Avantages pour la santé des avocats

Les avocats sont connus sous le nom de poire d’alligator en raison de leur forme et de l’apparence de cuir de leur peau. L’avocat pousse sur les arbres qui peuvent atteindre 65 pieds de hauteur. Ils sont originaires du Mexique et de l’Amérique centrale. Certainement, beaucoup d’entre nous ont vu des avocatiers en Californie du Sud et en Floride. Ils sont également cultivés dans les climats tropicaux et méditerranéens à travers le monde. Même s’ils sont plus riches en calories que les autres fruits et légumes, les avocats ont de nombreux avantages pour la santé. Alors que la plupart des fruits sont constitués de glucides, l’avocat a des acides gras oméga-3. La meilleure technique pour éplucher un avocat peut avoir beaucoup d’effet sur les avantages médicaux que vous obtenez. Tout en choisissant un avocat au magasin, assurez-vous de choisir un prêt qui n’a pas de taches ou de pauses. Vous pouvez apporter un avocat plus ferme à la maison, et le faire mûrir dans un sac en papier. Essayez de ne pas réfrigérer un avocat jusqu’à ce qu’il soit prêt. La plupart des nutriments, en particulier les antioxydants caroténoïdes, se trouvent dans la partie vert foncé de l’avocat. Ils peuvent être utilisés dans les salades, les vinaigrettes et même ajoutés aux smoothies. La plupart des recettes utilisent de l’avocat cru. Les avocats travaillent très bien comme garniture pour la soupe, comme la soupe aux haricots noirs. La texture crémeuse et le goût doux de la purée d’avocat sont généralement utiles pour faire une recette pour les bébés. Il pourrait être allergique à quelques personnes dans quelques cas. Cela peut provoquer une éruption cutanée, des maux d’estomac, un gonflement du visage ou un problème respiratoire. Il est plus typique pour les personnes ayant des sensibilités au latex d’avoir des hypersensibilités aux avocats. Pour certains individus, les avocats sont nutritifs et en bonne santé lorsqu’ils l’incluent dans leur alimentation. En outre, avec une telle variété d’approches délicieuses pour apprécier l’avocat, il est logique de l’incorporer comme une caractéristique d’un bon arrangement de régime. Les avocats contiennent des vitamines comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le cuivre, le manganèse, le phosphore et le zinc. Ils contiennent également des minéraux tels que la vitamine C, B6, B-12, A, D, K, E, la thiamine, la riboflavine et la niacine. Ils sont aussi une bonne source de fibres.

Agir comme antioxydant

L’avocat contient à la fois de la vitamine C et E, qui aident à améliorer les propriétés de renforcement cellulaire du corps humain. La vitamine C réutilise la vitamine E et réduit l’oxydation du cholestérol LDL. L’avocat contient également des agents de prévention du cancer comme l’épicatéchine, la violaxanthine, le néochrome et une douzaine d’autres. Les agents de prévention du cancer tuent les effets des radicaux libres. Ils peuvent causer de nombreuses conditions réelles dans le corps, y compris des tumeurs, des maladies cardiovasculaires, des problèmes de vision et d’autres.

Soin de la peau

Les avocats contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui aident à garder la peau saine. Les caroténoïdes présents dans les avocats aident à réduire le bronzage. L’huile d’avocat aide à protéger la peau contre les coups de soleil. Il contient une quantité élevée de bêta-carotène qui peut être enzymatiquement partie dans la provitamine A, qui peut protéger la peau de l’impact nocif du soleil.

Bon pour le contrôle du sucre

L’avocat est vraiment un fruit du sol qui augmente votre affinité pour l’insuline et est donc un des aliments qui abaissent le taux de glucose. Il peut être utilisé comme une partie dans les sauces et les pâtes à tartiner, ou comme garniture. Les avocats contiennent des fibres pour aider à compenser les incréments de glucose lorsqu’il est ajouté à la nourriture.

Guérir l’arthrite

Les avocats contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui sont peut-être sa qualité la plus significative et entre la grande variété de composés phytochimiques, flavonoïdes, caroténoïdes, phytostérols, alcools gras et acides gras oméga-3 insaturés, les avocats sont une des meilleures nourritures pour réduire l’irritation des tissus , les articulations et les muscles. L’inflammation articulaire influence un très grand nombre d’individus dans le monde entier, et en mangeant une quantité légitime d’avocats, des études ont montré de temps en temps les symptômes et la douleur articulaire associée peut être réduite de manière productive!

Réduire les nausées

Pendant la grossesse, la nausée est extrêmement normale. Les avocats aident à vaincre la maladie et les nausées pendant la grossesse, car ils contiennent de la vitamine B6, qui est habituellement associée à une diminution des vomissements et des nausées.

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