9 avantages pour la santé des graines de chia

Chia Seeds est l’un des noyaux comestibles de Chia arbre cultivé de nombreuses régions à travers le monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Chia est Salvia hispanica. Il appartient au genre: Salvia, famille: menthe. On croit que cette graine comestible est originaire du Mexique, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.

En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans les graines de chia, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de Chia Seeds, citons l’abaissement du taux de cholestérol, la prévention du risque d’anémie, la prévention du diabète, les propriétés antibactériennes et antivirales, le renforcement du système immunitaire, l’amélioration de la santé cardiovasculaire, la prévention des cancers fonction, améliorer la santé digestive, améliorer la densité osseuse, prévenir différents types d’infection, et détoxifier le corps.

Valeur nutritive des graines de chia:

Chia Seeds contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines Chia Seeds contient de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E, de l’acide folique, de la thiamine, de la niacine, de la pyridoxine, de l’acide pantothénique et de la riboflavine. Chia Seeds contient également des acides gras oméga 3, des acides gras oméga 6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, Chia Seeds contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, les protéines, le zinc, le cuivre et le manganèse. La meilleure partie de la Chia Seeds est, il contient zéro cholestérol.

Les graines de chia améliorent la santé des os

En raison de la grande quantité de calcium, de phosphore et de cuivre trouvée dans Chia Seeds, elle est très bénéfique pour la santé de vos os. Le calcium est un minéral important dans notre structure osseuse et aide à augmenter la densité osseuse. Différentes études ont prouvé que ceux qui consomment régulièrement des graines de Chia ont des os et des dents plus solides. À côté de cela, les graines de Chia contiennent une grande quantité de propriétés antioxydantes, ce qui aide à prévenir les dommages oxydatifs causés à nos tissus osseux par les radicaux libres.

Les graines de chia préviennent l’anémie

Comme nous le savons tous, l’anémie est une maladie de la carence en fer dans notre corps et Chia Seeds est très riche en fer, donc consommer des graines de chia sur une base régulière peut fournir beaucoup de fer sentir pleinement l’exigence quotidienne de fer dans notre corps et contribue également à améliorer le niveau de fer dans la circulation sanguine qui contribue à promouvoir la production d’hémoglobine, contribue ainsi à prévenir le risque d’anémie.

Les graines de chia améliorent la santé digestive:

En raison de la grande quantité de fibres alimentaires, un mucilage soluble dans l’eau, un polysaccharide non-amidon trouvé dans Chia Seeds, il est très bénéfique pour notre santé digestive et aide également à prévenir différents types de problèmes digestifs. Différentes études ont été prouvées que la consommation de graines de chia contribue à promouvoir le bon transit intestinal et à faciliter le passage des aliments dans le tube digestif. Il contribue également à ajouter du volume à notre estomac qui assure la bonne élimination des déchets de notre corps dans le temps, évitant ainsi le risque de divers types de problèmes liés à la digestion, tels que la constipation, gaz, etc.

Chia Seeds Boost système immunitaire:

Les graines de chia sont très riches en antioxydants, comme la vitamine C, qui est très bénéfique pour notre système immunitaire et aide à prévenir divers types de maladies courantes comme la grippe, le rhume, la toux, les fibres virales, etc. La vitamine C aide à améliorer la production de quelles cellules sanguines dans notre corps, c’est la partie importante de notre système immunitaire qui protège notre corps de divers envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les virus.

Les graines de chia préviennent le risque de cancer:

En raison de la quantité élevée de vitamine C et d’acide érulique, la quercétine présente dans les graines de Chia, il est très bénéfique de prévenir le risque de cancer, car tous ces éléments contiennent une grande quantité de propriétés antioxydantes, ce qui est très bénéfique pour notre santé. et aussi protéger notre corps contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, qui est la principale cause de divers types de cancer, tels que le cancer du sein, le cancer du côlon, etc.

Les graines de chia améliorent la vue:

Les graines de chia sont très riches en vitamine A, ce qui est très bénéfique pour la santé de vos yeux et contribue également à prévenir les dommages de la rétine. Différentes études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en vitamine A tels que Chia Seeds peut améliorer la vue et prévenir différents types de problèmes liés aux yeux tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte, car il a des propriétés antioxydantes.

Graines de chia bon pour notre santé de la peau:

En raison de la grande quantité de propriétés anti-bactériennes et anti-oxydantes présentes dans Chia Seeds, il est très bénéfique pour réduire les différents types de problèmes liés à la peau. Propriétés antibactériennes de graines de chia aident à protéger notre peau contre les envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les propriétés anti-oxydantes de Chia Seeds aident également à protéger notre peau contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, il est la principale cause de divers types de problèmes de peau, tels que les rides, les taches sombres, les signes de vieillissement, etc.

Les graines de chia améliorent la santé cardiovasculaire

En raison de la quantité élevée d’acides gras oméga-3 essentiels, tels que l’acide alpha-linolénique (ALA) présent dans Chia Seeds; Il est très bénéfique pour notre santé cardiovasculaire et prévient divers types de maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. Des études ont démontré que la consommation régulière de Chia Seeds peut réduire le mauvais cholestérol dans notre corps, tel que LDL cholestérol et améliorer le bon cholestérol, tels que le cholestérol HDL, maintiennent ainsi le taux de cholestérol dans notre corps.

Les graines de chia empêchent le diabète:

En raison de la grande quantité de fibres alimentaires présentes dans Chia Seeds; C’est très bénéfique pour réduire le risque de diabète. La fibre aide à améliorer la production d’insuline qui aide à ralentir l’absorption du sucre dans le sang; par conséquent, il contribue à réduire le risque de diabète. À côté de cela, les graines de chia sont très faibles en indice glycémique, ce qui signifie que la consommation de graines de chia n’augmentera pas le niveau de glucose dans notre corps.