Vous ressentez des crampes aux jambes lorsque les muscles de votre contrat de jambe involontairement. Vous êtes plus susceptibles de souffrir de crampes dans le muscle du mollet de la jambe. Les principales causes sont la déshydratation, surentraînement, irritation des nerfs, et le manque de nutriments essentiels. Alors que vous pouvez améliorer votre condition en essayant des exercices d’étirement, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour le soulagement. En utilisant le bon type d’huile essentielle non seulement traite vos crampes dans les jambes, mais aussi les empêche de se produire.
Huiles essentielles pour les jambes Crampes
Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles à utiliser pour des crampes aux jambes.
1. Huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande a des propriétés médicinales étonnantes et est efficace contre un certain nombre de maladies mentales et physiques. Vous pouvez l’utiliser pour soulager les spasmes musculaires, les entorses, crampes, et les rhumatismes. Il aide également à soulager le stress qui peut être un facteur contribuant à des spasmes.
2. Huile essentielle de thym
Vous pouvez masser votre jambe et la cheville avec huile essentielle de thym pour soulager les spasmes musculaires, les douleurs, la goutte et des crampes. Il est très puissant, il est donc préférable de le diluer avec un peu d’huile de support et ensuite appliquer à votre peau. Il est préférable de l’éviter si vous êtes enceinte ou allaitant.
3. Huile essentielle marjolaine
Il est parmi les huiles essentielles les plus populaires pour les crampes aux jambes, principalement parce qu’il a des propriétés antispasmodiques. Non seulement est-il efficace contre les spasmes musculaires, il est également utile dans le traitement des crampes intestinales et respiratoires. Il crée également un effet apaisant sur vos nerfs et vous fait sentir heureux.
4. Wintergreen Huile essentielle
Plusieurs études ont montré que l’huile Wintergreen a des effets comme la cortisone, ce qui est la raison pour laquelle il peut soulager la douleur presque immédiatement. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, il est un choix efficace pour toute personne traitant avec l’inflammation, l’enflure et des crampes. Vous devez le diluer avant de l’utiliser, car il est très fort et peut entraîner une irritation de la peau.
5. Huile essentielle d’eucalyptus
Merci à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, vous pouvez compter sur l’huile essentielle d’eucalyptus pour le traitement de vos crampes dans les jambes. L’utilisation régulière de cette huile aide à prévenir les spasmes musculaires, des crampes et des douleurs. Vous pouvez également l’utiliser lorsque vous avez la fibrose, les rhumatismes et les douleurs nerveuses – elle se révèle efficace en raison de ses qualités analgésiques puissants.
6. Fenouil Huile essentielle
Avec ses propriétés antispasmodiques, huile essentielle de fenouil est parmi les huiles essentielles les plus bénéfiques pour les crampes dans les jambes. Il aide également à soulager la douleur causée par les migraines et les rhumatismes. Beaucoup de femmes ont trouvé très efficace contre la douleur et des crampes menstruelles.
7. Huile essentielle de menthe poivrée
Généralement utilisé pour traiter des problèmes respiratoires, l’huile de menthe poivrée peut également soulager les crampes dans les jambes en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. massage juste dans votre zone touchée pour soulager la douleur. Elle se révèle très efficace lorsque vous l’utilisez pour traiter les crampes musculaires après l’entraînement.
8. Ginger huile essentielle
Il a également des propriétés antispasmodiques et est parmi les meilleurs remèdes pour les crampes musculaires et des spasmes. Il contribue également à inhiber les sensations de douleur et est utile pour les personnes aux prises avec des douleurs chroniques au genou.
9. Camomille romaine Huile essentielle
Les propriétés antispasmodiques de camomille romaine proviennent de sa teneur en ester. Vous pouvez l’utiliser pour traiter vos crampes musculaires, des spasmes et la douleur. Beaucoup de gens ont trouvé ça marche assez bien pour traiter les coliques.
Ce sont quelques-unes des meilleures huiles pour crampes dans les jambes, mais il y a d’autres options aussi. Vous pouvez obtenir de bons résultats en essayant de cyprès, basilic, thym, élémi, citronnelle, et les huiles de vétiver.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les jambes Crampes
Bien que les huiles essentielles se révèlent efficaces dans le traitement des crampes dans les jambes, vous devez les utiliser avec précaution. Voici quelques choses à retenir.
- En aucun cas vous utiliser l’huile essentielle sans huile porteuse.
- Assurez-vous de tester l’huile d’abord pour assurer votre peau est pas trop sensible à l’huile.
Voici quelques façons d’utiliser les huiles essentielles pour le traitement de vos crampes dans les jambes.
Huile de massage profond de tissu
De quoi as-tu besoin
- 10 gouttes de menthe poivrée, chacune des huiles de lavande et marjolaine
- 5 gouttes chacun de thym et les huiles Wintergreen
- 2 oz. d’huile d’olive
- 125 grammes. du flacon compte-gouttes
- outil de massage des pieds
Méthode
Ajouter toutes les huiles à la bouteille de compte-gouttes et bien mélanger. Appliquer 5 gouttes sur la zone affectée, puis utiliser un outil de massage des pieds pendant cinq minutes pour se sentir mieux.
Crème
De quoi as-tu besoin
- 5 gouttes chacune des huiles de marjolaine et de vétiver
- Demi-tasse de beurre de karité
- Une cuillère à soupe de cire d’abeille
- ¼ tasse d’huile de coco
- 15 gouttes d’huile de menthe poivrée
- 10 gouttes d’huile de lavande
- 8 oz. bocal en verre
- Bain-marie
- Mélangeur à main
Méthode
- Faire fondre le beurre de karité, de cire d’abeille Pastilles et l’huile de noix de coco dans un bain-marie, puis mis de côté pour refroidir.
- Incorporer les autres huiles essentielles après 2 minutes, puis transférer le tout dans un bocal en verre.
- Laisser reposer au réfrigérateur pendant 15 minutes. Une fois qu’il devient difficile, vous pouvez l’utiliser comme la crème de la douleur à chaque fois que vous voulez.
Spray de secours
De quoi as-tu besoin
- 5 gouttes chacune des huiles et citronnelle Wintergreen
- 2 cuillère à café de gel d’aloe vera
- 10 gouttes chacune des huiles d’eucalyptus et de menthe poivrée
- Une tasse de l’eau distillée
- 8 oz. de bouteille de pulvérisation de brouillard
Méthode
Mélanger le gel d’aloe vera et des huiles essentielles. Maintenant, ajoutez un peu d’eau dans un flacon pulvérisateur et mélanger les huiles ainsi. Secouez bien et pulvériser sur la zone touchée pour le soulagement.
Compresses chaudes et froides
De quoi as-tu besoin
- Un bol d’eau chaude
- Un bol d’eau froide
- 3 gouttes d’huile essentielle de vétiver
- Un gant de toilette
Méthode
- Ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de vétiver dans le bol d’eau chaude et bien mélanger. Faire tremper une débarbouillette dans et appliquer à votre zone touchée.
- Ensuite, faites tremper le même tissu dans l’eau glacée (ajouter 3 gouttes d’huile à l’eau froide, ainsi), et appliquer à vos muscles à l’étroit. Continuez jusqu’à ce que vous vous sentez un certain soulagement.
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