Certaines personnes peuvent avoir des idées fausses sur les facteurs de risque de maladie cardiaque ou de maladie cardiaque elle-même. Voici les 9 mythes communs avec des vérités qui vous donneront les informations correctes dont vous avez besoin pour planifier la meilleure façon d’avoir un cœur en santé.
1.Si vous prenez un médicament hypocholestérolémiant, vous pouvez manger n’importe quoi:
Le cholestérol dans le sang provient de deux sources. L’un est votre foie en fait et d’autre part vous obtenez de certains aliments que vous mangez. Les statines réduisent la quantité de cholestérol produite par le foie, ce qui réduit le taux de cholestérol sanguin. Cela permettra de réduire la quantité de cholestérol déposé dans vos artères. Si vous prenez une statine et continuez à manger des aliments riches en cholestérol et en graisses saturées, le médicament ne sera pas aussi efficace.
Ce que tu peux faire:
Limitez votre taux de cholestérol et de graisses saturées, de sorte que votre statine puisse maintenir le taux de cholestérol à la portée afin de réduire le risque de maladie cardiaque.
2. Avoir une pression artérielle plus élevée quand vous êtes plus vieux est correct:
Les parois des artères se durcissent avec l’âge, ce qui force le cœur à pomper plus fort. Cela met en place un cercle vicieux. Au fil du temps, le sang qui frappe les parois des artères endommage la paroi de l’artère. Le muscle cardiaque surchargé devient moins efficace et les pompes plus difficiles à satisfaire les besoins du corps en sang. Cela endommage davantage les artères et permet la graisse dans les parois des artères. De cette façon, l’hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Ce que tu peux faire:
Si votre tension artérielle est supérieure à 140/90 millimètres de mercure, prenez des médicaments et suivez les changements de style de vie pour maintenir votre tension à portée.
3. Le diabète n’entraînera pas de maladie cardiaque si vous prenez des médicaments contre le diabète:
Les médicaments contre le diabète aident à abaisser les niveaux de glucose dans le sang. Le maintien d’une glycémie normale prévient les complications microvasculaires telles que la perte de vision, les maladies rénales, la dysfonction érectile et les lésions nerveuses. Mais les gros vaisseaux sanguins qui deviennent enflammés et malades ont moins d’effet sur le contrôle de la glycémie. Cela ne réduit pas le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Ces vaisseaux bénéficient plus de la baisse du cholestérol et de la pression artérielle.
Ce que tu peux faire:
Prenez votre médicament contre le diabète pour prévenir les complications microvasculaires. Travailler également sur les facteurs de risque réduisent le niveau de cholestérol et l’hypertension, arrêtent de fumer et perdent le poids supplémentaire. De cette façon, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
4. Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque avec des vitamines et des suppléments:
Les vitamines antioxydantes E, C et bêta-carotène prises en tant que suppléments n’aident pas beaucoup à réduire le risque de maladie cardiaque. Votre corps absorbe et utilise les vitamines et les minéraux mieux quand ils sont acquis par les aliments.
Ce que tu peux faire:
Assurez-vous d’obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin en mangeant une grande variété d’aliments nutritifs de toutes les couleurs.
5. Si vous avez fumé pendant des années, vous ne pouvez pas réduire votre risque de maladie cardiaque en cessant:
Les avantages de cesser de fumer commencent au moment où vous cessez de fumer, quel que soit votre âge, combien de temps vous avez fumé ou combien de cigarettes par jour vous avez fumé. Votre risque de crise cardiaque sera réduit de 50%, un an après avoir arrêté de fumer. Dans 10 ans, le risque sera le même que si vous n’aviez jamais fumé.
Ce que tu peux faire:
Cherchez de l’aide, faites tout ce qui est possible pour arrêter de fumer. Vous pourriez avoir besoin de timbres à la nicotine, de gomme à la nicotine ou d’un médicament antitabac pour réussir.
6.La maladie du coeur est associée à l’homme:
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes de plus de 65 ans, tout comme chez les hommes. Lorsque vous êtes âgé (e), 70% des hommes et des femmes sont atteints d’une maladie cardiovasculaire, notamment une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une hypertension. Au fil du temps, le risque continue d’augmenter, pouvant atteindre 83% chez les hommes et 87% chez les femmes.
Ce que tu peux faire:
Que vous soyez un homme ou une femme, un examen cardiaque de base peut être effectué qui comprend la vérification de votre taux de cholestérol et de votre tension artérielle. Suivez les recommandations de votre médecin pour garder ceux à portée s’il est élevé.
7. Si vous avez une maladie cardiaque, vous devriez réduire les graisses autant que possible:
Il est vrai que vous devriez avoir un régime pauvre en graisses saturées, en graisses partiellement hydrogénées et en graisses trans. Mais d’autre part, les graisses insaturées dans les huiles végétales et autres aliments, sont bénéfiques pour votre cœur. En fait, manger du poisson riche en acides gras oméga-3, comme le saumon, deux fois par semaine peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Ce que tu peux faire:
Inclure les produits laitiers faibles en gras, les poissons gras, les noix et l’huile d’olive dans votre alimentation. Évitez la viande rouge. Si vous mangez de la viande, assurez-vous que les coupes sont maigres et retirez la graisse et la peau de votre volaille.
8. L’angioplastie et le stent ou la chirurgie de pontage fixent votre coeur:
L’angioplastie et la chirurgie de pontage peuvent soulager la douleur thoracique (angine de poitrine) et améliorer la qualité de vie. Mais ils n’arrêtent pas l’athérosclérose. Sans résoudre les problèmes qui contribuent à l’athérosclérose, la plaque de graisse continuera à bloquer les artères qui entraîneront le retour de l’angine de poitrine ou dans le pire des cas une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Ce que tu peux faire:
Après avoir subi une angioplastie ou un pontage, vous devriez travailler sur les problèmes sous-jacents tels que l’hypercholestérolémie ou la tension artérielle, une mauvaise alimentation, le tabagisme ou le manque d’activités physiques.
9. Une petite crise cardiaque peut être ignorée:
Une petite crise cardiaque peut même passer inaperçue. Mais c’est un signe avant-coureur que vous êtes en train de souffrir d’une maladie cardiaque grave et que votre prochaine crise cardiaque peut être grave ou entraîner la mort.
Ce que tu peux faire:
Minimisez votre risque de crise cardiaque en gardant votre poids, votre cholestérol et votre tension artérielle dans la plage normale. Arrêtez de fumer et consultez votre médecin régulièrement pour vous assurer qu’aucun facteur de risque n’est élevé.
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