9 Troisième trimestre symptômes de la grossesse

Le troisième trimestre commence à la semaine 28 de la grossesse et continue jusqu’au moment où vous livrez le bébé, ce qui pourrait être associé à la semaine 40 de la grossesse. Il est possible que le travail commence deux ou trois semaines avant ou après, en fait, pas moins de 50 pour cent de tous les bébés sont des retardataires. Le troisième trimestre est une période de suspicion impressionnante. Dans quelques semaines, votre petit sera enfin là. Une partie des effets secondaires au troisième trimestre peut incorporer un trouble du sommeil et de la douleur. Vous devriez savoir ce qui se passe avec vous, que ce soit normal ou non. Surtout en ce qui concerne l’inconfort que vous pouvez ressentir à travers la durée du troisième trimestre.

Fatigue

  • Non seulement vous transportez autour de 20 à 30 livres supplémentaires, vous augmentez l’utérus a amélioré différents organes de votre corps, y compris beaucoup plus de pression. Vous aurez probablement besoin de reculer un peu dans le troisième trimestre, mais vous devez également garder votre vitalité.
  • Ne faites pas beaucoup d’activité. Une marche lente, yoga pré-naissance sont aussi de bons choix, mais assurez-vous de syntoniser votre corps. Au cas où vous vous fatigueriez plus tôt, revenez.
  • Prenez de courtes pauses au travail. Levez les pieds. Prenez quelques minutes pour fermer les yeux.
  • Mangez peu, repas fréquents et des collations.Vous avez besoin d’un solide mélange de protéines et de glucides complexes. Les noix et les fruits secs sont une collation incroyable à garder réservée dans votre sac à main ou votre espace de travail.
  • Si vous avez l’impression que votre niveau de vitalité est vraiment bas, vérifiez auprès de votre spécialiste. Vous souffrez peut-être d’anémie, qu’un supplément de fer peut entraîner.

Mal au dos

Au fur et à mesure que votre corps subit des changements de préparation au travail, les taux d’hormones deviennent élevés et le tissu conjonctif se relâche. Cela aide votre bassin à être flexible pour que votre bébé puisse traverser le canal de naissance d’autant plus efficacement. Dans tous les cas, les femmes éprouvent aussi souvent que possible une douleur à la hanche lorsque le tissu conjonctif se détend et s’étend. Douleur au bas du dos peut également se produire avec la douleur de la hanche. Dormir d’un côté avec l’aide d’un coussin entre les jambes peut atténuer cette douleur car elle ouvre les hanches un peu. Soutenez votre dos et votre ventre avec un rembourrage supplémentaire sous votre dos pendant votre sommeil. Optez pour un spa pour un massage prénatal.

Urination fréquente

Votre utérus augmente le poids de votre vessie de façon très vigoureuse au cours du troisième trimestre, de sorte que vous devrez probablement aller aux toilettes plus souvent qu’auparavant. Il est même plus irritant que vous ayez des envies soudaines et incontrôlables d’uriner. Plus de 50 pour cent des mères pour la première fois le rencontrent. Essayez d’uriner toutes les heures ou deux. Il est également important de boire 8 à 10 verres d’eau par jour pour rester légalement hydraté et de manger beaucoup d’aliments riches en fibres pour prévenir la constipation. Maintenir une distance stratégique de la caféine; c’est un diurétique qui peut augmenter la miction.

Brûlures d’estomac

Près de 50% de toutes les futures mères seront confrontées au reflux acide ou aux brûlures d’estomac. Restez à l’écart de la nourriture qui déclenche des brûlures d’estomac comme les aliments épicés ou huileux. Évitez les aliments acides et gras, le café, les boissons froides, les agrumes et les crèmes glacées. Évitez de manger trop tard dans la nuit. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.

Pieds et jambes enflés

L’œdème, le nom spécialisé pour les pieds enflés, les jambes et les jambes, est causé par le maintien du liquide dans la partie inférieure du corps. Les varices se produisent lorsque les valves dans les veines des jambes s’avèrent faibles, ce qui permet au sang de circuler en sens inverse, de regrouper et de faire des grumeaux douloureux. En dépit du fait que le gonflement doit disparaître, certaines veines variqueuses sont là pour rester. La chirurgie est une approche pour les enlever, mais c’est cher. Mettez vos pieds debout régulièrement, passez de temps en temps à la position debout et assise et ne pliez jamais les jambes. Prenez des repos autant que possible, idéalement de votre côté.

Précontractions

Au huitième ou au neuvième mois, vous ressentirez probablement les contractions de Braxton-Hicks. Ils sont parmi les effets secondaires du troisième trimestre qui préparent votre corps pour l’accouchement. Les fausses contractions ont tendance à se faire sentir à l’avant du ventre; les vrais commencent dans le dos et viennent vers l’avant. Des contractions authentiques peuvent également survenir lorsque vous avez commencé votre position, alors commencez à vous déplacer pour décider si c’est le moment idéal pour accoucher.

Douleur vaginale

La douleur vaginale pendant votre troisième trimestre peut vous faire sentir agité et stressé. Vous pouvez penser à la venue de votre enfant ou si la douleur est une indication que quelque chose ne va pas. La réponse appropriée repose sur la gravité de la douleur. Quelques femmes rencontrent une vive douleur dans le vagin. Cela pourrait éventuellement montrer que le col de l’utérus s’élargit en vue de l’accouchement du bébé.

Ronflement

Votre sommeil peut également être affecté par le ronflement. Certaines femmes ronfler pendant la grossesse à cause du gonflement des voies nasales. La taille augmentée du bébé met également un poids supplémentaire sur les muscles respiratoires. Certaines femmes se rendent même compte qu’elles ronflent en dormant. D’autres se réveillent à cause du ronflement.

Prévenir et combattre l’insomnie

L’insomnie est l’un des défis communs au cours du troisième trimestre. Mais il y a quelques conseils que vous pouvez prendre pour améliorer le sommeil dans votre troisième trimestre. Ceux-ci incorporent l’accompagnement:

  • Dormez sur votre côté gauche pour élever la circulation sanguine à votre bébé. Placez un tampon sous votre ventre pour l’aider. Dans le cas où vous rencontrez une indigestion ou des brûlures d’estomac en position couchée, inclure des coussinets supplémentaires sous votre région abdominale.
  • Ne dormez jamais sur votre dos car cela arrête la circulation sanguine.
  • Évitez les boissons froides et le café qui peuvent causer des crampes aux jambes.
  • Buvez beaucoup d’eau pour aider à réduire les crampes.
  • Étendez vos jambes avant d’aller au lit. Gardez vos jambes droites et fléchissez vos pieds pour aider à diminuer les crampes dans les jambes qui vous maintiennent debout pendant la soirée.

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