Q: Grand-mère, je me sens fatigué la plupart du temps, même si je reste à la maison. Je ressens aussi des vertiges après avoir fait des tâches simples. Mes amis pensent que ce peut être des problèmes thyroïdiens. Je n’ai pas d’argent pour voir un docteur. Des suggestions pour mes symptômes?
A: Cher V, Les problèmes de thyroïde sont un problème de santé commun à travers le monde. En fait, on estime que plus de 200 millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme de maladie thyroïdienne. Parce que la glande thyroïde est essentielle au métabolisme cellulaire normal, les conditions thyroïdiennes non traitées peuvent constituer une menace sérieuse pour d’autres parties du corps. Les bonnes nouvelles sont, les troubles thyroïdiens sont traitables dans la plupart des cas.
Les médicaments thyroïdiens sont une partie essentielle du traitement, mais il existe des remèdes à la maison pour les problèmes de thyroïde qui peuvent aider à soulager les symptômes et prévenir l’aggravation de la condition. Si vous souffrez d’hyper- ou d’hypothyroïdie, vous pouvez essayer les suggestions ci-dessous pour un meilleur fonctionnement de la thyroïde.
ACCUEIL RECOURS POUR LES PROBLEMES THYROIDIQUES
1. Contrôler le stress – L’ élimination des stress dans votre vie peut aider à soulager les symptômes courants de la thyroïde hyperactive tels que l’anxiété et la nervosité.
2. Restez à l’écart de la caféine – Évitez autant que possible la caféine. La consommation de caféine peut aggraver les symptômes de l’hyperthyroïdie, tels que le rythme cardiaque rapide, la nervosité et la difficulté à se concentrer.
3. Kick l’habitude de fumer – Ceci est particulièrement important si vous avez la maladie de Graves. Si vous êtes fumeur et que vous avez la maladie de Basedow, vous êtes plus susceptible de développer une ophtalmopathie de Graves. Alors, arrêtez de fumer pour éviter cette complication. [1]
4. Ajouter des protéines à votre alimentation – Si vous avez perdu beaucoup de poids ou si vous souffrez d’atrophie musculaire, vous pouvez ajouter des protéines et des calories supplémentaires à votre alimentation. Le poisson, le fromage, la poitrine de poulet, le tofu, les haricots et les légumineuses sont riches en protéines. Si vous voulez une liste plus complète, demandez à votre médecin ou à votre diététiste de vous aider à planifier vos repas.
5. Obtenez suffisamment de calcium et de vitamine D – Parce que la thyroïde hyperactive peut causer l’amincissement des os, il est important d’obtenir suffisamment de calcium chaque jour pour aider à la prévention de l’ostéoporose. Pour les adultes de 19 à 50 ans et les hommes de 51 à 70 ans, la dose recommandée de calcium est de 1 000 mg par jour. Si vous êtes une femme de plus de 51 ans ou un homme de plus de 71 ans, cela passe à 1 200 / jour. Pour la vitamine D, la dose recommandée est de 600 UI par jour pour les adultes de 19 à 70 ans et de 800 UI par jour pour les adultes de 71 ans et plus. [2]
6. Obtenez suffisamment d’iode – Ceci est particulièrement vrai pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie. Parce que les personnes atteintes de thyroïde hypoactive sont incapables de produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes (T3 et T4), elles doivent consommer des aliments riches en iode qui peuvent aider à la production de ces hormones.
7. Inclure des aliments riches en vitamine B dans votre alimentation – Les vitamines B aident à maintenir une glande thyroïde saine. Ces vitamines peuvent particulièrement travailler ensemble pour améliorer votre métabolisme. En consommant des aliments riches en vitamine B, vous pouvez aider à stimuler votre métabolisme naturellement. [3]
8. Prendre des suppléments d’œstrogènes naturels au besoin – Chez les femmes dont la thyroïde hypoactive est causée par une réduction des niveaux d’œstrogènes, la prise de suppléments d’œstrogènes peut aider à améliorer les symptômes. Les exemples d’herbes qui peuvent maintenir les niveaux d’oestrogène dans le corps incluent l’actée à grappes noires et Vitex Agnus Castus. [4]
9. Limitez votre consommation de légumes du genre Brassica – Pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie, limiter leur consommation de légumes tels que le brocoli, le chou, le chou-fleur, le navet, le chou de Bruxelles et le chou frisé peut aider à réduire les symptômes. Ces légumes, bien que nutritifs, contiennent des composés qui peuvent interférer avec l’absorption d’iode dans la glande thyroïde. [5]
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