9 ventre efficace resserrement de la peau Grossesse Conseils post

Maintenant que votre bébé est dans vos bras, vous avez sûrement changé à bien des égards. Et un changement très évident est la forme de votre corps. Il peut être assez frustrant de constater que, même si après l’accouchement, votre ventre est toujours bombé!

Qu’est-ce qu’une poche de grossesse?

Contrairement à ce que vous pouvez penser, il faut beaucoup de temps pour se débarrasser de votre grossesse Pouch, qui est la affaissement de la peau sur votre ventre.

Cependant, il n’y a rien de se sentir inquiet. Vos étirements abdomen au cours des neuf mois de grossesse pour accueillir votre bébé. Par conséquent, il est naturel qu’il prendra au moins autant ou plus de temps, pour serrer à sa forme originale.

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À quelle vitesse votre peau est serré habituellement dépend de la façon dont vous étiez actif pendant votre grossesse. En outre, plusieurs autres facteurs sont responsables comme vos gènes et la structure osseuse, combien de poids vous avez gagné, etc.

On croit que les femmes qui ont gagné moins de 30 livres de poids et l’exercice régulier ont fait pendant la grossesse finissent par se rendre à la forme plus rapidement.

9 efficace Conseils pour après la grossesse ventre peau de serrage

Voici quelques conseils qui aideront à tendre la peau après la grossesse:

1. Augmentez votre consommation d’eau:

L’eau est un élixir pour votre corps. Elle hydrate non seulement votre peau, mais rend plus élastique.

  • Il aide à brûler des calories plus efficacement.
  • Il est une excellente façon de garder votre peau saine et serrée.

2. L’allaitement maternel est essentiel:

En plus d’être une bonne source de nutrition pour votre bébé, l’allaitement est très important pour vous aussi.

  • Quand vous allaitez, vos calories sont transformés en lait, vous aidant ainsi à perdre la graisse supplémentaire.
  • Une mère qui allaite perd du poids plus rapidement qu’une mère non-allaitement.

3. L’exercice aide:

Il est important de se livrer à une activité ou un régime d’exercice une fois que votre corps est prêt après l’accouchement. Assurez-vous que votre médecin vous donne le feu vert pour commencer avant de commencer.

  • Vous pouvez commencer avec la marche quotidienne du yoga ou du post-partum.
  • exercice comme l’aérobic ou Rigoureuse cardio peut faire des merveilles sur votre abdomen.
  • Il contribue également à renforcer vos muscles de l’estomac et brûler des calories.

4. Protéines Consommez:

La protéine est bonne pour la croissance musculaire.

  • Il contient également un collagène appelé élément nutritif important qui contribue à raffermir votre peau.
  • Votre apport en protéines dépend de votre poids et l’importance de l’activité physique que vous faites.
  • En moyenne, vous devriez consommer 50 grammes de protéines.

5. exfolier votre peau:

Une autre bonne façon de serrer votre peau est d’utiliser un gommage sur votre ventre lorsque vous prenez une douche.

  • Il contribue à augmenter la circulation sanguine en augmentant le flux sanguin dans la région.
  • Il crée également une nouvelle peau saine et plus élastique.

[Lire: Soins de la peau après la grossesse ]

6. Utilisation des lotions et massage:

Il y a beaucoup de crèmes et lotions disponibles sur le marché qui contiennent du collagène ainsi que la vitamine E, C, A et K.

  • Appliquer ces lotions sur votre peau lâche, car cela aidera dans la peau de serrage après la grossesse.
  • Vous pouvez masser avec la lotion pour améliorer le flux sanguin. Pour ce faire, au moins deux fois par jour pour de bons résultats.

7. Non à Crash Dieting:

Lorsque vous optez pour un régime strict, vous risquez de perdre du poids plus rapidement au départ. Mais une fois que vous arrêtez votre régime le poids va rebondir plus rapidement.

  • Il est toujours préférable pour l’élasticité de votre peau lorsque vous réduisez le poids progressivement et non de façon spectaculaire.
  • Ne pas mourir de faim ou de vous tomber pour suivre un régime à la mode.

8. Take Up Musculation:

Une fois que votre corps est habitué à l’exercice régulier, vous pouvez opter pour la formation de la force aussi. Le feu vert de votre médecin est un must si.

  • L’entraînement musculaire stimule la contraction musculaire qui contribue à développer la force.
  • Il améliore également la composition de votre corps et réduit la graisse sur tout le corps.

9. Gardez un esprit sain:

Il est vraiment frustrant, quand vous ne pouvez pas perdre cette graisse supplémentaire. Mais dans de telles circonstances, en gardant un esprit calme est d’une immense valeur.

  • Essayez de vous garder détendus et être patient avec vous-même.
  • Pratiquer la respiration profonde, écouter de la musique et profiter du plein air autant que vous le pouvez.
Toujours se rappeler:
  • Votre corps a nourri un petit bébé à l’intérieur. Au lieu de penser que de l’excès de peau après la perte de poids, se sentir fiers de vous-même.
  • Ne vous laissez pas décourager si cela prend plus de temps pour renforcer votre peau. Donnez-vous un peu de temps.
  • Profitez de cette phase de manger ce que bon vous d’une manière saine et rappelez-vous que vous pouvez toujours se remettre en forme.

Nous espérons que notre message sur la grossesse ventre après des conseils de resserrement de la peau vous aide à retrouver la forme d’une manière saine. Maintenant que vous savez comment resserrer la peau après la grossesse, suivez ces conseils et se remettre en forme parfaite. Ne pas oublier de partager vos expériences avec nous.

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