8 avantages pour la santé de fraise

Douces, succulentes et délicieuses, les fraises sont bien connues des adultes et des enfants. C’est typiquement la saveur la plus aimée des enfants en ce qui concerne le jus, la crème glacée, ou les chocolats. Il y a des pays tropicaux qui ont des zones plus froides, par exemple des districts de montagne où les conditions sont idéales pour que les fraises prospèrent et poussent. Ils sont consommés frais comme ils sont, bien que certains d’entre eux peuvent être frais congelés et conservés de sorte qu’ils peuvent être disponibles pour une plus longue période de temps. Ils peuvent également sembler en conserve ou séchés, et ces fraises séchées peuvent être consommés comme des collations au lieu de frites. Les fraises sont un complément populaire aux produits laitiers, par exemple, la crème glacée ou le yogourt glacé. Ils peuvent également être hachés et incorporés dans une salade verte. Ils peuvent également être transformés en shakes et smoothies, soit mélangés avec un dessert à la vanille pour le milkshake ou mélangés avec différents fruits comme la mangue, le kiwi et la banane pour les smoothies sonores après un exercice. Les fraises peuvent être transformées en confitures et en conserves et servies sur du pain et des biscuits.

Valeur nutritive de la fraise

En plus des antioxydants, les fraises ont beaucoup d’autres nutriments, vitamines et minéraux qui ont plusieurs avantages pour la santé. Ces fruits sont riches en vitamines et en minéraux, avec de la vitamine C, du calcium, du potassium, de la vitamine B6, de la vitamine A et du fer pour n’en nommer que quelques-uns. Ils sont également riches en acides aminés, qui aident le corps à remplir ses fonctions. En dépit du fait que, quelle que soit sa valeur nutritionnelle, il y a quelques personnes qui ont des sensibilités sur les fraises alors avant de les consommer, il est préférable de faire des tests d’allergie pour éviter les problèmes de santé. Il existe une quantité considérable d’approches pour trouver comment ce fruit nutritif pourrait être apprécié.

Booster l’immunité

Le système immunitaire de notre corps lutte contre les maladies, les infections et autres conditions potentiellement dangereuses et nuisibles qui peuvent influencer notre corps. La vitamine C est un énorme booster pour le système immunitaire et il est très utile pour guérir les rhumes et la toux normaux. Les fraises peuvent renforcer notre système immunitaire. Les fraises sont pleines d’antioxydants et de vitamine C, qui sont toutes deux excellentes pour lutter contre les radicaux libres. Il peut être utile pour prévenir les maladies cardiaques, la dégénérescence maculaire, le diabète et même le cancer.

Santé oculaire

Le principal problème derrière tous les problèmes identifiés avec les yeux sont les radicaux libres ou un manque de suppléments spécifiques. Avec l’âge et l’absence de ces suppléments défensifs, les oxydants ou les radicaux libres peuvent causer des dommages énormes sur nos yeux, par exemple, les yeux déraisonnablement secs, la dégénérescence des nerfs optiques, la dégénérescence maculaire, les déserts visuels et la vulnérabilité aux maladies. . les fraises contiennent des antioxydants comme les flavonoïdes, les composés phytochimiques phénoliques et l’acide élagique, qui peuvent aider à éviter ces situations dans une large mesure.

L’arthrite et la goutte

Les fraises sont naturellement faibles en sucre et ont plus de vitamine C par portion que les autres fruits contenant de la vitamine. La vitamine C peut diminuer le risque de goutte, d’hypertension et de problèmes de cholestérol. Les fraises sont également une bonne source d’acide folique, que le méthotrexate peut épuiser.

Hypertension

Les fraises sont une riche source de potassium et de magnésium, qui sont toutes deux efficaces dans la réduction de l’hypertension artérielle. Potassium peut réduire réduit la pression artérielle élevée et la rigidité des artères et des vaisseaux sanguins. Il peut donc aider à la circulation sanguine du corps.

Perte de poids

Les fraises sont un aliment sain à consommer pour perdre du poids car elles sont très faibles en calories. Les calories sont importantes lorsque vous réduisez votre poids. Ils contiennent également de la vitamine C, des fibres, du calcium, du magnésium et du potassium. Ils contiennent du sodium, du cholestérol et des matières grasses.

Réduit l’inflammation

Les fraises sont antioxydantes et abaissent les taux sanguins de protéine C-réactive (CRP), un signal d’inflammation dans le corps. Les antioxydants et les composés phytochimiques présents dans les fraises peuvent également aider à réduire l’inflammation des articulations, qui peuvent causer l’arthrite et les maladies cardiaques.

Combattre le cancer

Les fraises peuvent affecter le danger pour quelques maladies différentes de diverses manières. Les fraises sont riches en antioxydants, qui essuient les radicaux libres qui mènent au cancer. Ils sont également riches en fibres dans leur chair et leurs graines, et les fibres peuvent aider à éliminer les toxines qui contribuent au cancer. Les fraises sont pleines de vitamine C et d’une grande variété de phytonutriments, de flavonoïdes et de polyphénols comme la quercétine et l’acide ellagique. L’acide ellagique présent dans les myrtilles a montré la capacité de prévenir les cancers de la peau, de la vessie, du poumon, de l’œsophage et du sein.

Malformations congénitales

Les fraises sont une source riche en acide folique qui est un nutriment essentiel pendant la grossesse. Il aide à prévenir les malformations congénitales.

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