corvée ennuyeuse à quelqu’un d’autre.

Voilà pourquoi déterminer ce qu’il faut mettre dans la vidéo d’exercice que je vous ai parlé était un peu un dilemme pour moi. De plus, il y a tellement de bons exercices là-bas qui aide à la solidité des os et la flexibilité que je ne voulais pas simplement choisir un et de dire « cela, il est pour les os. »

En fin de compte, j’ai décidé de montrer une variété d’exercices et d’expliquer comment les faire

De cette façon, les gens qui regardent la vidéo pourrait essayer différentes méthodes d’exercice et dire, bon, cela semble être quelque chose que je pouvais faire (ou pas sur votre vie! Le cas échéant). Cette vidéo, une fois terminé, sera une collection de segments qui comportent des mouvements de Pilates, le yoga, le tai-chi, des exercices isométriques en utilisant un Theraband (mais vous pouvez utiliser une serviette ordinaire, aussi), les activités assistées pour ceux qui ne supportent pas pendant de longues périodes de temps, et des exercices en utilisant un ostéo ball.

Et vraiment, il n’y a aucun moyen d’exercer pour la santé des os « droit » ou « mauvais ». Certes, il y a des méthodes d’exercice qui offrent une plus grande efficacité dans la construction et le renforcement de l’os que d’autres, mais toutes les formes d’exercice offre des avantages pour la santé des os. Je vais vous montrer quelques bons choix!

J’ai aussi décidé de choisir l’exercice que tout le monde peut faire

Après avoir travaillé avec des clients depuis plus de 25 ans, je comprends que même l’exercice d’une vidéo peut être un peu intimidant au début pour quelqu’un qui n’a pas exercé dans un certain temps. Je fis donc un point d’inclure des personnes réelles, pas des modèles, dans les segments vidéo. L’instructeur qui explique les mouvements dans la vidéo est un entraîneur de Pilates professionnel, mais les femmes qui accomplissent avec elle sont des femmes ordinaires qui se sont portés volontaires – autrement dit, aucun d’entre eux est un danseur professionnel qui peut se tordre dans un bretzel à la baisse de un tapis de yoga. Parce que le démarrage d’un programme d’exercice ne sont pas sur la façon dont vous pouvez effectuer les mouvements ou comment parfaitement vous faites un ensemble particulier, mais il est de se rendre à un endroit où vous trouverez une méthode d’exercice que vous aimez vraiment et se sentir à l’aise.

Mon espoir est que si vous hésitiez à se joindre à une classe ou de chercher un enseignement dans divers styles d’exercice, cette vidéo vous aidera à franchir le pas . Il a été conçu pour être utilisé à la fois comme un échantillonneur de méthodes que vous pouvez essayer, ou comme une séance d’ entraînement complète demi-heure composée de mouvements qui profitent spécifiquement os sans être trop difficile ou de haut niveau pour un débutant. Je ne pouvais pas empêcher d’ ajouter un volet éducatif sur les raisons avantages de l’ exercice os, mais la beauté de la vidéo est que vous pouvez sauter les pièces que vous ne voulez pas regarder (mais évidemment , je l’ espère téléspectateurs ne le font pas sur la première fois par !).

Bien qu’il soit un peu avant tout le montage est fait, je suis très heureux de voir comment il se fait – et j’espère que vous serez aussi.

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