Je ne peux pas vous dire combien de courriels je reçois qui disent: «Je comprends ce que je dois faire, mais comment?!» Il y a cette étape frustrante entre la connaissance et la pratique appelée «changement» que la plupart des gens craignent, malentend et inventent. pour éviter.
Sans changement, la connaissance est simplement ouï-dire. Sans marcher la marche, parler ne sera jamais suffisant.
Pour vous aider à obtenir une direction, j’ai rassemblé 7 conseils importants et importants que je pratique et que je prêche. S’il vous plaît prendre ces conseils comme des balises plutôt que des commandes. Trouvez un moyen de les faire tenir à l’aise, comme glisser la bonne pièce de puzzle dans l’endroit parfait.
Sans plus tarder, quelques conseils sur les habitudes de construction qui honorent, respectent et vous satisfont:
1. Ne faites pas les choses que vous détestez
Cela semble évident, mais il y a une raison pour laquelle j’ai mis celui-ci en premier. Chaque client que j’ai jamais eu qui détestait l’exercice détestait simplement le genre d’exercice qu’elle faisait. Toutes les personnes que j’ai rencontrées et qui prétendent qu’elles détestent les gens ont simplement été en interaction avec quelques personnes qui étaient critiques, irrespectueuses et même abusives envers elles. Chaque habitude de soins personnels que vous prenez doit être personnalisée spécialement pour vous, et la première étape consiste à cesser de vous imposer des routines et des activités qui vous donnent l’impression de mourir à l’intérieur.
2. Découvrez ce que vous aimez
Cela semble également évident, et il y a aussi une raison pour laquelle je l’ai mis en second lieu. J’ai moi-même vécu la première et la troisième personne qui a expérimenté cette mentalité «si c’est bon, c’est mauvais». Cet état d’esprit aide à vendre plus de produits de régime et d’exercice. C’est pourquoi 9 plans d’alimentation et d’exercice sur 10 échouent au cours de la première année.
Quand vous ne faites pas ce que vous aimez, vous perdez votre détermination. Lorsque vous perdez votre détermination, vous êtes de retour à la case départ et prêt à acheter plus de produits. Sortir de l’état d’esprit du consommateur et dans l’état d’esprit de l’amour. Trouver des aliments sains que vous aimez cuisiner et aimer manger. Trouver un moyen de bouger votre corps qui se sent vraiment bien. Trouver un moyen de faire de l’argent qui sert vos talents et sert le monde. Ne vous contentez pas de rien de moins que la passion brute et palpitante.
3. Récupérer de “dépendance à l’expert”
Il y a une tendance curieuse et toxique dans notre société à faire confiance à des sources extérieures de conseils et d’approbation plus que nous ne croyons en nous-mêmes. Si vous voulez construire des habitudes de vie, la seule approbation dont vous avez besoin est la vôtre. Si vous prenez conseil auprès d’experts, prenez-le comme suggestion. Parcourez-le, trouvez ce qui vous semble authentique et utile, et jetez le reste.
Ne laissez pas votre chemin être dicté par les autres. Trouve ton propre chemin. Vous êtes votre propre expert.
4. Développer une routine quotidienne de soins personnels
C’est tellement important. Je ne peux insister assez sur ce point. Parlez gentillement à vous tous les jours. Bouge ton corps tous les jours. Connectez-vous avec votre esprit tous les jours. Mangez consciencieusement tous les jours. Il est beaucoup plus facile de faire quelque chose tous les jours que de le faire 3 fois par semaine ou 5 fois par semaine.
Quand vous faites quelque chose tous les jours, vous développez facilement une habitude. Cela vaut autant pour l’exercice que pour regarder la télévision. Quand une bonne habitude est formée, vous ressentirez les mêmes envies que vous le feriez pour une mauvaise habitude.
5. Jouez dans votre routine
Engagez-vous à la structure de la routine, tout en vous permettant de jouer en son sein. Si vous essayez d’imposer une structure rigide avec des activités rigides, vous vous sentirez bientôt étouffé. Si vous essayez de jouer avec la structure et de jouer avec des activités, vous vous élèverez.
Afin de se sentir libre ainsi que satisfait, vous devez tenir compte de la structure ainsi que de jouer dans vos habitudes. Permettez à votre routine d’avoir une structure de base (c.-à-d. «Chaque jour, je vais m’entraîner, cuisiner, lire et méditer») et vous permettre de jouer avec les activités de cette structure (du jour au jour, je m’autorise changer ce que je fais pour l’exercice, ce que je mange, où je médite, etc. “).
6. Réveillez-vous à l’amour
La première heure après le réveil est le meilleur moment de la journée pour construire votre état d’esprit. Vous avez une opportunité parfaite de remplir votre esprit de pensées d’amour, de compassion et de paix. Après avoir pratiqué cela pendant peu de temps, vous vous réveillerez avec des pensées automatiques d’amour, de compassion et de paix. Ne sous-estimez pas le pouvoir de partir du bon pied.
7. Relax
Rappelez-vous que le sentiment d’amour vous attend chaque fois que vous lâchez. Le but de prendre soin de vous est de le faire d’une manière gracieuse, fluide et gentille avec vous-même. Si vous commencez à être stressé, trouvez un moyen de vous détendre.
Si la méditation est difficile, faites une méditation guidée. Si une activité intense semble insondable, faites une promenade ou faites de légers étirements. Si vous vous sentez démotivé, regardez une conversation inspirante ou parlez à un ami qui comprend.
Rappelez-vous que construire votre état d’esprit et votre relation avec votre corps, votre esprit et votre esprit est quelque chose que vous ferez pour le reste de votre vie. Il n’y a aucun endroit où grimper ou aucune ligne d’arrivée à atteindre. Permettez-vous d’en profiter et d’être reconnaissant pour l’occasion. La vie est une opportunité.
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