Saviez-vous que l’ail ne se contente pas ajouter de la saveur aux aliments, mais est également titulaire des propriétés médicinales étonnantes? Ceci est l’ail raison en est l’un des nombreux aliments que les femmes souhaitent avoir pendant la grossesse. Mais peuvent-ils? C’est une grande question que CommentTraiter réponses. Nous traitons des problèmes de sécurité autour de l’ail et comment il peut être consommé.
L’ail est-il sûr pendant la grossesse?
L’ail est considéré comme sûr pendant la grossesse à condition qu’il soit pris en petites quantités. Il est sûr d’inclure l’ail dans le régime alimentaire au début de la grossesse que les aliments consommés dans cette phase auront moins d’effet sur le fœtus par rapport aux trimestres suivants (1).
Dans les deuxième et troisième ail pourrait conduire à trimestres deux principaux effets secondaires – la pression artérielle et fluidifiant le sang – quand il pris en excès. Par conséquent, il est conseillé de consulter votre professionnel de la santé avant de l’inclure dans votre alimentation de grossesse (2) .Votre médecin suggère la quantité d’ail à prendre.
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Combien de Girofle ail cru peut manger une femme enceinte?
Vous pouvez consommer deux à quatre gousses d’ail frais chaque jour. Ceci est équivalent à 600 à 1 200 milligrammes (mg) de l’extrait d’ail, de 0,03 à 0,12 millilitres (ml) d’huile essentielle d’ail, extrait fluide 5 ml, ou de la teinture tous les jours de 20 ml (3).
Vous pourrez également obtenir des suppléments d’ail sous la forme de comprimés lyophilisés. Ceux-ci peuvent être prises à une dose de 400 mg trois fois par jour. Cependant, vous devez prendre l’approbation de votre médecin avant de consommer l’ail brut ou sous toute autre forme, pour récolter les bénéfices.
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Avantages de manger de l’ail pendant la grossesse:
L’ail a de nombreux avantages, dont certains sont extrêmement essentiels pendant la grossesse. Voici quelques avantages pour la santé de manger de l’ail pendant la grossesse:
1. Abaisse le risque de pré-éclampsie:
Pré-éclampsie ou une pression artérielle élevée est une condition potentiellement dangereuse qui touche près d’un sur dix femmes enceintes. coupes d’ail vers le bas le risque de cette condition et diminue les chances de hauts niveaux de pression du sang et des protéines dans l’urine (4).
[Lire: l’ hypertension artérielle gravidique ]
2. Stimule le poids du bébé:
Les études de recherche révèlent que l’ail aide à améliorer le poids de naissance des bébés qui ont le risque d’être faible ou ayant une naissance avant terme (5).
Les comprimés d’ail standardisés réduisent les risques de complications à la naissance (6). Des expériences ont montré que l’ajout d’extraits d’ail aux cellules du placenta ont stimulé la croissance. L’activité enzymatique qui a été réduite pendant la grossesse anormale améliorée lorsque l’ail a été inclus dans le régime alimentaire.
3. Diminue les problèmes de cholestérol et de coeur:
Le contenu de la magie dans l’ail, l’allicine aide à réduire votre taux de cholestérol et les maintient en échec. Le même composé contribue également à fluidifier le sang, ce qui empêche le risque d’une crise cardiaque ou un AVC (7).
4. Prévient le cancer:
Manger l’ail sur une base régulière peut vous protéger contre certaines formes de cancer, en particulier le cancer du côlon. Selon le US National Cancer Institute (NCI), des études de recherche en Chine ont révélé que la consommation d’ail avec les oignons et la ciboulette est liée à la réduction du risque des cancers de l’œsophage et de l’estomac (8).
5. Combats à froid, la grippe et les infections:
L’ail peut limiter la croissance des bactéries nocives dans votre système et maintenir les niveaux immunitaire sain. Il aide à lutter contre les infections, y compris loin rhume et la grippe (9).
6. Traite les infections à levures:
L’allicine présente dans l’ail a des propriétés anti-fongiques, qui traitent diverses infections vaginales à levures telles que la candidose chronique et le syndrome d’hypersensibilité de la levure (10).
7. Prévient les infections cutanées et orales:
Les propriétés anti-microbiennes de l’ail sont utiles que des solutions topiques pour la peau et la bouche (11).
8. Prévient la perte de cheveux:
L’ail contient une grande quantité d’allicine qui est un composé à base de soufre. Il aide à prévenir la perte de cheveux et favorise également la croissance de nouveaux cheveux (12).
L’ail est bénéfique quand ils sont consommés avec modération. Rappelez-vous que l’ail trop manger pourrait conduire à quelques effets secondaires.
[Lire: Automne cheveux pendant la grossesse ]
Les effets secondaires de manger de l’ail pendant la grossesse:
Bien que l’ail est par ailleurs considéré comme une plante saine, dans certains cas, il peut provoquer une réaction négative. Voici quelques cas où vous devriez faire attention à votre consommation d’ail:
- L’ail a des propriétés d’amincissement de sang. Cela signifie que vous pourriez saigner plus que la normale, ce qui pourrait être un problème majeur, en particulier lors d’interventions chirurgicales ou césarienne (13).
- Les suppléments d’ail peuvent interagir avec des médicaments anti-coagulation. Ils interagissent avec l’insuline, et tirer les niveaux, réduisant ainsi les niveaux de sucre dans le sang (14).
- Trop d’ail peut bouleverser votre système digestif et entraîner des problèmes d’estomac. Dans ce cas, vous devriez voir un médecin.
L’ail est sûr de consommer lorsqu’il est pris en petites quantités. Ci-dessous nous vous donnons une liste de recettes ail qui sont bonnes pour votre santé pendant cette période délicate.
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Recettes ail:
Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert à manger de l’ail pendant la grossesse, vous pouvez essayer les recettes suivantes contiennent une bonne quantité d’ail.
1. soupe de chou-fleur à l’ail grillé:
Image: Shutterstock
- 3 gousses d’ail en tranches
- 2 cuillères à soupe. d’huile d’olive
- Une petite tête de chou-fleur, haché
- 5 tasses de bouillon de poulet faible de sodium
- 1 cuillère à soupe. de feuilles de thym fraîchement haché
- sel casher et poivre noir pour le goût
Comment:
- Faire cuire l’ail dans l’huile chaude à feu moyen. Remuer pendant environ deux à trois minutes jusqu’à ce qu’il devienne brun doré et commence à émettre son arôme. Une fois fait, retirer et réserver l’ail.
- Ajouter le chou-fleur, le bouillon, le thym, 1 cuillère à café de sel et 1 / 4thteaspoonblack poivre dans le pot. Laissez tout laisser mijoter pendant environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que le chou-fleur se tendre.
- Verser le mélange dans un mélangeur et la purée pour obtenir une consistance lisse.
- Maintenant haut avec l’ail rôti et également ajouter un filet d’huile. Garnir de thym supplémentaire juste avant de servir.
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